Meestal beperkt een urineweginfectie zich tot een ontsteking van de blaas, ook wel cystitis genoemd. U merkt vaak dat u een blaasontsteking heeft doordat u vaker moet plassen en een branderig gevoel heeft tijdens het plassen. Uw urine is vaak troebel en ruikt sterk. U kunt ook een zwaar gevoel hebben in uw onderbuik.
9 van de 10 keer wordt een blaasontsteking veroorzaakt door een besmetting met de Escherichia coli, een bacterie die van nature voorkomt in onze darm. Met name vrouwen hebben last van deze aandoening. De reden hiervoor is puur anatomisch: hun urinebuis (het buisje dat de blaas verbindt met de opening naar buiten) is korter dan bij de man waardoor de bacteriën gemakkelijker terechtkomen in het stelsel van de urinewegen. Daarbij moeten we opmerken dat ook een zwangerschap, het gebruik van een pessarium en van tampons tijdens de menstruatie kan bijdragen aan het ontstaan van een blaasontsteking (1-2).
Grofweg kunnen we urineweginfecties indelen in de ontsteking van verschillende delen van de urinewegen. Bij mannen zien we vaak een uretritis, oftewel een ontsteking van de urinebuis. Een pyelonefritis is een ernstigere urinewegontsteking waarbij de nierbekkens ontstoken raken. Het is een complicatie, zij het een zeldzame, van een blaasontsteking. Hoge koorts, pijn in de onderrug en overgeven zijn klachten waarvoor men direct medische hulp moet inroepen.
U dient in alle gevallen een arts te raadplegen. Er zijn echter een aantal natuurlijke manieren om die hinderlijke en soms steeds terugkerende urineweginfecties te beheersen of te voorkomen.
Dienen de eerste tekenen van een blaasontsteking zich aan? Verhoog uw vochtinname! Het doel hiervan is koste wat het kost de ophoping van bacteriën in uw blaas te voorkomen. Goed drinken voorkomt dat de bacteriën zich aan de blaaswand hechten en bevordert hun afvoer via de urinebuis (3). Reken daarvoor op minimaal 1,5 L vocht per dag. Dat mag van alles zijn: sap, bouillon, kruidenthee...
Uiteraard onderdrukt u nooit uw aandrang om naar het toilet te gaan: het ophouden van de urine zorgt er juist voor dat uw ongewenste gasten zich in uw blaas kunnen vermeerderen.
Wat is het verband tussen de darmwerking en urineweginfecties? Omdat urineweginfecties vaak veroorzaakt worden dor bacteriën uit de darm is het belangrijk dat die bacteriën niet te lang in het anale gebied blijven en dus niet te lang blijven sluimeren in het gebied van de opening van de urinewegen. Het beperken van obstipatie werkt dus eigenlijk preventief als het gaat om urineweginfecties (4).
U kunt dit doen door de hoeveelheid vezels in uw voeding te verhogen. Eet meer fruit, groente en volkoren granen. Probeer ook meer te bewegen.
Veeg nadat u ontlasting heeft gehad altijd met het toiletpapier van voren naar achteren: zo voorkomt u dat de ongewenste bacteriën van de anus richting de urineweg gaan.
Grootmoeders tips kunnen de klachten soms helpen verminderen. Wie een infectie heeft van de lage urinewegen kan de pijn verzachten met een kompres van prei.
Nieuwsgierig naar het recept? Kook de groente in een grote pan met water en wat zout. Laat de groente afkoelen totdat deze groente lauw is, haal de bladeren los of mix ze tot een papje. Breng de bladeren of het papje aan op uw onderbuik. Dek het af met een schone doek en laat het geheel minimaal 15 minuten zitten totdat het helemaal koud geworden is. Herhaal dit 3 maal daags, afhankelijk van de pijnklachten.
Heeft u genoeg (bron)water in huis? Vul uw thermoskan met verschillende urineafdrijvende kruidendrankjes! Door plantaardige ingrediënten toe te voegen aan uw drankjes, zorgt u niet alleen voor een betere smaak, maar ondersteunt u uw blaas ook wanneer u moeilijk kunt plassen.
Bovenaan de lijst staan kruidenafrtreksels van artisjok, heide, kersensteeltjes of groene thee (5-6). Combineer het met een versterkende grog op basis van tijm en honing. Dat geeft het lichaam weer een flinke oppepper.
