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blog: Sueño

Guías y tutoriales
Sueño
¿Cómo conciliar un sueño reparador?

Levantarse por la mañana sin arrastrar los pies es un sueño que puede hacerse realidad. Aquí tiene nuestros consejos para dormir bien y empezar el día con buen pie.

Guías y tutoriales
Sueño
Dormirse rápidamente sin somníferos: el tratamiento natural olvidado

Usted probablemente forma parte de las personas que ya han experimentado el horror del insomnio : sábanas calientes, una piel sudorosa, cambios incesantes de posición y la impresión insoportable de que usted no podrá cambiar nada de esta situación. Que el sueño se le escapa cada vez más…Quizás incluso usted figura entre el 20 y el 40 % de la población para los que el sueño se ha convertido en un infierno. Tanto en un caso como en el otro, una pregunta le ronda la cabeza sin cesar: ¿qué hacer para conciliar rápidamente el sueño? ¿Y si nosotros le dijéramos que hay un tratamiento natural y eficaz al que le dan la espalda los insomnes?

Informes
Sueño
¿Se puede tomar melatonina después de haber bebido alcohol?

¿Se puede combinar una noche en la que se toman bebidas alcohólicas y un tratamiento de melatonina? Una rápida revisión actualizada sobre las interacciones entre melatonina y alcohol.

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Sueño
¿Es realmente necesario evitar cenar tarde por la noche?

Los investigadores han estado investigando esto. Averigua su respuesta...

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Sueño
Los 3 mejores remedios anti jet lag

¿Va usted a tomar un avión y tiene miedo de tener demasiado jet lag durante sus vacaciones? Descubra las mejores soluciones anti jet lag – así como algunos trucos contra el mareo por movimiento, el estreñimiento y otras preocupaciones de viaje.

Preguntas y respuestas
Sueño
Falta de melatonina: ¿cómo saber si me afecta?

¿Cree usted que le falta melatonina? Descubra cómo reconocer una carencia de la hormona del sueño y cómo aumentar su nivel en sangre de esta de forma natural.

Consejos
Sueño
Los 5 mejores complementos alimenticios para el sueño

¿Tiene usted siempre dificultades para caer en los brazos de Morfeo? Descubra rápidamente los 5 complementos alimenticios imprescindibles para renovarse con un sueño de calidad.

Consejos
Sueño
Sueño: las 5 plantas más eficaces contra el insomnio

No siempre es fácil dormir bien... Afortunadamente, ciertas plantas nos ayudan a tener un sueño reparador. Descubra las 5 mejores plantas que hay que tomar para pasar noches más serenas.

Consejos
Sueño
10 consejos imprescindibles para dormirse en un santiamén

¿Insomne? Que no cunda el pánico: le presentamos nuestros consejos fáciles de poner en práctica para dormirse rápidamente y asegurarse un sueño reparador.

Informes
Sueño
3 casos en los que la melatonina podría ayudarle y sus protocolos

¿Padece usted problemas de sueño? ¿Es un problema recurrente? La melatonina probablemente puede ayudarle…

Preguntas y respuestas
Sueño
Demasiadas pantallas: cómo protegerse de la luz azul

Smartphones, tablets, ordenadores, televisores... Hoy en día, las pantallas son omnipresentes en día en nuestra vida cotidiana. Por desgracia, su funcionamiento implica la emisión de una luz azul que puede tener muchos efectos adversos.

Consejos
Sueño
7 requisitos indispensables para dormir bien sin somníferos

1 persona de cada 5 padece trastornos de sueño. 1 persona de cada 9 recurre periódicamente a los somníferos. ¿Y usted? ¿Está usted enfadado con Morfeo? Siga nuestros consejos para recuperar el sueño de forma natural y sin medicamentos.

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