0
nl
US
X
× SuperSmart Informatie over uw gezondheid Nieuwe artikelen Populaire artikelen
Naar onze winkel Mijn account Smart Prescription Blog Trouwe klanten programma Taal: Nederlands
Verzorging huid, haar en nagels Gidsen en turorials

Wat is het beste voedingssupplement met collageen?

Zo is er natief collageen, gehydrolyseerd collageen, collageen uit zee, type II- en type III-collageen...het aanbod is enorm en het is dan ook moeilijk om een keuze te maken. Welk collageensupplement moet u kiezen? Wij proberen antwoord te geven op die vraag.
Vrouwengezicht voor het gebruik van collageen
Collageen staat bekend als het 'eiwit van jeugdigheid en schoonheid'.
Rédaction Supersmart.
2022-03-22Opmerkingen (0)

Collageen: een onmisbaar eiwit voor het behoud van onze weefsels

Collageen is in feite een eiwit dat is opgebouwd uit zeer groot aantal aminozuren. Qua volume is het de proteïne die het meest voorkomt in ons lichaam (1).

Als we het water in ons lichaam even niet meetellen (we tellen dus het 'droge' gewicht), dan vormt collageen:

Collageen is het eiwit dat verantwoordelijk is voor de stevigheid en elasticiteit van vrijwel alle weefsels in het menselijk lichaam.

Dus ook bij een soepele en stralende huid speelt collageen een hoofdrol. Collageen zorgt er ook voor dat onze pezen, banden en botten sterk blijven: het is dan ook onmisbaar voor het behoud van gezonde gewrichten (2).

Minder eiwit met het stijgen der jaren

Het lichaam maakt op een natuurlijke manier collageen aan op basis van eiwitten uit onze voeding. Maar vanaf ons 30e jaar neemt die aanmaak af, met name doordat er minder hormonen worden aangemaakt. Dit verschijnsel wordt nog eens versterkt door het feit dat de moderne voeding maar erg weinig collageen bevat.

Men denkt dat vanaf ons 40e levensjaar de natuurlijke aanmaak van collageen door het lichaam met 1% per jaar daalt. Vanaf 70 jaar kan het zelfs afnemen tot 30% per jaar (3).

Wanneer we ouder worden en de rimpels verschijnen, dan worden onze gewrichten steeds fragieler en soms ook pijnlijker. We krijgen steeds vaker last van peesproblemen, de botten worden breekbaarder, etc.

Daar komt nog eens bij dat roken, alcoholgebruik en excessieve sportbeoefening die daling van de aanmaak en de aantasting van de kwaliteit van de collageenvezels nog verder versnellen (4).

Om die reden is de plastische chirurgie vanaf de jaren 80 dit eiwit breed gaan toepassen: chirurgen injecteren collageen in rimpels om die te laten verdwijnen en zo het gezicht tijdelijk een strakker en stralender uiterlijk te geven. Deze ingreep heeft echter maar een kortdurend effect: na een paar weken heeft het lichaam het collageen namelijk alweer afgevoerd; de rimpels komen weer terug.

Er zijn verschillende typen collageen: gehydrolyseerd collageen, type 1, type 2, type 3... ?

Om de ongemakken van plastische chirurgie, maar ook die van het ouder worden te vermijden, hebben nogal wat mensen gekozen om collageen in te nemen in de vorm van voedingssupplementen. Het aanbod van dit soort supplementen is enorm gevarieerd.

Levende organismen beschikken maar liefst over 28 soorten collageen. Voor de bereiding van voedingssupplementen gebruikt men echter vooral de types I, II en III (5):

Nu is het nog wel zo dat deze eiwitten voordat ze opgenomen kunnen worden door het lichaam eerst systematisch een reductie moeten ondergaan, meestal door hydrolyse. Hiermee worden deze grote eiwitten 'opgeknipt' in ketens van aminozuren, oftewel in collgageenpeptides (6).

