Infecciones urinarias: 5 remedios naturales anticistitis

Repaso: ¿cuáles son las causas de la infección urinaria?

Lo más frecuente es que una infección urinaria se limite a una inflamación de la vesícula, más corrientemente conocida como cistitis. Esto se manifiesta por unas ganas frecuentes de orinar, un escozor durante la micción, una orina turbia y maloliente o una pesadez persistente en el bajo vientre.

Más de 9 veces de cada 10, esta es el resultado de una infección de Escherichia coli, bacteria habitualmente restringida al intestino. Si bien esta patología afecta prioritariamente a las mujeres, esta injusticia es puramente anatómica: su uretra (canal que comunica la vejiga al orificio exterior) es en efecto más corta que la de los hombres, facilitando así la migración de las bacterias hacia el sistema urinario. Debe observarse que el embarazo, la utilización de un diafragma anticonceptivo o de tampones durante las menstruaciones posiblemente también favorecen su aparición (1-2).

En un sentido amplio, las infecciones urinarias reúnen las inflamaciones de las diferentes partes del sistema urinario. Extendida en el hombre, la uretritis se limita únicamente a la uretra. Más grave, la pielonefritis corresponde a un ataque a la pelvis renal y a los riñones. Esta forma parte de las complicaciones, afortunadamente raras, de la cistitis. Una fiebre elevada, dolores en la parte inferior de la espalda o vómitos deben incitarle a consultar a su médico urgentemente.

Aunque hay que acudir al médico, en cualquier caso, no obstante, hay medidas naturales para contener o prevenir estas afecciones discapacitantes y a veces recurrentes.

Beber abundantemente para eliminar los gérmenes vesicales

¿Reconoce usted los primeros signos de una cistitis? ¡Beba! El objetivo es evitar a toda costa el estancamiento de las bacterias en la vejiga. Así que el hidratarse bien va a reducir su adhesión a las paredes vesicales y favorecer su eliminación a través del tracto urinario (3). Por tanto, cuente por lo menos con 1,5 L de agua al día en todas sus formas: zumos, caldos, infusiones…

Por supuesto, no reprima nunca sus ganas de ir al baño: la retención urinaria deja una oportunidad de sueño a los huéspedes indeseables para colonizar el medio.

Luchar contra el estreñimiento para prevenir las infecciones urinarias

¿Qué relación hay entre el tránsito intestinal y las infecciones urinarias? Como las cistitis están a menudo causadas por bacterias intestinales, es importante que estas no tarden demasiado en irse de las vías anales, que a fin de cuentas están muy cerca del meato urinario. Limitar el estreñimiento constituye en este sentido un excelente acto de prevención (4).

Para hacer esto, aumente sus aportes de fibras alimenticias dedicando la mayor parte a las frutas, verduras, leguminosas y cereales integrales. Intente también moverse más.

Por las mismas razones, proceda siempre a un secado de delante hacia atrás tras la emisión de las heces: así usted impedirá un remonte bacteriano intempestivo del recto hacia la uretra.

Hacer cataplasmas para disminuir los dolores del bajo vientre

¿Y si los remedios de la abuela finalmente nos aportasen algo de alivio? Para las infecciones urinarias bajas, no hay nada como una calmante cataplasma de puerros para aliviar los dolores.

¿Los secretos de la receta? Cueza sus verduras en una cacerola de agua hirviendo salada. Cuando estén tibias, deshójelas o mézclelas, luego colóquelas sobre su bajo vientre. Recubra todo con un paño limpio y déjelas reposar como mínimo 15 min o hasta que se enfríen completamente. Esto debe repetirse 3 veces al día según la intensidad de los espasmos.

Preparar bebidas diuréticas para facilitar la micción

¿Está cansada del agua sin gas? ¡Llene sus termos con infusiones diuréticas! Además de aromatizar sutilmente sus bebidas, estas aliviarán perfectamente las micciones difíciles.

A la cabeza de la lista, se encuentra la tisana de alcachofa, de brezo, de rabo de cereza o el té verde (5-6). Se debe combinar con un reconfortante ponche de miel y tomillo para su aspecto estimulante.

Complementos alimenticios que contribuyen a la salud del sistema urinario

Bellamente llamado “lágrima del Himalaya”, el shilajit (o Asphaltum) es un exudado orgánico y mineral que emana de las rocas de las altas montañas indias. Elegido desde hace años por muchas medicinas tradicionales, este contribuye al mantenimiento de una buena función urinaria (7). Por tanto, la toma de suplementos de shilajit de calidad (por ejemplo Super Shilajit, complemento de shilajit purificado estandarizado a un 60 % de ácidos fúlvicos) es totalmente pertinente.

Los indios de América y los médicos desde el siglo XIX utilizaban tradicionalmente el arándano rojo para contribuir a la salud urinaria (8-9). Así pues, se rinde homenaje a esta pequeña baya acidulada individualmente en algunos complementos (como Cran Max, extracto de arándano rojo estandarizado a un 7,2 % de proantocianidinas) o en formulaciones sinérgicas (como U Tract Forte, complemento revolucionario que combina el arándano rojo, la D-manosa, la bromelaína, el diente de león y el hibisco).

Ante los agentes patógenos, es esencial cuidar sus defensas. Por tanto, algunos complementos combinan el zinc, que contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario, con diversos extractos vegetales (como Complete Uricare, qui contiene, entre otros, extractos de angélica y semillas de calabaza) (10).

Aunque su prevalencia es esencialmente femenina, los problemas urinarios a veces afectan a los hombres. Entonces estos están frecuentemente relacionados con trastornos de la próstata que obstaculizan el proceso de micción. En ese caso, se aconseja tomar:

• el sabal, que contribuye a una función urinaria sana en caso de aumento del tamaño de la próstata (11);
• la raíz de ortiga, que contribuye a la salud prostática (12);
• el ciruelo africano, que contribuye a la salud de la próstata, de la vejiga y de las vías urinarias inferiores (13).

Estos tres extractos vegetales se combinan sensatamente en algunos complementos innovadores para una acción óptima (como ProstaNatural Formula, suplemento de vanguardia que también contiene zinc y beta-esteroles).