Een gastro-enteritis betekent letterlijk een ontsteking van het slijmvlies van het spijsverteringskanaal. Deze ontsteking zorgt voor diarree en kan gepaard gaan met misselijkheid en/of braken, buikpijn, een milde koorts en soms wat bloed in de ontlasting.
Maar achter deze omschrijving gaan eigenlijk verschillende vormen van gastro-enteritis schuil (1):
Wanneer we een last hebben van een maag-darmziekte, dan is onze eerste reactie vaak dat we stoppen met eten. We gaan vasten. Toch is het bij een gastro-enteritis essentieel om te blijven eten.
Dat zit zo: door te eten helpt u de darmwand om te herstellen en levert u het lichaam de micro- en macronutriënten die het nodig heeft om de ziekte te bestrijden en weer op krachten te komen.
Dat betekent echter niet dat u een stevige maaltijd moet eten. Integendeel! Eet liever wat vaker een paar kleinere gerechten.
Daarnaast is het erg belangrijk dat u regelmatig en voldoende drinkt om uitdroging te voorkomen. Bij diarree of braken verliest u immers veel vocht.
Heeft u gastro-enteritis en moet u braken, dan drinkt u bij voorkeur water, eventueel licht gezoet met bijvoorbeeld wat honing. Ook kruidenthee en groene thee zijn goede opties, waarbij u profiteert van de weldadige effecten van de kruiden in de thee. Trouwens, een lichte, niet-vette bouillon bevat vaak nog interessante mineralen en vitamines.
Onderstaande zaken dient u echter tegen elke prijs te vermijden:
In het algemeen geldt dat zetmeelhoudende producten een uitstekende keuze zijn wanneer men door gastro-enteritis last heeft van diarree.
Rijst, pasta, wortelen, aardappelen, etc. zorgen ervoor dat er calorieën geleverd worden aan het lichaam, oftewel de broodnodige energie. Ze kunnen ene soort beschermende laag vormen voor het slijmvlies van het verteringsstelsel.
Het is eveneens mogelijk om eieren, vis en mager vlees te eten (zoals kalkoen) om het lichaam zo van voldoende eiwitten te voorzien.
Neem in elk geval geen vezels: dus geen linzen (of andere peulvruchten), geen volkoren rijst, en geen zetmeelvrije groenten, zolang de klachten aanhouden.
Bij braken gelden in principe dezelfde adviezen, waarbij u erop let dat u vaker eet maar daarbij de porties klein houdt.
De maag is gevoeliger en kan snel te vol raken. Hoe dan ook, het blijft belangrijk om te eten om niet alleen gal over te geven. Dat is pijnlijk en kan weer andere ontstekingen veroorzaken, met name aan de slokdarm en aan het slijmvlies van de mond.
Fruit bevat over het algemeen te veel vezels en is te zuur om te eten wanneer men last heeft van gastro-enteritis.
Wat u wel kunt eten: een niet al te rijpe banaan, want die bevat veel vitamines (vitamine C, vitamine E, provitamine A, vitamine B6 en B11). Daarnaast bevat een banaan zetmeel. Ook appelcompote kan interessant zijn.
U kunt kiezen voor magere yoghurt (al dan niet lactosevrij). 'Mager' wil zeggen dat de yoghurt een laag vetgehalte heeft. Deze yoghurt bevat melkzuurbacteriën die een weldadig effect hebben op de darmflora, net als probiotica (2).
Vraag altijd het advies van uw arts als het gaat om een behandeling met medicijnen of de inname van voedingssupplementen.
Om braken tegen te gaan, gebruikt men in de noordwestelijke landen van Afrika overigens een natuurlijk en traditioneel middel: een theelepeltje met karwijzaad in poedervorm. Een gebruik dat uitvoerig is onderzocht...(3)...
Ook gember is vermaard vanwege zijn kalmerende effect bij misselijkheid. De WHO onderschrijft dit. Denk bijvoorbeeld aan gember in capsulevorm, zoals Super Gingerols (4).
Zijn de klachten voorbij, dan kan het interessant zijn om te starten met een probioticakuur en zo bij te dragen aan het herstel van een normale microflora. U kunt daarvoor een beroep doen om verschillende complete formules met probiotica.
Kies bijvoorbeeld voor de grote 'klassieker' Probio Forte, of voor Colon Friendly (bijzonder gewaardeerd door mensen met een prikkelbare darm), of voor Full Spectrum Probiotic Formula (een formule die niet minder dan 20 verschillende stammen van micro-organismen bevat) (5).
