Concentratie: de 7 beste voedingssupplementen voor de hersenen

Ginkgo biloba voor de doorbloeding van het brein

Ginkgo is een boom die behoort tot de coniferenfamilie. Deze boom wordt ook vaak het "fossiel' genoemd omdat het zo veel heeft overleefd: de uitroeiing van de dinosauriërs, de atoombom op Hiroshima....

In de fytotherapie gebruikt men de bladeren vanwege de antioxidanten (de flavonoïden) en de ) lactonen die ze bevatten. Deze stoffen bevorderen de micro-circulatie.

De ginkgo biloba is dan ook vermaard vanwege zijn ondersteunende werking voor de doorbloeding van de hersenen en de stimulering van de cognitieve functies (1). Let erop dat u een supplement van ginkgo kiest dat rijk is aan actieve ingrediënten (bijvoorbeeld het extract Ginkgo Biloba).

Voedingssupplement met ijzer voor de cognitieve functie

IJzer is een spoorelement dat onmisbaar is voor een goede werking van ons lichaam. Het zit in verschillende voedingsmiddelen, zoals rood vlees, levertjes van gevogelte of linzen. IJzer heeft veel verschillende functies, en een daarvan is het behoud van een goede cognitieve functie (2).

Sommige mensen hebben een al dan niet ernstig ijzertekort, wat zich kan vertalen in een algehele vermoeidheid. Het is mogelijk om de hoeveelheid ijzer omhoog te brengen met de inname van voedingssupplementen (zoals Iron Bisglycinate). Maar let op: gebruik deze supplementen alleen wanneer er daadwerkelijk een ijzertekort is aangetoond.

Centella asiatica voor een optimale concentratie

Centella asiatica is een Indiase plant die ook wel "Aziatische waternavel" wordt genoemd. De plant is rijk aan asiaticosiden en madecassosiden en wordt om die reden in de ayurvedische geneeskunst veelal gebruikt als tonicum voor de hersenen.

De Centella asiatica draagt bij aan de mentale gezondheid en aan een goede werking van de cognitieve functies (3). Overigens helpt het eveneens ons hart en onze bloedvaten gezond te houden en stimuleert het de wondgenezing. Kies voor een supplement van Centella asiatica dat een hoog gehalte aan asiaticosiden en madecassosiden bevat (zoals Centella asiatica) voor een tienvoudige versterking van uw concentratie.

Sulbutiamine, een derivaat van vitamine B1

Van vitamine B1, oftewel thiamine weten we dat het bijdraagt aan een gezonde werking van het zenuwstelsel en een goede psychologische functie . Bovendien ondersteunt het een adequaat energiemetabolisme. Maar kent u ook het derivaat van B1, sulbutiamine?

Dit synthetische molecuul staat bekend om de uiterst stimulerende invloed op de psyche. Sulbutiamine is beschikbaar in de vorm van een voedingssupplement.

Een efficiënter brein dankzij een supplement van DHA

DHA is een vetzuur dat behoort tot de familie van de omeg-3-vetzuren. Het draagt bij aan het behoud van een normale hersenfunctie. Deze stof vinden we voornamelijk in de vette vissoorten, zoals zalm, makreel en blauwvintonijn.

Om de inname van DHA te verhogen, kiest u voor visolie van een hoogwaardige kwaliteit die afkomstig is van de duurzame visserij (zoals het supplement Super DHA).

De rol van zink voor de cognitie

Zink is een spoorelement, een metaal dat onontbeerlijk is voor de stofwisseling van macronutriënten, oftewel de koolhydraten, vetten en eiwitten. Het draagt bovendien bij aan een gezonde cognitieve functie.

Zink is namelijk van grote invloed op de neuronale signalering, en dat zowel intracellulair als intercellulair. Zink komt in grote hoeveelheden voor in ons brein, met name in de hippocampus. Dit is het belangrijkste gebied in ons brein als het gaat om het leervermogen en het geheugen.

Kijken we naar onze voeding, dan kunnen we stellen dat de oester het meeste zink bevat. We komen het metaalelement echter ook tegen in eieren, rood vlees en volkoren brood. Wie zijn zinkinname wil verhogen, kan kiezen voor specifieke voedingssupplementen (zoals Zinc Orotate).

Bacopa monnieri voor sterk geheugen en een scherpe geest

Bacopa monnieri is een plant die in de moerasachtige gebieden groeit van Zuid-Oost Azië. Het wordt in de ayurvedische geneeskunst veelvuldig gebruikt, en dat al meer dan 3.000 jaar.

Men schrijft verschillende interessante eigenschappen toe aan de plant. Zo zou het ons geheugen ondersteunen, de cognitieve functies stimuleren en onze mentale gezondheid bevorderen. Deze plant, die helpt om ons brein sterk te houden, wordt over het algemeen ingenomen in de vorm van een extract van de bladeren van bacopa (zoals het supplement Bacopa monnieri).

Concentratie: het alles-in-een noötropisch supplement

Elk van deze 'noötropische stoffen' is interessant. Ze worden echter nog veel krachtiger wanneer we ze bundelen. Het is dan ook niet voor niets dat er krachtige combinatieformules bestaan waarin verschillende van deze stoffen zijn samengevoegd.

Neem bijvoorbeeld het voedingssupplement Smart Pills, dat de twee 'cult-planten' uit dit artikel combineert: Ginkgo biloba en Bacopa monnieri. Daaraan heeft men nog watervrije cafeïne, B12, taurine en L-theanine toegevoegd. Ideaal voor wie optimaal geconcentreerd, scherp en krachtig wil blijven tijdens het werk, tijdens gesprekken of tijdens andere intellectuele of lichamelijke uitdagingen!

Kijk ook eens naar de andere noötropics die SuperSmart heeft samengesteld.