0
nl
US
X
× SuperSmart Informatie over uw gezondheid Nieuwe artikelen Populaire artikelen Naar onze winkel Mijn account Smart Prescription Blog Trouwe klanten programma Taal: Nederlands
Stress en stemming Dossiers

Sint-janskruid: hoe deze plant het psychische welzijn bevordert

Sint-janskruid wordt al eeuwenlang gebruikt en heeft de laatste jaren enorm aan populariteit gewonnen. Het is met name gewild vanwege de potentiële effecten op het emotionele evenwicht en het humeur. Lees hier alles wat u altijd al wilde weten over sint-janskruid.
Gele bloem van sint-janskruid oftewel Hypericum Perforatum
Aan deze struik met zijn mooie gele bloemen worden tal van gunstige effecten toegeschreven.
Rédaction Supersmart.
2020-08-26Opmerkingen (0)

De potentiële gunstige werking van sint-janskruid op de mentale gezondheid

Sint-janskruid (Hypericum Perforatum) is een krachtige grasachtige plant die behoort tot de familie van de clusiaceae (hertshooifamilie).De plant werd in de traditionele apothekersboeken al gebruikt voor het behandelen van slapeloosheid en het verminderen van angst. Sommigen beschouwen de plant als het 'beste natuurlijke antidepressivum' dat er is.

Sint-janskruid zou namelijk bijdragen aan:

Deze gezondheidsbevorderende eigenschappen zijn door de Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid (EFSA) toegestaan en worden op dit moment door de EFSA zelf geanalyseerd.

Hoe sint-janskruid zou inwerken op de 'gelukshormonen'

Wat we weten is dat sint-janskruid rijk is aan hypericine, een soort natuurlijke pigment uit de familie van de naftodiantronen.

Om de werking van de plant beter te begrijpen, is het nodig dat we ons eerst verdiepen in onze synapsen. U weet misschien nog dat een synaps eigenlijk een soort informatiekanaal tussen neuronen is in de hersenen: het ene deel stuurt informatie, het andere ontvangt informatie.

Er zijn verschillende neurotransmitters die betrokken zijn bij de informatie-uitwisseling tussen de synapsen, zoals serotonine, dopamine en noradrenaline (het beroemde 'gelukshormoon' dat betrokken is bij het voelen van plezier en welzijn, en bij andere positieve emoties).

Het probleem is dat een niet-verwaarloosbaar deel van deze neurotransmitters direct weer heropgenomen kan worden door de zendende neuronen. Hoe meer dit gebeurt, hoe minder de hersenen de informatie ontvangen die zorgt voor geluk en plezier... en hoe meer het humeur van deze persoon er door beïnvloed wordt.

Verschillende in vivo testen lijken er op te wijzen dat de hypericine in sint-janskruid remmend werkt op de heropname van serotonine, dopamine en noradrenaline. (1) De synthetische moleculen die gebruikt worden voor de behandeling van depressies spelen met name in op dit soort mechanismen.

Kies een extract van sint-janskruid met de juiste dosis hypericine

Volgens sommige onderzoekers van het Franse onderzoeksinstituut CNRS en het CHU en CHRU van het Universitaire ziekenhuis van Montpellier biedt "uitsluitend een extract van sint-janskruid met een gegarandeerde hoeveelheid werkstoffen een aangetoond therapeutisch effect" (2).

En dat heeft een reden: de concentratie aan actieve ingrediënten in de plant kan, afhankelijk van het terrein waarop de plant groeit of de kweekomstandigheden, behoorlijk variëren. Let er dus op dat u het gehalte aan hypericine in het supplement controleert. Idealiter dient dit rond de 0,3% te liggen (kies bijvoorbeeld voor het supplement St John's Wort Extract). (4)

Sint-janskruid: enkele contra-indicaties

Net als veel andere planten die gebruikt worden voor de fytotherapie, kan ook sint-janskruid van invloed zijn op andere medicijnen. Er gelden dan ook enkele contra-indicaties. Vraag altijd eerst uw arts om advies voordat u start met een kuur van sint-janskruid.

Het kruid dat vroeger de bijnaam 'jaag den duvel' kreeg, kan namelijk de volgende medicinale behandelingen beïnvloeden:

