0
nl
US
WSM
227687628
Uw winkelmandje is leeg.
Menu
Natuurlijke ontstekingsremmer

Welke natuurlijke ontstekingsremmer werkt het best?

Om ontstekingen te bestrijden, biedt de kruidengeneeskunde verschillende oplossingen. Is er een bepaalde natuurlijke ontstekingsremmer die krachtiger is dan alle andere?

Hoe zit het ook al weer: wat is een ontsteking?

Een ontsteking is de georganiseerde reactie van het immuunsysteem op een fysieke agressie (bacteriële of virale infectie, contact met een allergeen, weefselschade, compressie van de heupzenuw, enz.) om het genezingsproces te bevorderen (1). Het wordt in de acute fase gekenmerkt door roodheid, een oedeem of lokale pijn.

Het komt echter voor dat zich in de loop van tijd - en meestal onopgemerkt - een inflammatoire aandoening ontstaat: dit wordt een laaggradige ontsteking of chronische ontsteking genoemd. Sommige pathologieën zoals artrose, diabetes type 2, allergieën, hart- en vaatziekten en auto-immuunziekten kunnen aan de basis liggen van ontstekingen (2).

Een niet-limitatieve lijst van krachtige natuurlijke ontstekingsremmers

Voordat we de meest effectieve natuurlijke ontstekingsremmer behandelen, gaan we kijken naar 2-3 natuurlijke ingrediënten die bekend staan om hun ontstekingsremmende effecten.

Boswellia, de natuurlijke ontstekingsremmer voor de gewrichten

Boswellia serrata staat ook wel bekend als de wierookboom en wordt beschouwd als dé plant voor gewrichtscomfort, hoewel het ook de ademhalings- en darmfuncties ondersteunt (3).

Boswellia hars bevat een hoog gehalte aan boswellinezuren, waaronder het bijzonder biologisch actieve 3-O-acetyl-11-keto-β-boswellinezuur (AKBA) (4). Het zou een positief effect hebben op 5- lipo-oxygenase (5-LO) en humaan leukocytenelastase (HLE), twee enzymen die betrokken zijn bij de ontstekingscascade (het supplement Super Boswellia is gebaseerd op een formule gestandaardiseerd tot 20% AKBA voor maximale doeltreffendheid) (5).

Gember, de kampioen van de ontstekingsremmende kruidentheeën

Een aftreksel van gember (Zingiber officinale) is één van de emblematische remedies uit de traditionele Chinese geneeskunde. Deze antioxidant en ontstekingsremmende wortelstok werkt dan ook op alle fronten: het bevordert de gezondheid van het immuunsysteem, het spijsverteringskanaal en de luchtwegen, draagt bij aan het behoud van tonus en vitaliteit en reguleert het suikermetabolisme (6-8)...

Meer recentelijk hebben studies zich gericht op het meten van de effectiviteit van gember bij mensen die gevoelig zijn voor artrose en reuma (9-10). De gerapporteerde bemoedigende resultaten zijn toe te schrijven aan de remmende werking op de biosynthese van prostaglandinen en leukotriënen, twee ontstekingsmediatoren (allemaal goede redenen om te vertrouwen op Super Gingerols, een natuurlijk gemberextract gestandaardiseerd tot 20% gemberolen).

Moerasspirea, een krachtige natuurlijke ontstekingsremmer voor de spieren

De bloeiwijzen van moerasspirea (Filipendula ulmaria) synthetiseren salicylzuur, een "natuurlijke aspirine" die vooral de reputatie van de schors van de schietwilg heeft gesmeed. Moerasspirea heeft pijnstillende en ontstekingsremmende eigenschappen die zeer worden gewaardeerd bij spierpijn, en kunnen mogelijk worden toegeschreven aan verschillende remmende mechanismen (met name als het gaat om het COX-2-enzym en de NF-κB-signaalroute) (11). Opgemerkt moet worden dat de flavonoïde glycosiden tegelijkertijd een werking zouden hebben op de darmmicrobiota, wat de effectiviteit ervan verder zou ondersteunen.

Welke natuurlijke ontstekingsremmer werkt het best?

De farmacopee wereldwijd bevat tientallen planten met ontstekingsremmende werking, maar er is één wortelstok die eruit springt en waarvan zowel de doeltreffendheid als veiligheid is bewezen: kurkuma.

