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Próstata y confort urinario Consejos

5 plantas conocidas por sus beneficios para la salud urinaria

Los trastornos de la salud urinaria son frecuentes: afecciones de la próstata en el hombre, cistitis en la mujer... Presentamos un análisis detallado sobre las cinco plantas recomendadas para recuperar el bienestar urinario.
Hojas de ortiga fresca
Hojas de ortiga fresca
Rédaction Supersmart.
2020-01-29Comentarios (0)

Los problemas del sistema urinario afectan a todo el mundo y a todas las edades. Desde el malestar al orinar hasta la cistitis, pasando por las patologías de la próstata, las consecuencias de una mala salud urinaria pueden ser muy serias y llegar hasta la insuficiencia renal.

Unas plantas de efectos reconocidos pueden ayudarle a prevenir y limitar las complicaciones relacionadas con las diversas patologías en cuestión.

El arándano rojo o agrio

El arándano rojo o agrio, que se encuentra a menudo bajo su nombre inglés “cranberry”, se aconseja especialmente a las personas que padecen infecciones urinarias repetidas. La infección urinaria es una afección dolorosa, causada por bacterias procedentes del exterior que logran colonizar el área urinaria. Ésta puede afectar a las diferentes parres de esta área: riñones, vejiga y vías (uréteres, entre los riñones y la vejiga, y uretra, entre la vejiga y el exterior). Las mujeres son más propensas a las infecciones urinarias, especialmente porque su uretra es más corta que la de los hombres y las bacterias tienen menos camino que recorrer para colonizar la zona.

El zumo de cranberry lleva muchos años estudiándose por sus propiedades beneficiosas cuando se trata de luchar contra las infecciones urinarias (1). Entre las moléculas beneficiosas del arándano rojo, las proantocianidinas son polifenoles antioxidantes que impiden que las bacterias se adhieran a las paredes de las vías urinarias. Para ello son ayudadas por polisacáridos muy específicos, los arabino xiloglucanos (2). Los compuestos activos del arándano rojo son también conocidos por su capacidad para reducir el riesgo de recidiva cuando ya se ha padecido una o varias cistitis.

En la práctica: De 250 a 500 mililitros de zumo de cranberry al día o una dosis equivalente en forma de cápsulas (la referencia es Cran-Max®) deben ser suficientes para prevenir la recidiva de infección urinaria. Por otra parte, el arándano rojo tiene la ventaja de no presentar contraindicaciones para las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.

La adelfa

La adelfa, una planta herbácea de pequeñas flores rosas, es por su parte más recomendada para los hombres, especialmente para los que padecen una hipertrofia benigna de la próstata. Esta afección, muy frecuente en los hombres mayores de sesenta años, se caracteriza por un aumento del tamaño de la próstata, debido a una proliferación celular anormal, pero no cancerosa. El volumen demasiado grande de la próstata complica la evacuación de la orina, y provoca unas ganas de orinar muy frecuentes, así como problemas de flujo y dolores durante la micción.

¿Cómo actúa la adelfa? Ésta contiene enoteínas: estos polifenoles inhiben dos enzimas responsables de la proliferación de las células de la próstata (3). Por tanto, la adelfa facilita la “deshinchadura” de esta última. Por otra parte, ésta tiene también efectos antiinflamatorios, que le permiten actuar sobre la prostatitis, una patología que puede agravar la hipertrofia benigna de próstata (4).

En la práctica: la adelfa se consume en forma de infusión de las partes aéreas de la planta, en infusión durante diez minutos, de una a dos veces al día.

El ortosifón

El ortosifón, también denominado té de Java, es una planta consumida en la medicina tradicional india y la indonesia. Es conocido por sus propiedades diuréticas: éste dinamiza el funcionamiento de los riñones y permite mejorar el volumen de la orina. Una función que permite eliminar más rápidamente las bacterias que en concreto causan las infecciones urinarias. La acción diurética del ortosifón permite también limitar la formación de cálculos renales cuando uno es propenso a éstos (5).

En la práctica: el té de Java se consume en forma de hojas secas en infusión, o en cápsulas. No obstante, Atención: en caso de patología renal declarada o en caso de retención de agua, no se recomienda el ortosifón, como tampoco se recomienda para los menores de dieciocho años. Consulte a su farmacéutico si desea tomar ortosifón con fines terapéuticos.

La gayuba

Este arbusto también es conocido con el nombre de uva de oso, y se le reconoce por sus pequeñas bayas rojas. Lo que nos interesa de esta planta es el arbutósido: es un azúcar que, una vez transformado por las bacterias del intestino, se transforma en hidroquinona. Ésta tiene potentes propiedades antibacterianas a nivel urinario, que combaten directamente cuatro patógenos implicados en la cistitis, y es una idea interesante como alternativa al tratamiento antibiótico, bajo control médico (6).