En dat heeft een reden: natief collageen is voor het lichaam 'te groot' om op te nemen. Door het collageen 'op te knippen' in peptides wordt het voor ons lichaam gemakkelijker om de stoffen op te nemen.

Het gevolg van de verkleining van het collageen door hydrolyse, of het nu op type I, II of III gaat, is dat de peptides niet meer corresponderen met het oorspronkelijke type. De peptides die na de verkleining zijn ontstaan kunnen dus door ons lichaam al naar gelang de behoefte ingezet worden. Ze worden niet specifiek op een bepaalde functie ingezet (huid, gewrichten, kraakbeen, pezen, spieren, etc.). (7)

De beste collageensupplementen die er zijn

Er is een collageentype dat anders is dan de rest. We gaven hierboven al aan dat natief collageen niet door het lichaam opneembaar is voor het versterken van de huid, de gewrichten, de pezen, de botten en de spieren. Dit natief collageen werkt op een andere manier. We hebben het hier over de specifieke vorm UCII collageen.

Dit unieke product is gepatenteerd en bevat natief collageen van het type II dat in de darmen een regulerend effect zou hebben op de immuniteit. Dit zou zijn weerslag hebben op gewrichtsontstekingen (8-10). We vinden het bijvoorbeeld in het supplement UC II®.

Naast deze specifieke behoeften kan het een goed idee zijn om te kiezen voor zogenaamde gehydrolyseerde marine collageen (collageenpeptides afkomstig uit de zee). Deze vorm wordt beter opgenomen door ons lichaam dan het collageen dat afkomstig is van runderen of varkens omdat het een lager moleculair gewicht heeft. Hierdoor kan het gemakkelijker de darmwand passeren en in de bloedbaan opgenomen worden (kies bijvoorbeeld voor het uitstekende Marine Collagen, een gepatenteerde gehydrolyseerde vorm van marine collageen met een hoge biologische beschikbaarheid).

Collageenrijke voedingssupplementen voor de huid

U kunt ook uw huid verzorgen met krachtige combinaties die de effecten van verschillende producten op een uitgekiende manier samenbrengen.

Het gaat hier met name om producten die een combinatie bieden van gehydrolyseerd collageen, hyaluronzuur, de antioxidant resveratrol en biotine, een vitamine die bijdraagt aan een normale functie van de huid (zoals het supplement Natural Skin Formula) (11).

Voor een meer complete benadering die zich niet alleen op de huid maar ook op de schoonheid van het haar en de nagels richt, zijn er ook sterke formules die collageenpeptides combineren met keratine, een eiwit dat de basis vormt voor het haar en de nagels, en met biotine, vitamine B3 en zink, drie stoffen die helpen de huid gezond en sterk te houden (zoals het supplement Daily Beauty) (12-13).