Overigens kan psyllium, helpen diarree te verminderen. Het helpt de ontlasting steviger te maken doordat de slijmlaag van de plant water uit de darm opneemt. Let bij het gebruik van psyllium op, zeker als u gastro-enteritis heeft, dat u het niet combineert met de inname van grote hoeveelheden vocht (zodat u niet nog meer uitdroogt).
Tenslotte probeert u het gehele jaar door uw immuunsysteem te versterken zodat het in staat is ziekteverwekkers te bestrijden. U kunt daarbij gebruik maken van specifieke supplementen (zoals Immunity Booster).
Langdurige verlichting van buikpijn bij het spastische darmsyndroom
59.00 €(64.34 US$)In winkelmandEen formule die rijk is aan biologische echinacea, specifiek ontwikkeld om het immuunsysteem en het ademhalingsstelsel een boost te geven
42.00 €(45.80 US$)In winkelmandUltieme probioticaformule voor darmen en immuunsysteem (met 20 stammen die elkaar versterken)
46.00 €(50.16 US$)In winkelmandEen krachtige antioxidant en een traditionele ondersteuning voor de spijsvertering
25.00 €(27.26 US$)In winkelmandVoor een goede darmpassage zonder gewenning, niet toxisch
34.00 €(37.08 US$)In winkelmandKrachtige probiotische mix; 8 miljard micro-organismen per capsule In maagzuurbestendige DR Caps™ voor een optimale werking
33.00 €(35.99 US$)In winkelmandHeeft u last van een moeizame spijsvertering, zuurbrand, pijn in de buik en soms ook van winderigheid? Dan heeft u misschien last van gastritis. Er zijn verschillende manieren om gastritis te verlichten....en het mijden van bepaalde voeding is daarbij essentieel.
Elk mens laat per gemiddeld 14 winden. Darmgassen zijn een normaal product van de vertering, maar ze zorgen ook regelmatig voor problemen, bijvoorbeeld als er een grote hoeveelheid wordt geproduceerd, als de gassen onaangenaam ruiken of zorgen voor een opgeblazen gevoel. Hoe komt u er vanaf?
Al eeuwenlang gebruikt men melkzuurbacteriën om voeding langer houdbaar te maken. Ze bieden een schat aan waardevolle gezondheidseffecten. Hoe kunt u ze het beste gebruiken?
Melk werd lange tijd de hemel in geprezen, maar in de afgelopen decennia werd melk juist vaak in diskrediet gebracht. Hoe gezond is melk nu eigenlijk? Wat zijn de weldadige effecten van melk? En wat zijn de minder gunstige effecten? Veroorzaakt het drinken van melk verteringsproblemen? Hieronder leest u de antwoorden op al deze vragen.
Meer dan de helft van de 50-plussers heeft er last van: brandend maagzuur. Het is een van de meest voorkomende maagklachten. We geven u tips waarmee u het hinderlijke brandende gevoel kunt doven.
Verteringsenzymen zijn een belangrijke schakel in een soepel verlopend spijsverteringsproces. Ontdek alle biologische functies en leer hoe belangrijk ze zijn voor de opname van voedingsstoffen.
Krachtige probiotische mix; 8 miljard micro-organismen per capsule In maagzuurbestendige DR Caps™ voor een optimale werking
33.00 €(35.99 US$)In winkelmandSuperkrachtige ondersteuning voor spijsvertering met breed spectrum. Nu in Delayed Release Capsules.
34.00 €(37.08 US$)In winkelmandOnmisbare natuurlijke bondgenoot bij oprispingen
39.00 €(42.53 US$)In winkelmandDraagt op natuurlijke wijze bij aan een gezonde flora in de darmen en de vagina.
25.00 €(27.26 US$)In winkelmandFlavobiotica voor de verbetering van de darmflora en de weerstand
39.00 €(42.53 US$)In winkelmandGebrevetteerd zink-carnosinecomplex, beschermt de maag tegen schadelijke invloeden.
28.00 €(30.53 US$)In winkelmand
Via uw wensenlijstje kunt u artikelen apart zetten die u interessant vindt, zodat u ze bij een volgend bezoek gemakkelijker kunt toevoegen.
Om van deze dienst gebruik te kunnen maken dient u ingelogd te zijn.
Français
English
Deutsch
Español
Italiano
Português