Deze specerij is één van de grootste schatten in de ayurveda wordt in verschillende Aziatische geneeskunden gerekend tot één van de zeldzame systemische natuurlijke ontstekingsremmende bestanddelen, dat wil zeggen in staat om op alle aspecten van het lichaam in te werken. De overheersende curcuminoïde, curcumine, ligt aan de basis van de verschillende biologische activiteiten (12).

Meerdere studies rapporteren het vermogen ervan om de productie van pro-inflammatoire mediatoren te remmen (interleukinen, TNF-α, G-CSF, MCP-1 enz.) en om bepaalde inflammatoire signaalroutes (13) te beïnvloeden. Kurkuma beschermt tevens de immuunfunctie door op te treden als een immunomodulator die in staat is om celpopulaties opnieuw in evenwicht te brengen: in het bijzonder zou het een evenwichtige verhouding herstellen tussen de regulerende T-lymfocyten die de ontstekingsreactie onderdrukken en de Th17-lymfocyten die hem bevorderen (14). Sommige studies melden ook de interacties met reactieve zuurstofcomponenten (ROS), die oxidatieve stress genereren waardoor ontstekingsprocessen op verraderlijke wijze in stand worden gehouden, met name door de activiteit van antioxiderende enzymen te versterken (15).

Met een goede tolerantie staan kurkuma en curcumine tegenwoordig centraal in veel klinische experimenten in het kader van uiteenlopende pathologieën met een ontstekingscomponent. Onderzoekers analyseren momenteel hun mogelijke toepassing bij chronische darmontsteking, huidonevenwichtigheden, gewrichtsongemakken, ernstige stemmingsstoornissen en de verstijving van vaatwanden (16-20).

Hoe kan kurkuma beter worden geassimileerd?

Kurkuma lijkt de natuurlijke remedie bij uitstek te zijn als het gaat om ontstekingen, maar is er een "maar"... curcumine heeft een lage biologische beschikbaarheid. Gelukkig hebben fabrikanten van hoogwaardige voedingssupplementen verschillende manieren gevonden om dit fenomeen tegen te gaan:

  • het aanbieden van grote hoeveelheden kurkuma terwijl de concentratie actieve ingrediënten per capsule wordt gemaximaliseerd (zoals in Natural Curcuma, waarvan elke dagelijkse dosis 2.500 mg kurkuma bevat gestandaardiseerd tot 95% curcuminoïden);
  • het koppelen van kurkuma aan natuurlijke fosfatidylcholine om de opname ervan te stimuleren (dankzij dit innovatieve proces is het gepatenteerde supplement Super Curcuma 29 keer beter biologisch opneembaar dan standaard supplementen) (21);
  • het presenteren van curcumine in micellaire vorm om de oplosbaarheid in spijsverteringsvloeistoffen te verbeteren en het gemakkelijker door de darmwand te laten gaan (185 keer beter opneembaar dan standaard curcumine, Curcumin Solution is momenteel het best biologisch beschikbare curcuminesupplement op de markt) (22).

Last but not least is het goed om te onthouden dat we allemaal anders reageren op ontstekingsremmers (natuurlijk of synthetisch). De doeltreffende werking is bij sommigen soms duidelijker te merken dan bij anderen, afhankelijk van de individuele gevoeligheden. Het is daarom raadzaam om te vertrouwen op een breed spectrum van actieve verbindingen om de kansen op respons te maximaliseren (de krachtige synergetische formule InflaRelief combineert kurkuma met 11 andere, zorgvuldig geselecteerde natuurlijke stoffen zoals kattenklauw, brandnetel, tulsi en rozemarijn) (23-26).