Referenties

  1. EYRE, David R. Collagen: molecular diversity in the body's protein scaffold. Science, 1980, vol. 207, no 4437, p. 1315-1322.
  2. BORUMAND, Maryam, SIBILLA, Sara, et al.Effects of a nutritional supplement containing collagen peptides on skin elasticity, hydration and wrinkles. Journal of Medical Nutrition and Nutraceuticals, 2015, vol. 4, no 1, p. 47.
  3. SHUSTER, S. A. M., BLACK, MARTIN M., et MCVITIE, E. V. A. The influence of age and sex on skin thickness, skin collagen and density. British Journal of Dermatology, 1975, vol. 93, no 6, p. 639-643.
  4. MORITA, Akimichi. Tobacco smoke causes premature skin aging. Journal of dermatological science, 2007, vol. 48, no 3, p. 169-175.
  5. MAYNES, Richard (ed.). Structure and function of collagen types. Elsevier, 2012.
  6. LEÓN-LÓPEZ, Arely, MORALES-PEÑALOZA, Alejandro, MARTÍNEZ-JUÁREZ, Víctor Manuel, et al.Hydrolyzed collagen—Sources and applications. Molecules, 2019, vol. 24, no 22, p. 4031.
  7. ASSERIN, Jérome, LATI, Elian, SHIOYA, Toshiaki, et al.The effect of oral collagen peptide supplementation on skin moisture and the dermal collagen network: evidence from an ex vivo model and randomized, placebo‐controlled clinical trials. Journal of cosmetic dermatology, 2015, vol. 14, no 4, p. 291-301.
  8. LUGO, James P., SAIYED, Zainulabedin M., LAU, Francis C., et al.Undenatured type II collagen (UC-II®) for joint support: a randomized, double-blind, placebo-controlled study in healthy volunteers. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2013, vol. 10, no 1, p. 1-12.
  9. Bagchi D, Misner B, Bagchi M, Kothari SC, Downs BW, Fafard RD, Preuss HG. Effects of orally administered undenatured type II collagen against arthritic inflammatory diseases: a mechanistic exploration. Int J Clin Pharmacol Res. 2002;22(3-4):101-10. PMID: 12837047.
  10. CROWLEY, David C., LAU, Francis C., SHARMA, Prachi, et al.Safety and efficacy of undenatured type II collagen in the treatment of osteoarthritis of the knee: a clinical trial. International journal of medical sciences, 2009, vol. 6, no 6, p. 312.
  11. LIPNER, Shari R. Rethinking biotin therapy for hair, nail, and skin disorders. Journal of the American Academy of Dermatology, 2018, vol. 78, no 6, p. 1236-1238.
  12. CHEN, Andrew C. et DAMIAN, Diona L. Nicotinamide and the skin. Australasian Journal of Dermatology, 2014, vol. 55, no 3, p. 169-175.
  13. ROSTAN, Elizabeth F., DEBUYS, Holly V., MADEY, Doren L., et al.Evidence supporting zinc as an important antioxidant for skin. International journal of dermatology, 2002, vol. 41, no 9, p. 606-611.
Like en deel Pinterest

Opmerkingen

U dient ingelogd te zijn op uw account om een opmerking te kunnen plaatsen
Dit artikel is nog niet beoordeeld. Laat als eerste uw beoordeling achter
Onze selectie artikelen

Deze producten vindt u wellicht interessant

Marine CollagenMarine Collagen

Bestrijdt tekenen van huidveroudering en zorgt voor soepele gewrichten

22.00 €(21.59 US$)
+
Grey Hair FormulaGrey Hair Formula

Geef uw haren weer hun natuurlijke kleur terug, het kan nu echt!

41.00 €(40.24 US$)
+
Polypodium leucotomos ExtractPolypodium leucotomos Extract

Wordt van oudsher gebruikt voor de behandeling van psoriasis en vitiligo.

25.00 €(24.54 US$)
+
Hair & Nails FormulaHair & Nails Formula

Voor mooie en sterke haren en nagels. Nieuwe samenstelling, nu nog actiever dankzij Cynatine HNS®

56.00 €(54.96 US$)
+
Natural Skin FormulaNatural Skin Formula

De ingrediënten beïnvloeden op een positieve wijze de mechanismen van de huidveroudering.

78.00 €(76.55 US$)
+
Injuv® Hyaluronic AcidInjuv® Hyaluronic Acid

Zorgt van binnenuit voor hydratering en goede beweeglijkheid van huid en gewrichten

63.00 €(61.83 US$)
+
Skin CeramidesSkin Ceramides

Op basis van drie wetenschappelijke onderzoeken: rehydrateert intensief de droge huid!

44.00 €(43.18 US$)
+
Sea Buckthorn ExtractSea Buckthorn Extract

Een supplement op basis van duindoornolie met een rijke voedingswaarde

36.00 €(35.33 US$)
+
© 1997-2022 Supersmart.com® - Alle rechten van reproductie voorbehouden.
© 1997-2022 Supersmart.com®
Alle rechten van reproductie voorbehouden.
Nortonx
secure
Warning
ok