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Complementos alimenticios y estacionalidad: el calendario anual de suplementación
Cambios en la exposición al sol, la temperatura, la alimentación o el ritmo de vida… Tu organismo no afronta cada estación de la misma manera. Descubre cómo adaptar tus complementos alimenticios de forma inteligente a lo largo del año.
- ✓Las estaciones influyen en ciertos parámetros fisiológicos, especialmente en los ritmos circadianos y en los niveles de vitamina D.
- ✓En primavera, puedes hacer hincapié en mantener la vitalidad, apoyar las funciones hepáticas y defender frente a los alérgenos estacionales.
- ✓En verano, los antioxidantes y los flavonoides acompañan a la exposición solar, mientras que la melatonina puede facilitar puntualmente el sueño.
- ✓En otoño, los probióticos, el zinc y la vitamina C preparan nutricionalmente la llegada de los meses fríos.
- ✓En invierno, la menor exposición a los rayos UV suele requerir una suplementación con vitamina D.
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Puntulidad y eficacia
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