Wij raden aan om 2 capsules per dag in te nemen, ofwel 500 mg Asafin®. Asafin® is het onderwerp geweest van klinische studies met dezelfde dosis (2x250 mg per dag).

Let op: dit supplement wordt niet aanbevolen voor mensen die allergisch of gevoelig zijn voor planten uit de familie van de schermbloemigen.

Tot op heden is er geen bijwerking of ongewenst effect gemeld in de wetenschappelijker literatuur als gevolg van een supplementinname van B. coagulans. Studies bevestigen dat het uitstekend wordt verdragen en dat het geen mutageen of genotoxisch effect heeft (12).

Het prikkelbare darmsyndroom (PDS) is een functionele darmstoornis. Het is goedaardig, maar het kan zeer beperkend zijn. Zo'n 10 tot 15% van de wereldbevolking zou er aan lijden. De klachten omvatten buikpijn, chronische buikkrampen, een verstoorde darmpassage en een opgeblazen gevoel.

Er zijn verschillende hypotheses geopperd die deze functiestoornissen trachten te verklaren, zoals een verstoorde darmmotoriek en overgevoelige ingewanden. De onbalans van de microflora lijkt tot op heden echter de meest plausibele verklaring te zijn. Hierbij gaat men ervan uit dat de darmwand meer ontstekingsopwekkende moleculen doorlaat (13).

Naast deze supplementen om spijsverteringsproblemen tegen te gaan, raden wij aan om de volgende 7 adviezen op te volgen:

1. eet langzaam en in een rustige omgeving, kauw uw eten goed en drink bij voorkeur buiten de maaltijden;
2. vermijd zware maaltijden;
3. ga niet liggen na de maaltijd;
4. zorg voor regelmatige, maar geen intensieve lichaamsbeweging om een optimale spijsvertering te behouden;
5. beperk uw consumptie van alcohol en tabak;
6. beperk frisdranken, koffie en zeer pittig of zuur voedsel;
7. en als de symptomen aanhouden, noteer dan welke voedingsmiddelen u eet en zoek naar verbanden tussen uw voedingspatroon en spijsverteringsproblemen.