La rodiola (su nombre científico es Rhodiola rosea) es una planta que crece en regiones de clima frío (Siberia, Escandinavia) y en las que se utiliza su rizoma (raíces) con fines terapéuticos desde hace cientos de años.
La rodiola disminuye los niveles de cortisol (una hormona secretada en caso de estrés) y también aumenta la capacidad de resistencia del organismo frente al estrés, al mismo tiempo que permite regular el equilibrio del sistema nervioso. El uso de esta planta se indica en casos de ansiedad o de depresión ligera.
¿La forma más simple? En cápsulas o ampolletas, las presentaciones más comunes en fitoterapia, que además tienen la ventaja de contener una dosis precisa y facilitar los tratamientos y la toma. En caso de que usted así lo prefiera, también puede consumir la rodiola en forma de infusión. ¿Qué dosis emplear? Se recomiendan generalmente de 100 a 300 mg, dos veces al día, de preferencia antes de los alimentos (desayuno y comida) durante 8 días. Habrá que hacer una pausa (de 1 semana) antes de continuar con la cura, en caso de ser necesario.
Esto con la condición, por supuesto, de cumplir con la posología indicada. En caso de sobredosis o utilización errónea, la rodiola, como todas las plantas que contienen principios activos, puede ocasionar efectos nocivos (en este caso, agitación). Por otro lado, su uso suele estar contraindicado en la mujer embarazada o lactante y en los niños. La planta no debe emplearse al mismo tiempo que algunos medicamentos y tampoco deben consumirse sustancias excitantes.
Esta es una de sus virtudes comprobadas científicamente y de las más conocidas. También es muy popular entre los deportistas, por su efecto estimulante, y permitir una mejor recuperación al tiempo de ayudar al organismo a adaptarse al esfuerzo físico.
O en otras palabras, es un compuesto antienvejecimiento a nivel celular y combate el estrés oxidativo. La rodiola contiene flavonoides y otras potentes sustancias (en particular la rosavina) que le proporcionan propiedades terapéuticas y antioxidantes muy interesantes.
Numerosos estudios avalan las propiedades terapéuticas de la rodiola, sobre todo en los países donde se emplea de forma tradicional en fitoterapia (Escandinavia y Rusia en particular). No obstante, las propiedades de esta planta pasaron desapercibidas durante mucho tiempo en Occidente. Desde finales de la década de los 1960 distintos equipos de investigación de todo el mundo se han interesado por las propiedades de la rodiola y han podido corroborar los resultados obtenidos con anterioridad.
Ya que actúa de forma global sobre los componentes del estrés, que es capaz de perturbar el equilibrio hormonal y alterar la capacidad para dormirse y favorecer el insomnio. La rodiola puede mejorar el bienestar y reducir los problemas relacionados con el sueño. No obstante hay que tener cuidado, ya que al poseer propiedades estimulantes, no debe tomarse antes de irse a la cama.
Es decir, la planta aumenta la resistencia del organismo frente a cualquier tipo de agresiones (y al estrés en todas sus facetas), ya sean de origen químico, biológico o físico. Esta planta regula y mejora las funciones corporales, sin causar alteraciones.
Sobre todo en casos de estrés y cansancio. A esa conclusión han llegado distintos estudios realizados en estudiantes o médicos que dicen sentirse agotados. En estos individuos, tomar rodiola mejoró de forma significativa la capacidad de concentración y el rendimiento intelectual al tiempo que se neutralizó la fatiga y el estrés. Una cura a base de rodiola resulta interesante durante los periodos de exámenes o de sobrecarga de trabajo.
Los consejos de la abuela son a menudo valiosos. Descubra 10 remedios tradicionales infalibles para aliviar numerosas heridas de la vida diaria y conservar nuestra buena salud.
Descubra la lista de los diez alimentos más ricos en potasio, éste mineral que contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y a una función muscular normal. ¿Conoce usted el alimento n.º 1 de esta lista?
Planta adaptógena utilizada desde hace siglos por las poblaciones de climas fríos, la rhodiola tiene muchos atractivos. Descubra desde ahora los beneficios de esta raíz ártica que fascina a los científicos.
¿En qué momento del día debo tomar mis complementos alimenticios para sacarles el máximo partido? ¿Cuáles hay que tomar con la comida y cuáles fuera de las comidas? Respuestas a todas sus preguntas prácticas.
El potasio es un mineral esencial para el organismo, implicado en el funcionamiento del sistema nervioso, de los músculos… En otras palabras, que una carencia de potasio puede rápidamente resultar peligrosa. He aquí cómo identificar esta falta y corregirla.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), 2 mil millones de personas en el mundo tienen anemia, es decir una carencia de hierro. ¿Pero cuándo y por qué tomar complementos alimenticios de hierro? Le presentamos elementos para una respuesta.
La fórmula multivitamínica más completa que se pueda tomar en una sola cápsula
49.00 €(58.38 US$)Contiene 54 ingredientes. El multinutriente de muy amplio espectro para una salud óptima.
89.00 €(106.04 US$)La forma más activa de vitamina B12, utilizada preferentemente para regenerar las neuronas.
19.00 €(22.64 US$)Una poción ayurvédica para reforzar el sistema inmunitario y eliminar el estrés
34.00 €(40.51 US$)Beneficioso para la salud cardiovascular. Un 90 % de delta-tocotrienoles, la forma de vitamina E con la mayor actividad biológica.
34.00 €(40.51 US$)
La lista de productos deseados le permite seleccionar los artículos que le interesan a fin de poder añadirlos fácilmente a su cesta durante su próxima visita.
Debe estar identificado(a) para utilizar este servicio.