De shilajit, ook wel de 'traan van de Himalaya' genoemd (of Asphaltum), is een organische en minerale afscheiding die voorkomt op de rotsen van het Indiase hooggebergte. Het wordt al eeuwenlang ingezet in de traditionele geneeskunst omdat het bijdraagt aan het behoud van een gezonde werking van de urinewegen (7). Een supplementinname van kwalitatief hoogwaardige shilajit (zoals Super Shilajit, een gezuiverd supplement dat genormaliseerd is op 60% fulvinezuur) kan dan ook een heel goed idee zijn.
Amerikaanse indianen (en vanaf de 19e eeuw ook artsen) maakten op traditionele wijze gebruik van cranberry's om de urinewegen gezond te houden (8-9). Deze kleine zure bes vindt u soms als enige ingrediënt terug in bepaalde supplementen (zoals in Cran Max, een extract van cranberry's gestandaardiseerd op 7,2% proanthocyanidines) en in samengestelde producten met ingrediënten die elkaars werking versterken (zoals U Tract Forte, een revolutionair supplement dat cranberry's combineert met D-mannose, bromelaïne, paardenbloem en hibiscus).
Haal ziektekiemen onderuit met een sterk immuunsysteem. Sommige supplementen bieden daarvoor een combinatie van zink, een stof die bijdraagt aan een gezonde werking van het immuunsysteem en andere plantaardige extracten (zoals Complete Uricare, dat onder andere extracten van angelica en van pompoenzaden bevat) (10).
Hoewel urineweginfecties het vaakst voorkomen bij vrouwen, hebben ook mannen er wel eens last van. In dat geval zijn de klachten vaak gerelateerd aan prostaatproblemen, waardoor de urinelozing moeilijker verloopt. Het kan dan een goed idee zijn om een beroep te doen op:
Deze slimme combinatie van werkstoffen vindt men terug in bepaalde innovatieve supplementen met een optimale werking (zoals ProstaNatural Formula, een belangrijk supplement dat eveneens zink en bètasterolen bevat).
Referenties
U dient ingelogd te zijn op uw account om een opmerking te kunnen plaatsen
Dit artikel is nog niet beoordeeld. Laat als eerste uw beoordeling achter
1 Dagen
Top service!
davy huygen
1 Dagen
Goede supplementen. Mooie prijsjes. Snelle service. Top.
Gino RJ
15 Dagen
Supersnelle levering, vaak daags na de bestelling. Prima producten. Zeer duidelijke webpagina's.
Yvan Grosjean
18 Dagen
goede producten en snelle leverering
MORITZ Anita
31 Dagen
snelle levering
harrie
31 Dagen
goede producten
BAELUS Herman
33 Dagen
Prima produkt voor het zenuwstelsel. Ben er zeer tevreden over.
Willy L
33 Dagen
Ik ben vele jaren vaste cliënt, en de voedingssupplementen zijn van topkwaliteit. Snelle levering, goede klantenservice. Al met al zeer tevreden!
DMT Nexus
38 Dagen
Snelle en exacte levering van goede producten.
Yvan Grosjean
38 Dagen
Duidelijke betaalinstructies als je niet kan betalen via de aangeboden instellingen. Eerst even inschrijven, daarna is betaalmogelijkheid via bankoverschrijving zichtbaar. Ook gebeld en geholpen door vriendelijke engelssprekende dame. Na bestelling en overschrijving bedrag snel geleverd, binnen twee dagen.
SPEELMAN Marco
43 Dagen
Zeer snelle levering en goede producten.
Michel Buyssens
46 Dagen
veel keuze probiotica , snelle levering
p vdm
47 Dagen
Ik heb EDTA besteld om o.a. alle zware metalen (en andere troep) uit mijn lijf te verwijderen. Ik gebruik het als een kuur, 1 week 2 maal daags edta per 4 weken om zo het lichaam ook weer te laten herstellen met viatmines en mineralen die het lichaam wel nodig heeft. Ik vind het fijn dat betaling per bank overschrijving een optie is en bij eventuele vragen krijg je direct antwoord van de klantenservice.
C.
60 Dagen
Topkwaliteit
Garre
63 Dagen
Goede supps Mooie prijsjes
Gino RJ