HET ADVIES VAN SUPERSMART

Referenties

  1. Stone WL, Basit H, Burns B. Pathology, Inflammation. [Updated 2022 Nov 14]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534820/
  2. Pahwa R, Goyal A, Jialal I. Chronic Inflammation. [Updated 2022 Aug 8]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK493173/
  3. Siddiqui MZ. Boswellia serrata, a potential antiinflammatory agent: an overview. Indian J Pharm Sci. 2011 May;73(3):255-61. doi: 10.4103/0250-474X.93507. PMID: 22457547; PMCID: PMC3309643.
  4. Sailer ER, Subramanian LR, Rall B, Hoernlein RF, Ammon HP, Safayhi H. Acetyl-11-keto-beta-boswellic acid (AKBA): structure requirements for binding and 5-lipoxygenase inhibitory activity. Br J Pharmacol. 1996 Feb;117(4):615-8. doi: 10.1111/j.1476-5381.1996.tb15235.x. PMID: 8646405; PMCID: PMC1909340.
  5. Gomaa AA, Mohamed HS, Abd-Ellatief RB, Gomaa MA. Boswellic acids/Boswellia serrata extract as a potential COVID-19 therapeutic agent in the elderly. 2021 Aug;29(4):1033-1048. doi: 10.1007/s10787-021-00841-8. Epub 2021 Jul 5. PMID: 34224069; PMCID: PMC8256410.
  6. Mashhadi NS, Ghiasvand R, Askari G, Hariri M, Darvishi L, Mofid MR. Anti-oxidative and anti-inflammatory effects of ginger in health and physical activity: review of current evidence. Int J Prev Med. 2013 Apr;4(Suppl 1):S36-42. PMID: 23717767; PMCID: PMC3665023.
  7. Nikkhah Bodagh M, Maleki I, Hekmatdoost A. Ginger in gastrointestinal disorders: A systematic review of clinical trials. Food Sci Nutr. 2018 Nov 5;7(1):96-108. doi: 10.1002/fsn3.807. PMID: 30680163; PMCID: PMC6341159.
  8. Khandouzi N, Shidfar F, Rajab A, Rahideh T, Hosseini P, Mir Taheri M. The effects of ginger on fasting blood sugar, hemoglobin a1c, apolipoprotein B, apolipoprotein a-I and malondialdehyde in type 2 diabetic patients. Iran J Pharm Res. 2015 Winter;14(1):131-40. PMID: 25561919; PMCID: PMC4277626.
  9. Bartels EM, Folmer VN, Bliddal H, Altman RD, Juhl C, Tarp S, Zhang W, Christensen R. Efficacy and safety of ginger in osteoarthritis patients: a meta-analysis of randomized placebo-controlled trials. Osteoarthritis Cartilage. 2015 Jan;23(1):13-21. doi: 10.1016/j.joca.2014.09.024. Epub 2014 Oct 7. PMID: 25300574.
  10. Srivastava KC, Mustafa T. Ginger (Zingiber officinale) in rheumatism and musculoskeletal disorders. Med Hypotheses. 1992 Dec;39(4):342-8. doi: 10.1016/0306-9877(92)90059-l. PMID: 1494322.
  11. Van der Auwera A, Peeters L, Foubert K, Piazza S, Vanden Berghe W, Hermans N, Pieters L. In Vitro Biotransformation and Anti-Inflammatory Activity of Constituents and Metabolites of Filipendula ulmaria. 2023 Apr 20;15(4):1291. doi: 10.3390/pharmaceutics15041291. PMID: 37111776; PMCID: PMC10146082.
  12. Peng Y, Ao M, Dong B, Jiang Y, Yu L, Chen Z, Hu C, Xu R. Anti-Inflammatory Effects of Curcumin in the Inflammatory Diseases: Status, Limitations and Countermeasures. Drug Des Devel Ther. 2021 Nov 2;15:4503-4525. doi: 10.2147/DDDT.S327378. PMID: 34754179; PMCID: PMC8572027.
  13. Panahi Y, Hosseini MS, Khalili N, Naimi E, Simental-Mendía LE, Majeed M, Sahebkar A. Effects of curcumin on serum cytokine concentrations in subjects with metabolic syndrome: A post-hoc analysis of a randomized controlled trial. Biomed Pharmacother. 2016 Aug;82:578-82. doi: 10.1016/j.biopha.2016.05.037. Epub 2016 Jun 6. PMID: 27470399.
  14. Momtazi-Borojeni AA, Haftcheshmeh SM, Esmaeili SA, Johnston TP, Abdollahi E, Sahebkar A. Curcumin: A natural modulator of immune cells in systemic lupus erythematosus. Autoimmun Rev. 2018 Feb;17(2):125-135. doi: 10.1016/j.autrev.2017.11.016. Epub 2017 Nov 24. PMID: 29180127.