Referenties

  1. Müldner H, Zöller M. [Antidepressive effect of a Hypericum extract standardized to an active hypericine complex. Biochemical and clinical studies] Arzneimittel-forschung. 1984 ;34(8):918-920.
  2. https://www.researchgate.net/profile/Sylvie_Rapior/publication/259474999_Le_Millepertuis_ou_St_John's_Wort_Une_indication_therapeutique_en_France_-_De_nombreux_risques_d'interactions_avec_les_medicaments/links/00b7d52c0593c9f0e6000000/Le-Millepertuis-ou-St-Johns-Wort-Une-indication-therapeutique-en-France-De-nombreux-risques-dinteractions-avec-les-medicaments.pdf
  3. Linde K, Berner MM, Kriston L. St John’s wort for major depression. Cochrane Database of Systematic Reviews 2008, Issue 4. Art. No., https://serval.unil.ch/resource/serval:BIB_97D9CEAA4408.P001/REF.pdf
  4. KECK, Martin E, et al. Le traitement des troubles anxieux : 1ère partie : Trouble panique, agoraphobie, anxiété généralisée, phobie sociale, phobies spécifiques. Swiss Medical Forum, 2011, vol. 11, no. 34, p. 558-566, http://archive-ouverte.unige.ch/unige:32699
  5. Revue Prescrire, 2004, 24 (250) : 362-369.
Like en deel Pinterest

Opmerkingen

U dient ingelogd te zijn op uw account om een opmerking te kunnen plaatsen
Dit artikel is nog niet beoordeeld. Laat als eerste uw beoordeling achter
Onze selectie artikelen
Voeding die gelukkig maakt
Geluk: 7 voedingsmiddelen die u happy maken

Geloof het of niet: een goed humeur begint op uw bord! Ontdek welke 7 voedingsmiddelen u elke dag kunt nemen voor een tophumeur

Depressieve man met mondmasker tijdens COVID-19-pandemie
COVID-19-crisis: explosieve groei psychische problemen in 2021

Het is een feit: het afgelopen jaar is het aantal psychische aandoeningen enorm toegenomen. Het is een duidelijk gevolg van de angst en het isolement waardoor veel mensen tijdens de coronacrisis getroffen zijn. We geven een korte situatieschets en bespreken mogelijke oplossingen.

Bladeren, wortels, poeder en capsules van de ayurvedische ashwagandha
Ashwagandha: 3 weldadige effecten van de plant waar iedereen dol op is

In het westen bleef ashwagandha lange tijd onderbelicht, maar vandaag de dag is de populariteit enorm. Het is een van de belangrijkste planten uit de ayurvedische geneeskunst. Ashwagandha zou 3 uitstekende effecten hebben op onze fysieke en mentale gezondheid. Hier leest u er alles over!

Man met angstaanval zittend naast een ladder
8 tips om een angstaanval op een natuurlijke wijze aan te pakken

Het hart slaat op hol, u krijgt een brok in de keel, en een gevoel van angst komt opzetten: een angstaanval is misschien niet levensbedreigend, maar het maakt wel degelijk indruk. We geven u 8 tips waarmee u op een natuurlijke wijze uw angst de baas wordt.

Vrouw die mediteert om stress tegen te gaan
7 tips tegen stress - 100% natuurlijk (technieken, planten...)

Voelt u zich uitgeput door overbelasting, angst of spanning? Daar is iets aan te doen. Ontdek hier 7 tips over planten en oefeningen die stress doeltreffend bestrijden.

Gedeprimeerde man met donkere wolken als hoofd
Neerslachtig: 5 planten bij een down en gedeprimeerd gevoel

Maakt u een moeilijke tijd door? Zit u niet lekker in uw vel? Er zijn enkele natuurlijke stoffen die u kunt gebruiken om die berg weer op te klimmen en uw moraal weer terug te vinden.

Deze producten vindt u wellicht interessant

Gaba 750 mgGaba 750 mg

Een remmende neurotransmitter, onmisbaar bij bestrijding van stress

24.00 €(27.10 US$)
+
PharmaGABA® 125 mgPharmaGABA® 125 mg

Herstelt de gezonde nachtrust en pakt stress op een natuurlijke manier aan

45.00 €(50.82 US$)
+
Suntheanine® 100 mgSuntheanine® 100 mg

Farmaceutische vorm van L-Theanine, werking wetenschappelijk aangetoond

25.00 €(28.23 US$)
+
Peptidea 200 mgPeptidea 200 mg

Vermindert doeltreffend door stress veroorzaakte vermoeidheid, angst en depressie.

33.00 €(37.27 US$)
+
5-HTP 50 mg5-HTP 50 mg

Stimuleert de aanmaak van serotine

26.00 €(29.36 US$)
+
AFA ExtractAFA Extract

volwassenen. Neem s'ochtends naar behoefte een of twee plantaardige capsules in op een lege maag. Elke plantaardige capsule bevat 500 mg Klamath's Best® Blue Green Algae Powder.

81.00 €(91.47 US$)
+
Adrenal SupportAdrenal Support

Ondersteunt de werking van de bijnieren en verbetert de reactie op stress

39.00 €(44.04 US$)
+
CBD 25 mgCBD 25 mg

Een natuurlijke en krachtige pijnstiller voor langdurige pijnverlichting

69.00 €(77.92 US$)
+
© 1997-2021 Supersmart.com® - Alle rechten van reproductie voorbehouden.
© 1997-2021 Supersmart.com®
Alle rechten van reproductie voorbehouden.
Nortonx
secure
Warning
ok