Zink voor de huid: welke voordelen en in welke gevallen?

Zink, een essentieel sporenelement

Zink is een sporenelement dat onmisbaar is voor het lichaam, omdat het betrokken is bij tal van biologische functies (1).

Het fungeert als cofactor in meer dan 300 enzymatische reacties en is daarmee een van de meest veelzijdige mineralen in het menselijk lichaam.

Het speelt met name een rol bij de eiwitsynthese, bij de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress en bij de goede werking van het immuunsysteem.

De verschillende eigenschappen van zink verklaren dan ook de vele voordelen voor de huid.

Er wordt onderzoek gedaan naar de rol van zink bij de regulering van talg, het wondgenezingsproces en ontstekingsreacties, wat het interessant maakt bij problemen zoals acne, onzuiverheden, roodheid of bepaalde irritaties.

Ondanks het belang ervan wordt zink echter niet door het lichaam opgeslagen.

Zinktekorten, of ze nu voedingsgerelateerd zijn of verband houden met bepaalde aandoeningen, komen tegenwoordig dan ook veel voor in de bevolking.

Men kan de zinkinname echter verhogen door middel van suppletie, met name dankzij vormen met een hoge biologische beschikbaarheid:

Ontdek L-OptiZinc®, een zinksupplement met optimale biologische beschikbaarheid dankzij zinkmethionine, een bijzonder goed opneembare en krachtige vorm, voor een tienvoudige opname. (2)

Ontdek Zinc Orotate, een vorm waarin zink is gebonden aan orotinezuur, waardoor het direct de darmbarrière kan passeren voor onmiddellijke opname.

Ontdek Advanced Zinc Bisglycinate Lozenges, zuigtabletten met mintsmaak, samengesteld met zinkbisglycinaat, dat bekend staat als (samen met orotaat) de best opneembare vorm van zink, die het best wordt opgenomen en het best wordt verdragen door het lichaam. (3)

In welke gevallen is zink interessant voor de huid?

Zink en acne of huidonzuiverheden

Dit sporenelement speelt een belangrijke rol in het onderzoek naar acne en huidonevenwichtigheden. Het draagt bij aan het behoud van een normale huid en werkt op verschillende manieren:

• Een klinische studie bij patiënten met inflammatoire acne heeft aangetoond dat een suppletie met zinkgluconaat gedurende drie maanden het aantal oppervlakkige ontstekingslaesies significant verminderde (4).
• Zink zou bijdragen aan het herstelproces van de huid. De rol ervan is gedocumenteerd in verschillende stadia van de vernieuwing van huidweefsel, met name de collageensynthese, celproliferatie en re-epithelisatie (5).

Voor een nog gerichtere aanpak van acne en onzuiverheden kan zink worden gecombineerd met bepaalde actieve stoffen waarvan de doeltreffendheid is bewezen of die het voorwerp zijn van grondig onderzoek:

• Klis is een plant die van oudsher wordt gebruikt vanwege zijn ontstekingsremmende en antioxiderende werking op de huid (6).
• Lactoferrine is een eiwit dat wordt onderzocht op zijn mogelijke invloed op de talgregulatie en het huidcomfort (7).
• Vitamine A draagt bij aan het behoud van een normale huid en bevordert de celvernieuwing.
• Ook N-acetylcysteïne (NAC) verdient vermelding, een aminozuur dat steeds meer wetenschappelijke belangstelling wekt vanwege zijn potentiële antioxiderende eigenschappen die bijdragen aan de bescherming van de huidcellen.

Ontdek Clear Skin Formula, een exclusieve formule met 7 actieve bestanddelen (klis, lactoferrine, NAC, mariadistel en vitamine A, B3, B6) die is ontwikkeld om het evenwicht en de schoonheid van de huid te bevorderen.

Zink en een vette huid

Zink kan ook een rol spelen bij het in balans brengen van de vette huid door in te grijpen in de talg balans.

Studies suggereren dat het de werking van bepaalde huidbacteriën zou kunnen remmen die betrokken zijn bij de productie van irriterende vetzuren die een ontstekingsreactie op het huidoppervlak veroorzaken (8).

Dankzij zijn remmende werking op bacteriële lipasen zou zink zo bijdragen aan het beperken van huidonevenwichtigheden die gepaard gaan met een vette huid, zonder de huid uit te drogen dankzij een geleidelijke regulering.

Bovendien draagt zink bij aan een normaal vetzuurmetabolisme, een mechanisme dat een rol speelt bij het handhaven van normale testosteronconcentraties in het bloed.

Volgens sommige studies zou een zinktekort de omzetting van testosteron in dihydrotestosteron (DHT) bevorderen, een hormoon dat de talgproductie door de talgklieren direct stimuleert (9).

Zink en wondgenezing

De rol van zink bij huidherstelprocessen is al genoemd in verband met acne. Maar de rol ervan bij wondgenezing gaat veel verder.