  15. Nakamae I, Morimoto T, Shima H, Shionyu M, Fujiki H, Yoneda-Kato N, Yokoyama T, Kanaya S, Kakiuchi K, Shirai T, Meiyanto E, Kato JY. Curcumin Derivatives Verify the Essentiality of ROS Upregulation in Tumor Suppression. 2019 Nov 10;24(22):4067. doi: 10.3390/molecules24224067. PMID: 31717651; PMCID: PMC6891586.
  16. Lin Y, Liu H, Bu L, Chen C, Ye X. Review of the Effects and Mechanism of Curcumin in the Treatment of Inflammatory Bowel Disease. Front Pharmacol. 2022 Jun 20;13:908077. doi: 10.3389/fphar.2022.908077. PMID: 35795556; PMCID: PMC9250976.
  17. Zhang S, Wang J, Liu L, Sun X, Zhou Y, Chen S, Lu Y, Cai X, Hu M, Yan G, Miao X, Li X. Efficacy and safety of curcumin in psoriasis: preclinical and clinical evidence and possible mechanisms. Front Pharmacol. 2022 Aug 29;13:903160. doi: 10.3389/fphar.2022.903160. PMID: 36120325; PMCID: PMC9477188.
  18. Perkins K, Sahy W, Beckett RD. Efficacy of Curcuma for Treatment of Osteoarthritis. J Evid Based Complementary Altern Med. 2017 Jan;22(1):156-165. doi: 10.1177/2156587216636747. Epub 2016 Mar 14. PMID: 26976085; PMCID: PMC5871206.
  19. Lopresti AL. Potential Role of Curcumin for the Treatment of Major Depressive Disorder. CNS Drugs. 2022 Feb;36(2):123-141. doi: 10.1007/s40263-022-00901-9. Epub 2022 Feb 7. PMID: 35129813; PMCID: PMC8863697.
  20. Singh L, Sharma S, Xu S, Tewari D, Fang J. Curcumin as a Natural Remedy for Atherosclerosis: A Pharmacological Review. 2021 Jul 1;26(13):4036. doi: 10.3390/molecules26134036. PMID: 34279384; PMCID: PMC8272048.
  21. Belcaro G, Cesarone MR, Dugall M, Pellegrini L, Ledda A, Grossi MG, Togni S, Appendino G. Efficacy and safety of Meriva®, a curcumin-phosphatidylcholine complex, during extended administration in osteoarthritis patients. Altern Med Rev. 2010 Dec;15(4):337-44. PMID: 21194249.
  22. Schiborr C, Kocher A, Behnam D, Jandasek J, Toelstede S, Frank J. The oral bioavailability of curcumin from micronized powder and liquid micelles is significantly increased in healthy humans and differs between sexes. Mol Nutr Food Res. 2014 Mar;58(3):516-27. doi: 10.1002/mnfr.201300724. Epub 2014 Jan 9. Erratum in: Mol Nutr Food Res. 2014 Mar;58(3):647. Dosage error in article text. PMID: 24402825.
  23. Sandoval-Chacón M, Thompson JH, Zhang XJ, Liu X, Mannick EE, Sadowska-Krowicka H, Charbonnet RM, Clark DA, Miller MJ. Antiinflammatory actions of cat's claw: the role of NF-kappaB. Aliment Pharmacol Ther. 1998 Dec;12(12):1279-89. doi: 10.1046/j.1365-2036.1998.00424.x. PMID: 9882039.
  24. Semwal P, Rauf A, Olatunde A, Singh P, Zaky MY, Islam MM, Khalil AA, Aljohani ASM, Al Abdulmonem W, Ribaudo G. The medicinal chemistry of Urtica dioica L.: from preliminary evidence to clinical studies supporting its neuroprotective activity. Nat Prod Bioprospect. 2023 May 12;13(1):16. doi: 10.1007/s13659-023-00380-5. PMID: 37171512; PMCID: PMC10176313.
  25. Jamshidi N, Cohen MM. The Clinical Efficacy and Safety of Tulsi in Humans: A Systematic Review of the Literature. Evid Based Complement Alternat Med. 2017;2017:9217567. doi: 10.1155/2017/9217567. Epub 2017 Mar 16. PMID: 28400848; PMCID: PMC5376420.
  26. Ghasemzadeh Rahbardar M, Hosseinzadeh H. Therapeutic effects of rosemary (Rosmarinus officinalis L.) and its active constituents on nervous system disorders. Iran J Basic Med Sci. 2020 Sep;23(9):1100-1112. doi: 10.22038/ijbms.2020.45269.10541. PMID: 32963731; PMCID: PMC7491497.

Opmerkingen

U dient ingelogd te zijn op uw account om een opmerking te kunnen plaatsen

Dit artikel is nog niet beoordeeld. Laat als eerste uw beoordeling achter

Veilig betalen
32 jarenlange ervaring
Niet tevreden
geld terug
Snelle levering
Gratis consult