En la práctica: as hojas de gayuba pueden consumirse en infusión, de tres a cuatro tazas al día; también hay complementos alimenticios, en forma de cápsulas o de ampollas. Atención: la hidroquinona es tóxica a largo plazo, conviene no utilizarla durante un periodo superior a varias semanas. Las mujeres embarazadas y en periodo de lactancia y los niños menores de doce años no deberían consumir gayuba, ni siguiera por poco tiempo.

El aceite de semillas de calabaza

Este aceite vegetal está especialmente recomendado para el bienestar urinario de todos. Para los hombres, éste combate la hipertrofia benigna de la próstata y sus características, la proliferación celular y la inflamación, y mejora los síntomas en la micción (7). Para todos y todas, éste tiene efectos antibacterianos contra las cepas activas en el área urinaria. Éste también ayuda a controlar la vejiga hiperactiva: la necesidad de orinar muy a menudo y de repente, incluido durante la noche (8). Finalmente, el aceite de semillas de calabaza tiene efectos diuréticos que aumentan el volumen de orina y limitan las posibilidades de estancamiento de las bacterias en esta zona (9).

En la práctica: el aceite de semillas de calabaza debe consumirse crudo y es bien tolerado por el organismo. Lo hay en botella para añadirlo a la alimentación diaria, pero también se puede encontrar en forma de complementos alimenticios: Pumpkin Seed Oil 500 mg (Aceite de Semillas de Calabaza), enriquecido con vitamina E.

Una higiene correcta, una hidratación suficiente y la fitoterapia pueden ayudarle a prevenir las molestias de las patologías urinarias. No obstante, si los problemas persisten o si usted tiene la menor duda sobre la gravedad de sus síntomas o sobre el tratamiento a seguir, no dude en consultar a su médico.

Referencias

  1. Fu Z, Liska D, Talan D, Chung M. Cranberry Reduces the Risk of Urinary Tract Infection Recurrence in Otherwise Healthy Women: A Systematic Review and Meta-Analysis. J Nutr. 2017 Dec;147(12):2282-2288.
  2. Coleman CM, Auker KM, Killday KB, Azadi P, Black I, Ferreira D. Arabinoxyloglucan Oligosaccharides May Contribute to the Antiadhesive Properties of Porcine Urine after Cranberry Consumption. J Nat Prod. 2019 Mar 22;82(3):589-605.
  3. Ducray, Marston, Göhring, Hartmann, Hostettmann : Inhibition of 5A-reductase and aromatase by the ellagitannins oenothein A and oenothein B from Epilobium species. Planta Med 1997 ; 63 (2) : 111-114. 
  4. Deng L, Zong W, Tao X, Liu S, Feng Z, Lin Y, Liao Z, Chen M. Evaluation of the therapeutic effect against benign prostatic hyperplasia and the active constituents from Epilobium angustifolium L. J Ethnopharmacol. 2019 Mar 25;232:1-10.
  5. Adam Y, Somchit MN, Sulaiman MR, Nasaruddin AA, Zuraini A, Bustamam AA, Zakaria ZA. Diuretic properties of  Orthosiphon stamineus Benth. J Ethnopharmacol. 2009 Jul 6;124(1):154-8.
  6. Schindler G, Patzak U, Brinkhaus B, von Niecieck A, Wittig J, Krähmer N, Glöckl I, Veit M. Urinary excretion and metabolism of arbutin after oral administration of Arctostaphylos uvae ursi extract as film-coated tablets and aqueous solution in healthy humans. J Clin Pharmacol. 2002 Aug;42(8):920-7.
  7. Wilt TJ, MacDonald R, Ishani A. beta-sitosterol for the treatment of benign prostatic hyperplasia: a systematic review. BJU Int. 1999 Jun;83(9):976-83.
  8. Nishimura M, Ohkawara T, Sato H, Takeda H, Nishihira J. Pumpkin Seed Oil Extracted From Cucurbita maxima Improves Urinary Disorder in Human Overactive Bladder. J Tradit Complement Med. 2014;4(1):72–74.
  9. Al-Ghazal, Abdulrhem. (2012). Evaluation of Antibacterial Effect of Cucurbita pepo (Yakten) Extracts on Multi-antibiotic Resistance Bacterial Strains Isolated From Human Urinary Tract Infections. Raf. J. Sci., Vol. 23, No.2 pp 1-7
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