Door bij te dragen aan de normale eiwitsynthese en het celdelingsproces, is het betrokken bij verschillende mechanismen die essentieel zijn voor de regeneratie van de huid:

• Studies naar de invloed van voeding op de wondgenezing van de huid en de daaruit voortvloeiende esthetische resultaten suggereren dat zink, evenals vitamine A, B en C, een positieve invloed heeft op de verschillende fasen van de wondgenezing (10).
• Ander onderzoek toont aan dat het ook een rol speelt bij de regulering van keratinefilamenten en de productie van filaggrine, twee belangrijke structurele eiwitten van de opperhuid (11).
• Bovendien zou zink bijdragen aan de collageensynthese en de weerstand van wonden door in te grijpen in de deling en proliferatie van huidcellen die betrokken zijn bij weefselvernieuwing en het sluiten van laesies (10-12).

Ook vitamine C draagt bij aan de normale vorming van collageen, wat essentieel is voor een goede werking van de huid.

Collageen is het meest voorkomende structurele eiwit in het lichaam. Het bestaat uit specifieke aminozuren en vormt de basis voor de elasticiteit, stevigheid en weerstand van de huid.

Een meta-analyse van 26 onderzoeken heeft aangetoond dat suppletie met gehydrolyseerd collageen de hydratatie en elasticiteit van de huid aanzienlijk verbetert (13).

Ontdek Marine Collagen, een poeder van gehydrolyseerde mariene collageenpeptiden van type 1 met een hoge biologische beschikbaarheid, verrijkt met vitamine C om zowel de externe toevoer van collageen als de natuurlijke productie ervan door het lichaam te ondersteunen.

Ontdek Liposomal Vitamin C, een liposomale vorm van vitamine C met geoptimaliseerde opname, ter ondersteuning van de normale collageenvorming en de bescherming van de cellen tegen oxidatieve stress.

Zink en roodheid of ontstekingen

Huidproblemen zoals roodheid, een gevoelige of reactieve huid hebben vaak een ontstekingscomponent.

Zink draagt bij aan de normale werking van het immuunsysteem, waardoor het een indirecte rol speelt bij de regulering van bepaalde ontstekingsreacties van de huid.

Een meta-analyse toont aan dat bij mensen met psoriasis de serumzinkspiegels significant lager zijn dan bij patiënten die niet aan deze ontstekingsziekte lijden.

Dit wijst erop dat orale behandelingen om de zinkwaarden te normaliseren het ziekteverloop zouden kunnen verbeteren (14).

Een in 2023 gepubliceerd overzicht documenteert bovendien het gebruik van zink bij verschillende inflammatoire huidaandoeningen, waaronder acne, rosacea en eczeem, en benadrukt het potentieel ervan bij de behandeling van huidontstekingen (15).

Kurkuma wordt op zijn beurt ook uitgebreid onderzocht vanwege zijn ontstekingsremmende eigenschappen. Onderzoek suggereert dat het in staat zou zijn om in te werken op talrijke moleculaire doelwitten die betrokken zijn bij ontstekingen (16).

Ontdek Curcumin Solution, een antioxidant voedingssupplement met de beste biologische beschikbaarheid op de markt, om het potentieel van kurkuma ten volle te benutten.

Zink en de algehele kwaliteit van de huid

Meer in het algemeen speelt zink een rol in het algehele evenwicht van de huid.

Door de cellen te helpen beschermen tegen oxidatieve stress, beschermt het het DNA, de eiwitten en de huidlipiden tegen dagelijkse schade.

Zijn rol in de celdeling ondersteunt op zijn beurt de voortdurende vernieuwing van de opperhuid. Samen dragen deze mechanismen bij aan het behoud van een normale huid, met zichtbare effecten op de glans van de teint en het algemene evenwicht van de huid.

Ook andere voedingsstoffen spelen een rol in het algehele evenwicht van de huid. Biotine (vitamine B8) draagt bij aan het behoud van een normale huid, normaal haar en normale slijmvliezen. Het wordt overigens vaak de 'schoonheidsvitamine' genoemd vanwege de effecten op de huid, het haar en de nagels.

Ontdek Biotin, een biotine-supplement met een dosering van 10 mg per capsule, ter ondersteuning van de gezondheid en de glans van de huid, dag na dag.

Tot de actieve bestanddelen die vaak in voedingssupplementen voor de huid voorkomen, behoren teunisbloemolie en bernagieolie, rijk aan gamma-linoleenzuur (GLA), waarvan de effecten op de hydratatie en soepelheid van de huid het onderwerp zijn van veel onderzoek.

Ontdek Borage & Evening Primrose, een combinatie van koudgeperste borage- en teunisbloemolie, die 300 mg GLA per dag levert.

Voor een holistische aanpak combineren sommige formules vitamines, mineralen en antioxidanten voor de huid in één enkel supplement.

Ontdek Daily Beauty, een alles-in-één voedingssupplement van de nieuwe generatie, samengesteld uit de beste schoonheidsvoedingsstoffen.

Tot slot willen we er nog even op wijzen dat zink zelf in verschillende, zeer goed opneembare vormen verkrijgbaar is:

Ontdek L-OptiZinc®, Zinc Orotate en Advanced Zinc Bisglycinate Lozenges, drie zinksupplementen in geoptimaliseerde vormen, die aan het begin van dit artikel worden voorgesteld.