0
nl
US
WSM
212108287
X
Stemming & Ontspanning Dossiers

Sint-janskruid: hoe deze plant het psychische welzijn bevordert

Sint-janskruid wordt al eeuwenlang gebruikt en heeft de laatste jaren enorm aan populariteit gewonnen. Het is met name gewild vanwege de potentiële effecten op het emotionele evenwicht en het humeur. Lees hier alles wat u altijd al wilde weten over sint-janskruid.
Gele bloem van sint-janskruid oftewel Hypericum Perforatum
Aan deze struik met zijn mooie gele bloemen worden tal van gunstige effecten toegeschreven.
Rédaction Supersmart.
2020-08-26Opmerkingen (0)

De potentiële gunstige werking van sint-janskruid op de mentale gezondheid

Sint-janskruid (Hypericum Perforatum) is een krachtige grasachtige plant die behoort tot de familie van de clusiaceae (hertshooifamilie).De plant werd in de traditionele apothekersboeken al gebruikt voor het behandelen van slapeloosheid en het verminderen van angst. Sommigen beschouwen de plant als het 'beste natuurlijke antidepressivum' dat er is.

Sint-janskruid zou namelijk bijdragen aan:

Deze gezondheidsbevorderende eigenschappen zijn door de Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid (EFSA) toegestaan en worden op dit moment door de EFSA zelf geanalyseerd.

Hoe sint-janskruid zou inwerken op de 'gelukshormonen'

Wat we weten is dat sint-janskruid rijk is aan hypericine, een soort natuurlijke pigment uit de familie van de naftodiantronen.

Om de werking van de plant beter te begrijpen, is het nodig dat we ons eerst verdiepen in onze synapsen. U weet misschien nog dat een synaps eigenlijk een soort informatiekanaal tussen neuronen is in de hersenen: het ene deel stuurt informatie, het andere ontvangt informatie.

Er zijn verschillende neurotransmitters die betrokken zijn bij de informatie-uitwisseling tussen de synapsen, zoals serotonine, dopamine en noradrenaline (het beroemde 'gelukshormoon' dat betrokken is bij het voelen van plezier en welzijn, en bij andere positieve emoties).

Het probleem is dat een niet-verwaarloosbaar deel van deze neurotransmitters direct weer heropgenomen kan worden door de zendende neuronen. Hoe meer dit gebeurt, hoe minder de hersenen de informatie ontvangen die zorgt voor geluk en plezier... en hoe meer het humeur van deze persoon er door beïnvloed wordt.

Verschillende in vivo testen lijken er op te wijzen dat de hypericine in sint-janskruid remmend werkt op de heropname van serotonine, dopamine en noradrenaline. (1) De synthetische moleculen die gebruikt worden voor de behandeling van depressies spelen met name in op dit soort mechanismen.

Kies een extract van sint-janskruid met de juiste dosis hypericine

Volgens sommige onderzoekers van het Franse onderzoeksinstituut CNRS en het CHU en CHRU van het Universitaire ziekenhuis van Montpellier biedt "uitsluitend een extract van sint-janskruid met een gegarandeerde hoeveelheid werkstoffen een aangetoond therapeutisch effect" (2).

En dat heeft een reden: de concentratie aan actieve ingrediënten in de plant kan, afhankelijk van het terrein waarop de plant groeit of de kweekomstandigheden, behoorlijk variëren. Let er dus op dat u het gehalte aan hypericine in het supplement controleert. Idealiter dient dit rond de 0,3% te liggen (kies bijvoorbeeld voor het supplement St John's Wort Extract). (4)

Sint-janskruid: enkele contra-indicaties

Net als veel andere planten die gebruikt worden voor de fytotherapie, kan ook sint-janskruid van invloed zijn op andere medicijnen. Er gelden dan ook enkele contra-indicaties. Vraag altijd eerst uw arts om advies voordat u start met een kuur van sint-janskruid.

