Bruinen: een kruid en een vrucht onderzocht om je te beschermen tegen schadelijke UV-stralen

Blootstelling aan de zon: tussen voordelen en risico's

Blootstelling van de huid aan de UV-stralen van de zon is de belangrijkste route voor de aanmaak van vitamine D - gemiddeld dekt onze voeding slechts 15-30% van onze behoefte.

Deze vitamine (die eigenlijk omschreven zou moeten worden als een hormoon) speelt een sleutelrol in ons lichaam en draagt bij aan een normale immuunfunctie, normale opname en normaal gebruik van calcium en fosfor, en bij uitbreiding het behoud van normale tanden en botten (1).

Maar het is niet nodig om urenlang te luieren: een korte blootstelling aan de zon (ongeveer 15 tot 20 minuten) in de late ochtend of middag is meer dan genoeg.

Langdurige (of onbeschermde) blootstelling aan ultraviolette stralen, met name UVA- en UVB-stralen, versnelt daarentegen huidveroudering. Dit fenomeen, bekend als fotoveroudering, is het resultaat van een overmatige productie van vrije radicalen, wat oxidatieve stress in huidcellen veroorzaakt (2). Dit resulteert meestal in een zichtbaar verlies van elasticiteit, de vroegtijdige verschijning van rimpels of bruine vlekken en zelfs diepgewortelde veranderingen in het huidweefsel die kunnen leiden tot huidkanker (melanoom) (3).

Om dergelijke schade te voorkomen, is het een goed idee om de basisaanbevelingen op te volgen, die nu algemeen bekend zijn: vermijd blootstelling op het heetst van de dag (tijdens de kritieke periode van 12-16 uur), draag kleding die je bedekt, smeer je in met een geschikte zonnecrème (4)... Maar kun je nog verder gaan om jezelf te beschermen tegen de schadelijke effecten van UV-stralen en toch een mooie gebruinde teint hebben aan het einde van de zomer?

Kruiden en fruit tegen fotoveroudering?

Planten die de natuurlijke weerstand van onze huid tegen UV-stralen verhogen?

Dit is de weg die experts in fotoprotectie al enkele jaren onderzoeken. Na intensief onderzoek hebben twee potentiële kandidaten in het bijzonder hun aandacht getrokken: rozemarijn en grapefruit.

Rozemarijn, al eeuwenlang gebruikt in de fytotherapie, is een sterke aromatische plant van de familie Lamiaceae, afkomstig uit het Middellandse Zeegebied.

Dit 'plantenschild', dat alom bekend staat om zijn immuunstimulerende, hepatoprotectieve en digestieve eigenschappen, bevat rosmarinezuur, waarvan wordt aangenomen dat het een krachtige antioxidantwerking heeft.

Een onderzoek suggereert dat de combinatie met UVB-filters in zonbeschermingsproducten de oxidatieve stress in de hoornlaag (het oppervlakkige deel van de opperhuid) vermindert (5).

De grapefruit bevat een hele reeks bioactieve voedingsstoffen zoals vitamine C (die bijdraagt aan het behoud van een normale huid door een normale collageensynthese mogelijk te maken), carotenoïden (waaronder bètacaroteen, voorloper van vitamine A, die bijdraagt aan de gezondheid van de huid), maar ook en vooral polyfenolen uit de flavonoïdenfamilie, waaronder naringenine en hesperidine, die zowel ontstekingsremmende als vrije radicalen bestrijdende eigenschappen zouden hebben (6).

Rozemarijn, grapefruit en fotoprotectie: doeltreffender in synergie?

Onderzoek uitgevoerd op zowel huidcellen als menselijke proefpersonen lijkt de werkzaamheid van de combinatie rozemarijn-grapefruit op het gebied van fotoprotectie te bevestigen (7).

Dit bevestigt de legitimiteit van synergetische verbindingen zoals Nutroxsun®, een geregistreerd extract van rozemarijn en grapefruit dat gestandaardiseerd is tot 35% polyfenolen.

Een dubbelonderzoek naar Nutroxsun® werpt verder licht op de biologische mechanismen die aan het werk zijn (8).

Na 2 weken suppletie werd een vermindering van door ultraviolette straling veroorzaakte roodheid en door UVA gestimuleerde lipide peroxidatie van de huid (die de vetzuren in celmembranen 'aantast') waargenomen.

Er werd ook een toename van de elasticiteit en een vermindering van de rimpeldiepte gerapporteerd.

Onderzoekers schrijven deze veronderstelde dubbele fotoprotectieve en antiverouderende werking toe aan de remming van UV-geïnduceerde reactieve zuurstofspecies en ontstekingsmarkers zoals cytokinen, evenals aan veranderingen in de celsignaleringsroutes die de afbraak van de extracellulaire matrix (het samenstel van eiwitten dat cellen aan elkaar 'bindt') controleren.

Bruinen: de beste bestanddelen om je huid voor te bereiden en te beschermen

Er zijn andere natuurlijke bestanddelen die het bruinen kunnen stimuleren en/of de schadelijke effecten van UV-stralen kunnen verminderen.

Dit zijn onder andere moleculen uit de carotenoïdenfamilie, bekend om hun gezonde gloed: luteïne, astaxanthine, lycopeen en natuurlijk bètacaroteen, een plantaardige voorloper van vitamine A die bijdraagt aan een goede gezondheid van de huid.

Studies hebben ook hun rol in het neutraliseren van de fototoxidatieve reacties die de integriteit van de huidcellen aantasten, aangetoond (9).

De meest doeltreffende zonnepreparatiesupplementen zijn gebaseerd op synergetische combinaties.

Ze zijn gericht op het verbeteren van de teint (of het nu gaat om het starten van een voorbruining, een effectievere bruining of zelfs het verlengen van de bruining) en bieden tegelijkertijd het hoogste niveau van huidbescherming (naast de gebruikelijke preventieve maatregelen).

Sommige fabrikanten hebben ervoor gekozen Nutroxsun® in hun formules op te nemen en te combineren met carotenoïden (dit is het geval met Solar Prep Formula, dat ook zink, SOD, biotine, enz. bevat) (10-11).