Complemento alimenticio de Banaba para ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre

Como complemento a su suplementación con banaba, siga estos consejos para disminuir de forma natural sus niveles de azúcar en sangre:

• Haga deporte regularmente. Durante el ejercicio físico, los músculos consumen más glucosa para satisfacer sus mayores necesidades energéticas. Además, un estilo de vida sedentario favorece la resistencia a la insulina al reducir las fibras musculares lentas de tipo 1, especialmente ávidas de glucosa. Por lo tanto, se recomienda especialmente movilizar estos tejidos específicos mediante esfuerzos de resistencia (6).
• Dé preferencia a los alimentos de bajo índice glucémico. El consumo de alimentos con alto IG (dulces, cereales refinados, arroz inflado, etc.) provoca un aumento repentino del azúcar en sangre y una importante liberación de insulina. En la práctica, hay que dar preferencia a la fruta entera, las verduras, los alimentos feculentos integrales y las legumbres a diario, que también proporcionan un buen aporte de fibra. Además, sea razonable en cuanto a las porciones que come (7).
• Relájese. En los tiempos primitivos, el estrés indicaba al organismo la existencia de un peligro inminente y organizaba la respuesta de lucha o huida aumentando los recursos energéticos disponibles. En una situación de estrés, el antagonista de la insulina, el glucagón, desencadena la liberación de glucosa en la sangre mediante la conversión del glucógeno. Esto provoca un aumento de los niveles de azúcar en sangre. Para mantener unos niveles adecuados de azúcar en sangre, considere la meditación, el yoga o los ejercicios de relajación (8-9).

Paralelamente, le pueden interesar otroscomplementos relacionados con el metabolismo del azúcar, así como con el control del apetito:

• Berberina, complemento de agracejo que favorece el metabolismo de la glucosa así como la salud cardiovascular (10).
• Organic Moringa, complemento de moringa ecológica, una planta milenaria de la medicina ayurvédica que contribuye a la degradación de la glucosa y al mantenimiento de niveles normales de azúcar en sangre (una glucemia normal) (11).
• CSAT®, Un extracto natural de algarroba que contribuye a la sensación de saciedad y, por tanto, puede formar parte de sus objetivos de pérdida de peso (12).