Het kruid dat vroeger de bijnaam 'jaag den duvel' kreeg, kan namelijk de volgende medicinale behandelingen beïnvloeden:

Referenties

  1. Müldner H, Zöller M. [Antidepressive effect of a Hypericum extract standardized to an active hypericine complex. Biochemical and clinical studies] Arzneimittel-forschung. 1984 ;34(8):918-920.
  2. https://www.researchgate.net/profile/Sylvie_Rapior/publication/259474999_Le_Millepertuis_ou_St_John's_Wort_Une_indication_therapeutique_en_France_-_De_nombreux_risques_d'interactions_avec_les_medicaments/links/00b7d52c0593c9f0e6000000/Le-Millepertuis-ou-St-Johns-Wort-Une-indication-therapeutique-en-France-De-nombreux-risques-dinteractions-avec-les-medicaments.pdf
  3. Linde K, Berner MM, Kriston L. St John’s wort for major depression. Cochrane Database of Systematic Reviews 2008, Issue 4. Art. No., https://serval.unil.ch/resource/serval:BIB_97D9CEAA4408.P001/REF.pdf
  4. KECK, Martin E, et al. Le traitement des troubles anxieux : 1ère partie : Trouble panique, agoraphobie, anxiété généralisée, phobie sociale, phobies spécifiques. Swiss Medical Forum, 2011, vol. 11, no. 34, p. 558-566, http://archive-ouverte.unige.ch/unige:32699
  5. Revue Prescrire, 2004, 24 (250) : 362-369.
Like en deel Pinterest

Opmerkingen

U dient ingelogd te zijn op uw account om een opmerking te kunnen plaatsen
Dit artikel is nog niet beoordeeld. Laat als eerste uw beoordeling achter
Onze selectie artikelen
Bladeren, wortels, poeder en capsules van de ayurvedische ashwagandha
Ashwagandha: 3 weldadige effecten van de plant waar iedereen dol op is

In het westen bleef ashwagandha lange tijd onderbelicht, maar vandaag de dag is de populariteit enorm. Het is een van de belangrijkste planten uit de ayurvedische geneeskunst. Ashwagandha zou 3 uitstekende effecten hebben op onze fysieke en mentale gezondheid. Hier leest u er alles over!

Uit een depressie komen
Hoe kom je uit een depressie?

Duistere ideeën, voortdurende triestheid, uitputting....Een depressie maakt het leven moeilijk en moet zeer serieus genomen worden. Hieronder nemen we u stap voor stap mee naar het licht aan het einde van de tunnel.

Vrouw die voedingssupplementen tegen stress neemt.
De 5 beste voedingssupplementen tegen stress

Een knoop in de maag, een torenhoge hartslag en een enorme gevoeligheid voor prikkels: stress kan ervoor zorgen dat ons lichaam behoorlijk van slag raakt. Ontdek de 5 beste voedingssupplementen die u helpen weer helemaal zen te worden.

De weldaad van een goede knuffel
Kunnen we overleven zonder knuffels?

Welke rol spelen knuffels in ons leven? Zijn deze wederkerige uitwisselingen van genegenheid essentieel voor onze overleving? Ontdek hoeveel knuffels we volgens de wetenschap nodig hebben.

Tryptofaanmolecuul
Wanneer neemt u tryptofaan en in welke voeding zit het?

Mensen hebben verschillende redenen om te kiezen voor tryptofaan. Ontdek de weldadige effecten en leer in welke voedingsbronnen u dit essentiële aminozuur vindt.

Effecten van aspartaam op angst
Effecten van aspartaam: maakt het ons angstig en depressief?

Het gebruik van aspartaam, een kunstmatige zoetstof die we in duizenden producten vinden, was al niet onomstreden. Kan het gebruik leiden tot een erfelijke epidemie van angst? We proberen deze vragen voor u te beantwoorden op basis van de nieuwste onderzoeken op dit gebied.

Deze producten vindt u wellicht interessant

© 1997-2024 Supersmart.com® - Alle rechten van reproductie voorbehouden.
© 1997-2024 Supersmart.com®
Alle rechten van reproductie voorbehouden.
Nortonx
secure
Warning
ok