5 uitstekende planten voor uw longen

Tijm

Tijm is wat men zou noemen een van de toppers uit de traditionele Europese apothekersboeken, of het nu gaat om de thymus vulgaris of de thymus serpyllum. De Romeinen gebruiken het al sinds de oudheid omdat het tal van weldadige effecten heeft. Net als de meeste andere aromatische kruiden trouwens.

Het is rijk aan thymol en flavonoïden. Tijm staat bekend om zijn antiseptische- schimmelwerende werking (1).

De plant is in het traditionele gebruik vermaard vanwege de vele gunstige effecten op het ademhalingsstelsel: het zou met name hoestbuien kalmeren, keelpijn verzachten en het ophoesten van slijm bevorderen, waardoor de longen schoongemaakt worden en de ademhaling bij astma en allergieën verbetert. Het kan worden gebruikt als kruidenthee.

De fijnspar

Hij wordt vaak verward met de spar, maar deze fijnspar is de boom die vaak in onze huiskamer staat als kerstboom.

De fijnspar bevat bijzondere bestanddelen, de zogenaamde terpenen. Natuurartsen en fytotherapeuten hebben veel belangstelling voor deze stof. De stofwisselingsproducten van terpenen zouden namelijk antiseptische en slijmoplossende eigenschappen hebben die helpen het slijm in de longen vloeibaarder te maken (2).

Overigens kunnen ook alle neefjes van de fijnspar als fytotherapie gebruikt worden voor vergelijkbare toepassingen. Denk bijvoorbeeld aan de grove den, de spar, de Aleppoden en niet te vergeten, de uitstekende zeeden.

Groene thee

Ook de bladeren van groene thee hebben een uitstekende reputatie. Ze zijn om te beginnen rijk aan catechines, flavonoïden en antioxidanten. Een van de bestanddelen epigallocatechinegallaat (EGCG), zou met name beschadigingen in de longen verminderen (3).

Het is goed om te weten dat het supplement Lung Detox extracten van groene theebladeren bevat in combinatie met een extract van de schors van zeeden, plus nog andere gunstige werkstoffen, zoals de superoxidant quercetine en N-acetylcysteïne (NAC). Deze laatste stof helpt bij het vrijmaken van de luchtwegen en staat bekend om zijn bescherming van het ademhalingsstelsel. Dit supplement is speciaal ontwikkeld om de ademhaling te verbeteren en de ontgifting van de longen te bevorderen.

De eucalyptus

De grote, van oorsprong Australische boom de eucalyptus bevat de werkstof eucalyptol, dat gebruikt wordt in de traditionele apothekersboeken om ademhalingsproblemen te behandelen.

Eucalyptol (4) zou dankzij de vluchtige essentiële oliën die het bevat een gunstig effect hebben op de vloeibaarheid van het longslijm, waardoor de bronchiën beter kunnen functioneren. Om die reden kent het een wijdverbreid traditioneel gebruik in kruidenthee en als inhalatiemiddel.

Gember

We sluiten de lijst van de vijf beste planten voor de longen af met gember, de magische en beroemde wortel die tal van verschillende toepassingen kent in de fythotherapie. En dat dankzij een van de krachtigste werkstoffen die er bestaan: gingerol (5).

Het is een krachtige antioxidant die de zuivering en versterking van de longen intensief zou bevorderen (kies bijvoorbeeld voor het voedingssupplement Super Gingerols) (6).