¿Cuál es el mejor complemento alimenticio para los problemas de próstata?

Si usted no tiene todavía hiperplasia benigna de próstata, debe saber que le llegará tarde o temprano. Mas del 90 % de los hombres la padecen a la edad de 80 años y para una gran mayoría, los síntomas comienzan mucho antes de esta edad. Por tanto, a usted le interesa saber qué complementos ralentizan esta inflamación, ya que los síntomas que se derivan de la misma son muy discapacitantes:

• Las necesidades de orinar aumentan drásticamente durante el día (aumento de la frecuencia).
• Pueden presentarse ganas repentinas y urgentes en todo momento.
• Los escapes de orina son a menudo inevitables.
• Levantarse más de dos veces por la noche para orinar forma parte de la vida diaria.
• El flujo urinario es inconsistente, débil y doloroso.
• La eyaculación se hace más difícil.

Estos síntomas pueden ser más o menos marcados en función del aumento de volumen de la próstata, que puede alcanzar un tamaño hasta 7 veces mayor que el tamaño inicial (¡del orden de 20 g!). Por tanto, los complementos alimenticios más útiles tienen el objetivo de interrumpir o ralentizar esta inflamación, y adicionalmente demejorar los síntomas que ya se han manifestado.

Así pues, presentamos en orden de pertinencia, los mejores complementos para la próstata según la literatura científica.

El betasitosterol (fitoesteroles)

El betasitosterol es una mezcla de esteroles vegetales presentes de forma natural en la naturaleza. Éste es sin duda el compuesto más validado científicamente para la hipertrofia benigna de próstata. No solo la práctica totalidad de los ensayos clínicos (1-5) muestran que el betasitosterol alivia todos los síntomas relacionados con la hipertrofia benigna de próstata, sino que, además, parece ser que estos efectos se prolongan mucho tiempo después de dejar de tomar los complementos (6). Se supone que actúa inhibiendo la actividad de una enzima responsable de la transformación de la testosterona en dihidrotestosterona (DHT): la 5 alfa reductasa.

La dosis correcta: de 60 mg a 180 mg de betasitosterol al día entre las comidas (esto aumenta su absorción), es decir de 1 a 3 cápsulas de Beta-Sitosterol 60 mg.

El Sabal (Saw palmetto o Serenoa repens)

El sabal es una planta que contiene esteroles, especialmente betasitosteroles. La mayoría de los ensayos clínicos (7-14) han mostrado que la ingesta de complementos de extracto de sabal mejora significativamente el flujo urinario y muchos otros síntomas medibles de los trastornos prostáticos. Éste tiene dos grandes ventajas frente a los medicamentos: no provoca ningún efecto secundario y no modifica los niveles de PSA (Antígeno específico de la próstata), una molécula secretada por el organismo que sirve de marcador para detectar el cáncer de próstata.

La dosis correcta: 320 mg al día de un extracto estandarizado de 85 a 95 % de ácidos grasos y de esteroles envasado idealmente en softgels.

El polen de gramíneas (especialmente de flores de centeno)

El polen es la semilla macho producida por los estambres de las flores. Muy curiosamente, el de las gramíneas ha mostrado tener interés para el alivio de los síntomas prostáticos. La literatura científica no es tan rotunda como lo es respecto a los fitoesteroles, pero no obstante un metaanálisis ha concluido que un extracto de polen de flor de centeno reducía eficazmente la nicturia (la emisión de orina producida durante la noche) (15). Posteriormente se han publicado cuatro ensayos clínicos (16-19), con una constatación parecida. En uno de ellos, el polen de gramíneas, dosificado a 750 mg al día, es incluso capaz de ralentizar la progresión de la hipertrofia benigna de próstata.

La dosis correcta: de 800 a 1000 mg de extracto de polen, en 3 veces durante las comidas, al día y durante un mes, después dosis menores durante los meses siguientes.

La corteza del Ciruelo africano (Pygeum)

La corteza del Ciruelo africano es un compuesto natural utilizado desde hace milenios en la medicina tradicional africana para tratar una gran variedad de problemas urinarios. Y la ciencia parece una vez más acreditar su validez empírica: una veintena de ensayos clínicos, aunque a veces de mala calidad metodológica, hacen suponer mejoras de la frecuencia urinaria, del volumen de orina residual y de los despertares nocturnos. Son los triterpenos los que parecen ser la causa de estos efectos: Éstos reducen la inflamación en la próstata y posiblemente inhiben los factores de crecimiento causantes de la inflamación de la próstata (20-21).

La dosis correcta: de 50 a 100 mg de un extracto estandarizado a un 14 % de triterpenos al día, en una o varias dosis.

En un menor grado o en ciertas condiciones, también éstos han demostrado su eficacia : el diindolilmetano (DIM), la vitamina E, el selenio (las deficiencias de selenio están relacionadas con un mayor riesgo de cáncer de próstata), las semillas de calabaza, la raíz de ortiga (reconocida por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la ESCOP (European Scientific Cooperative On Phytotherapy – Federación de sociedades europeas de fitoterapia) para aliviar las dificultades de micción).

Además de su capacidad para ralentizar el proceso, estos complementos pueden ser lo suficientemente eficaces como para evitar a los hombres recurrir a la cirugía (22). Éstos no perjudican la función eréctil (uno de los reproches frecuentes dirigidos a los medicamentos) y actúan generalmente al cabo de seis semanas de tratamiento (frente a los 3 a 6 meses para sus alternativas medicamentosas).

Éstos a menudo se combinan entre ellos, pero raramente se integran en una misma fórmula respetando las dosis óptimas de cada ingrediente. Prosta Natural Formula forma parte de las raras excepciones de este tipo de complementos, ya que contiene todos los compuestos citados en este análisis.