Welke mineralen zijn goed voor de longen?

Stenen of mineralen om de longen te verzorgen?

Praten we over mineralen, dan denken we al snel aan lithotherapie (oftewel de alternatieve wetenschap die zich bezighoudt met "genezing door stenen'). Lapis-lazuli, steen voor benauwdheid, steen voor longinfecties, steen voor emfyseem, steen voor het verminderen van het hoesten...U leest deze regels misschien omdat u net heeft opgezocht wat lithoterapie inhoudt en wat de potentiële effecten hiervan zijn op de gezondheid van de longen.

In dit artikel zullen we ons niet in die zin bezighouden met lithoherapie. We zullen het uitsluitend hebben over de mineralen, oftewel de chemische basiselementen op moleculair niveau.

Het innemen van voldoende mineralen is essentieel voor de gezondheid van de longen. Bovendien zijn de longen vatbaar voor vele soorten aandoeningen (fibrose, silicose, astma, bronchitis, luchtweginfecties…). Ontdek met welke mineralen u een bijdrage kunt leveren aan de gezondheid van uw longen.

Welke mineralen kiest u om de longen gezond te houden?

Zink en het immuunsysteem

Laten we beginnen met zink, dat bijdraagt aan een normale werking van het immuunsysteem, ons eigen verdedigingssysteem tegen longinfecties. Het is interessant om te bedenken dat een tekort aan zink bij kinderen het ontstaan van longontstekingen kan bevorderen (1). Aan zink worden doorgaans ontstekingsremmende effecten toegeschreven.

Dit mineraal staat eveneens bekend als beschermer van de cellen (met name de longcellen) tegen oxidatieve stress. Zink lijkt ten slotte ook bij te dragen aan het herstel van weefsels en aan een goede celgroei.

Zink vinden we in oesters, kalfslever en rundvlees....Wie de inname wil verhogen, kan ook een beroep doen op voedingssupplementen op basis van zink (zoals L-OptiZinc ®).

Ook selenium is een weldaad voor de longen

Een wat minder bekend mineraal is selenium, dat eveneens bijdraagt aan de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress en aan een normale werking van het immuunsysteem (2).

In onderzoeken heeft men zich vooral gebogen over het potentiële vermogen van selenium om de gezondheid te verbeteren van mensen met chronische longziekten.

We vinden grote hoeveelheden selenium in paranoten, maar ook in oesters, tonijn, orgaanvlees en haring. Om de inname van selenium te optimaliseren, kunt u ook een beroep doen op voedingssupplementen (zoals supplementen op basis van selenomethionine, dat een uitstekende biologische beschikbaarheid heeft).

De verschillende effecten van magnesium

Het spoorelement magnesium draagt bij aan een normale werking van het spierstelsel, wat bronchospasmen (verkramping van de spieren rondom de luchtwegen) kan voorkomen, een verschijnsel dat we vaak zien bij ziektes zoals astma.

Trouwens, magnesium draagt bij aan het verminderen van de vermoeidheid die kan ontstaan door ademhalingsproblemen.

We vinden aanzienlijke hoeveelheden magnesium in paranoten, amandelen en cashewnoten. Er bestaan ook magnesiumsupplementen (zoals Magnesium Malate).

IJzer en de luchtwegen

Ten slotte is ijzer een essentieel mineraal dat uiterste belangrijk is voor het menselijk lichaam.

Doordat het bijdraagt aan een normale werking van het immuunsysteem, helpt het ons lichaam zich te wapenen tegen allerlei overdraagbare ziekten, waaronder longziekten (3). Ideaal wanneer u uw longen wilt beschermen.

Bovendien draagt een normale vorming van rode bloedcellen ook nog eens bij aan een adequaat transport van zuurstof in het bloed. Een adequate zuurstofvoorziening is cruciaal voor een de werking van de longcellen, want dit stelt ze in staat om bij elke nieuwe inademing nieuwe zuurstof op te nemen voor het lichaam.

Ten slotte draagt ijzer ook bij aan het verminderen van vermoeidheid, een terugkerend probleem bij longaandoeningen.

We vinden ijzer hoofdzakelijk in rood vlees, gevogelte, vis, gedroogd fruit en peulvruchten. Er bestaan voedingssupplementen die rijk zijn aan goed opneembare ijzer (zoals Iron Bisglycinate), dat uitsluitend gebruikt dient te worden wanneer er een tekort is aangetoond.

En als extraatje: een krachtige synergie in een formule voor de longen

U weet nu met welke mineralen u de longen kunt ondersteunen. Afsluitend willen we u onze natuurlijke formule Lung Detox, niet onthouden, een krachtig product dat specifiek is ontwikkeld voor de longen. Het bevat proanthocyanidines, quercetine en curcuminoïdes voor het immuunsysteem en de luchtwegen en verschillende andere natuurlijke ingrediënten die de gezondheid van de longen ondersteunen.