Los 5 mejores antitranspirantes naturales

¿Qué es la transpiración?

La transpiración es un proceso natural por el que la piel segrega sudor, lo que permite al cuerpo regular su temperatura interna.

El ser humano necesita mantener una temperatura interna estable en torno a los 37 °C.

Cuando la temperatura corporal aumenta (debido al calor, al esfuerzo físico o al estrés), el cuerpo empieza a transpirar, es decir, a liberar sudor.

El sudor es un líquido producido por las glándulas sudoríparas, compuesto de agua, electrolitos, lactato y urea.

Este líquido se evapora absorbiendo el calor presente en la superficie de la piel, que es esencial para la transición del estado líquido al gaseoso. Este proceso de evaporación ayuda a enfriar el cuerpo.

El proceso de transpiración es esencial para evitar que el cuerpo se sobrecaliente, y nunca debe bloquearse por completo.

Causas de la transpiración excesiva o maloliente

Algunas personas sudan más que otras (lo que se conoce como sudoración excesiva o hiperhidrosis) o emiten olores cuando sudan que se consideran más desagradables (lo que se conoce como sudoración maloliente o bromhidrosis).

La hiperhidrosis y la bromhidrosis pueden estar desencadenadas por diversos factores, como el estrés, los cambios hormonales, la dieta, ciertos medicamentos, afecciones médicas o incluso la predisposición genética.

Los inconvenientes resultantes (fuerte olor corporal, manchas en la ropa, irritaciones de la piel o incluso infecciones cutáneas, etc.) son fuente de vergüenza o incomodidad social.

¿Cómo combatir la transpiración y los malos olores?

Para empezar, si desea reducir la transpiración y/o los olores desagradables que esta produce, debe

• adoptar una higiene rigurosa, limpiando la piel todos los días con un jabón suave y antibacteriano para eliminar las bacterias responsables de los malos olores;
• usar ropa de fibras naturales (como el algodón o el lino) que no sea demasiado ajustada, para favorecer la evaporación del sudor y limitar la humedad que favorece la aparición de olores;
• evitar las comidas picantes, el ajo, la cebolla y el alcohol, que pueden estimular las glándulas sudoríparas e intensificar el olor corporal;
• por último, aplique desodorantes y antitranspirantes comerciales en las zonas afectadas (axilas, pecho, espalda, etc.), siempre lejos de las mucosas, para limitar la transpiración y los malos olores. Si es posible, elija productos sin alcohol para evitar irritaciones.

Si los síntomas persisten, no dude en consultar a un dermatólogo, que podrá identificar una o varias causas subyacentes.

También puedes descubrir a continuación 5 alternativas naturales potentes contra la sudoración, para aplicar localmente o tomar por vía oral, según el caso.

Lista de los 5 antitranspirantes naturales más potentes

La salvia, una excelente planta antitranspirante

La salvia (Salvia officinalis) es una famosa planta aromática que ayuda a regular la transpiración (1).

Actúa frenando la actividad de las glándulas sudoríparas gracias a sus taninos astringentes, que limitan eficazmente la producción excesiva de sudor.

Al mismo tiempo, sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias ayudan a calmar las reacciones cutáneas relacionadas con la transpiración.

Sus beneficios son especialmente eficaces en casos de sudoración causada por factores hormonales (como la menopausia).

La salvia puede tomarse en infusión, a razón de una taza de té de salvia al día (que contiene de 1 a 1,5 g de hojas secas infusionadas en 200 a 250 ml de agua).

No exceda de 2 a 3 tazas al día, a menos que su médico le indique lo contrario, y evite la salvia si está embarazada o en periodo de lactancia.

Magnesio, ideal para combatir el estrés

Cuando estamos estresados, nuestro sistema nervioso se activa, estimulando las glándulas sudoríparas y aumentando la producción de sudor.

Una ingesta adecuada de magnesio, un mineral clave que contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso, ayuda a reducir esta reacción excesiva calmando el sistema nervioso y reduciendo la sensibilidad al estrés (2).

El magnesio se encuentra de forma natural en alimentos como las semillas oleaginosas, el chocolate negro, el pescado azul y los cereales integrales.

Tomar un suplemento de magnesio puede aumentar considerablemente su ingesta, sobre todo si se elige una forma altamente biodisponible como el orotato de magnesio (por ejemplo, con el suplemento Magnesium Orotate).

Los efectos del bicarbonato contra los malos olores

El bicarbonato de sodio es un excelente aliado del frescor, que se aplica tópicamente para combatir la humedad y los malos olores corporales (3).

Actúa como un auténtico agente absorbente, mientras que sus propiedades alcalinas neutralizan los ácidos producidos por la transpiración.

¿Cómo utilizarlo? Basta con mezclar una pequeña cantidad de bicarbonato de sodio con agua o aceite de coco para crear una pasta y aplicarla bajo las axilas.

También puede añadir unas gotas de un aceite esencial adecuado para perfumar.

Sin embargo, es aconsejable limitar la frecuencia de uso y realizar una prueba en una pequeña zona de la piel, ya que tanto el bicarbonato como el aceite esencial pueden ser irritantes, sobre todo para las pieles sensibles.

Zinc contra las bacterias que alteran el sudor

Tomado por vía oral, el zinc es un mineral que ayuda al sistema inmunitario y, por lo tanto, limita la proliferación de bacterias que transforman el sudor en compuestos malolientes (4).

El zinc también ayuda a mantener la piel normal y a proteger las células contra el estrés oxidativo, lo que contribuye a reducir los desequilibrios cutáneos que pueden agravar los malos olores corporales.

Entre las fuentes alimentarias de zinc se encuentran el marisco, la carne y los despojos, los productos lácteos y el cacao.

Los suplementos de zinc le ayudarán a aumentar su ingesta. Lo ideal es optar por el orotato de zinc para una mayor biodisponibilidad y eficacia (esta es la forma utilizada en el excelente suplemento de zinc masticable Advanced Zinc Lozenges).

Aplicación local de hamamelis para reducir la transpiración y el olor

El hamamelisv(Hamamelis virginiana) es un arbusto de colores suntuosos muy conocido por favorecer la salud vascular.

Aplicado tópicamente, combate los problemas de transpiración gracias a sus propiedades astringentes, que cierran los poros y reducen la producción de sudor. También se cree que inhibe el crecimiento de las bacterias responsables de los malos olores corporales (5).

Para estos fines, el hamamelis se utiliza generalmente en forma de agua floral o extracto, aplicado sobre la piel con un algodón. Suele ser ideal para pieles sensibles.

Ahora dispone de varias opciones naturales para superar los problemas de transpiración: ¡así podrá mantenerse seco mientras protege su salud! No dude en informarse también sobre el arrurruz, el Charcoal y el aceite esencial de árbol de té.