5 uitstekende planten voor uw longen

2020-09-08

Sommige planten worden al heel lang gebruikt om de longen te reinigen en te beschermen. Maak kennis met 5 planten die interessante eigenschappen hebben op dit gebied.

Advies Lever & Ontgifting

Tijm

Tijm is wat men zou noemen een van de toppers uit de traditionele Europese apothekersboeken, of het nu gaat om de thymus vulgaris of de thymus serpyllum. De Romeinen gebruiken het al sinds de oudheid omdat het tal van weldadige effecten heeft. Net als de meeste andere aromatische kruiden trouwens.

Het is rijk aan thymol en flavonoïden. Tijm staat bekend om zijn antiseptische- schimmelwerende werking (1).

De plant is in het traditionele gebruik vermaard vanwege de vele gunstige effecten op het ademhalingsstelsel: het zou met name hoestbuien kalmeren, keelpijn verzachten en het ophoesten van slijm bevorderen, waardoor de longen schoongemaakt worden en de ademhaling bij astma en allergieën verbetert. Het kan worden gebruikt als kruidenthee.

De fijnspar

Hij wordt vaak verward met de spar, maar deze fijnspar is de boom die vaak in onze huiskamer staat als kerstboom.

De fijnspar bevat bijzondere bestanddelen, de zogenaamde terpenen. Natuurartsen en fytotherapeuten hebben veel belangstelling voor deze stof. De stofwisselingsproducten van terpenen zouden namelijk antiseptische en slijmoplossende eigenschappen hebben die helpen het slijm in de longen vloeibaarder te maken (2).

Overigens kunnen ook alle neefjes van de fijnspar als fytotherapie gebruikt worden voor vergelijkbare toepassingen. Denk bijvoorbeeld aan de grove den, de spar, de Aleppoden en niet te vergeten, de uitstekende zeeden.

Groene thee

Ook de bladeren van groene thee hebben een uitstekende reputatie. Ze zijn om te beginnen rijk aan catechines, flavonoïden en antioxidanten. Een van de bestanddelen epigallocatechinegallaat (EGCG), zou met name beschadigingen in de longen verminderen (3).

Het is goed om te weten dat het supplement Lung Detox extracten van groene theebladeren bevat in combinatie met een extract van de schors van zeeden, plus nog andere gunstige werkstoffen, zoals de superoxidant quercetine en N-acetylcysteïne (NAC). Deze laatste stof helpt bij het vrijmaken van de luchtwegen en staat bekend om zijn bescherming van het ademhalingsstelsel. Dit supplement is speciaal ontwikkeld om de ademhaling te verbeteren en de ontgifting van de longen te bevorderen.

De eucalyptus

De grote, van oorsprong Australische boom de eucalyptus bevat de werkstof eucalyptol, dat gebruikt wordt in de traditionele apothekersboeken om ademhalingsproblemen te behandelen.

Eucalyptol (4) zou dankzij de vluchtige essentiële oliën die het bevat een gunstig effect hebben op de vloeibaarheid van het longslijm, waardoor de bronchiën beter kunnen functioneren. Om die reden kent het een wijdverbreid traditioneel gebruik in kruidenthee en als inhalatiemiddel.

Gember

We sluiten de lijst van de vijf beste planten voor de longen af met gember, de magische en beroemde wortel die tal van verschillende toepassingen kent in de fythotherapie. En dat dankzij een van de krachtigste werkstoffen die er bestaan: gingerol (5).

Het is een krachtige antioxidant die de zuivering en versterking van de longen intensief zou bevorderen (kies bijvoorbeeld voor het voedingssupplement Super Gingerols) (6).

Referenties

Antimicrobial activity and chemical composition of Thymus vulgaris, Thymus zygis and Thymus hyemalis essential oils, María C.Rotaa, Antonio Herreraa, Rosa M.Martínez, Jose A.Sotomayor, María J.Jordán, Food Control, Volume 19, Issue 7, July 2008, Pages 681-687
Secrets d’une herboriste. Marie-Antoinette Mulot, éditions du Dauphin, 2015
Furushima D, Ide K, Yamada H. Effect of Tea Catechins on Influenza Infection and the Common Cold with a Focus on Epidemiological/Clinical Studies. Molecules. 2018;23(7):1795. Published 2018 Jul 20. doi:10.3390/molecules23071795
Anti-inflammatory activity of 1.8-cineol (eucalyptol) in bronchial asthma : a double-blind placebo-controlled trial. R. JUERGENS, U.DETHLEFSEN, G.STEINKAMP, A.GILLISSEN, R.REPGES AND H.VETTER, Respiratory Medicine, Volume 97, Issue 3, March 2003, Pages 250-256
Comparative antioxidant and anti-inflammatory effects of [6]-gingerol, [8]-gingerol, [10]-gingerol and [6]-shogaol, Swarnalatha Dugasani, Mallikarjuna Rao Pichika, Vishna Devi Nadarajah, Madhu Katyayani Balijepalli, Satyanarayana Tandra, Jayaveera Narsimha Korlakunta, Journal of Ethnopharmacology, Elsevier, 3 February 2010
Shirpoor A, Gharalari FH, Rasmi Y, Heshmati E. Ginger extract attenuates ethanol-induced pulmonary histological changes and oxidative stress in rats [published online ahead of print, 2017 Nov 1]. J Biomed Res. 2017;31(6):521-527. doi:10.7555/JBR.31.20160151

Trefwoorden

Lever & Ontgifting Advies

Deel