0
nl
US
X
× SuperSmart Informatie over uw gezondheid Nieuwe artikelen Populaire artikelen
Naar onze winkel Mijn account Smart Prescription Blog Trouwe klanten programma Taal: Nederlands
Gezonde ogen en oren Gidsen en turorials

Wat is het beste voedingssupplement voor de ogen?

Kunt u vertellen welk voedingssupplement onze ooggezondheid het beste ondersteunt? Dit artikel biedt u een scherpe blik en een helder antwoord...
Supplement voor de ooggezondheid
Ontdek welke natuurlijke stoffen de gezondheid van uw ogen ondersteunen.
Rédaction Supersmart.
2022-03-08Opmerkingen (0)

Hoe zat het ook weer? Hoe zorgen we elke dag opnieuw goed voor onze ogen?

28.000 knipperbewegingen op een dag, 6 oculomotorische spieren die bewegen, 2 miljoen kleuren die we waarnemen: onze ogen zijn in staat tot ware hoogstandjes die ons helpen onze omgeving in kaart te brengen. Ze verdienen onze aandacht dubbel en dwars!

Om onze blik op de wereld te beschermen, doen we er goed aan om elke dag deze adviezen toe te passen:

De beste stoffen voor de gezondheid van uw ogen

Vitamine A en het netvlies

De in vet oplosbare vitamine A speelt een cruciale rol bij veel biologische functies. Het draagt onder andere bij aan het metabolisme van ijzer, aan de werking van het immuunsysteem en aan het behoud van een gezonde huid (4-6).

Deze vitamine werd voor het eerst geïsoleerd in ons netvlies! Zoals u weet is het netvlies het membraan dat zich aan de binnenkant van de oogbol achterin het oog bevindt. Het netvlies heeft de taak de lichtsignalen om te zetten in elektrische impulsen en door te geven aan het centrale zenuwstelsel, dat het op zijn beurt weer omzet in beelden. Om deze taak uit te kunnen voeren, is het netvlies uitgerust met twee soorten fotoreceptoren: de staafjes en de kegeltjes. De staafjes werken bij een zwakke lichtintensiteit waardoor u slechts een enkele grijze toon waarneemt. De kegeltjes zorgen ervoor dat wij bij voldoende licht kleuren kunnen waarnemen.

Vitamine A draagt bij aan het behoud van een normaal gezichtsvermogen doordat het een rol speelt bij de aanmaak van rodopsine (gezichtspurper) (7). Omdat dit rode pigment het licht opneemt via de staafjes, wordt er een groot beroep gedaan op het pigment wanneer ons oog zich moet aanpassen aan het donker. Overigens draagt deze vitamine bij aan het behoud van de slijmvliesmembranen, zoals het bindvlies dat onze kwetsbare hoornlaag beschermt (8).

Omdat het lichaam het zelf niet kan aanmaken, moeten we vitamine A binnenkrijgen via de voeding. Dat kan met name op de volgende 2 manieren: ofwel door de directe inname van voorgevormde vitamine A in dierlijke producten (retinol), ofwel via de inname van plantaardige voedingsmiddelen die rijk zijn aan carotenoïden (bètacaroteen).

De blauwe bosbes, een lust voor het oog

Dat de blauwe bosbes (Vaccinium myrtillus) een weldadig effect heeft op onze kijkers, dat is niks nieuws! De helderziende Hildegard van Bingen zag in de Middeleeuwen al dat deze bes een belangrijke bondgenoot was voor ons zwakker wordende gezichtsvermogen. Later, tijdens de Tweede Wereldoorlog, werd deze bes met zijn blauwzwarte jasje enorm populair onder de Britse piloten van jachtvliegtuigen. Ze gingen zich te buiten aan deze besjes om hun blik scherp te houden tijdens hun nachtelijke vluchten.

Daarna blijft dit vruchtje uit de familie van de Ericaceae de wetenschappers bezighouden, met name omdat het beschikt over een flinke hoeveelheid anthocyanen, oftewel de pigmenten die zorgen voor de mooie donkere kleur. Hieruit blijkt dat de blauwe bosbes bijdraagt aan het behoud van gezonde ogen en een gezonde oogfunctie dankzij de antioxidatieve werking en de ondersteuning van het aderenstelsel (9-11).

Het draagt onder andere bij aan de stabilisering van de vorming van collageen in de ogen, een belangrijke stof voor de cohesie in het oog en de bescherming van het oogweefsel. Overigens draagt het ook bij aan de gezondheid van de aderen en de haarvaten die met name zorgen voor de doorbloeding van de optische zenuw en de rand van het hoornvlies. Dit zorgt voor de levering van voldoende zuurstof en voedingsstoffen.

Wat is het beste supplement voor uw ogen?

U begrijpt het inmiddels: een goed supplement voor de ogen dient retinol en blauwe bosbes te bevatten.

Een ideale en krachtige formule zou daaraan ook carotenoïden (astaxanthine, zeaxanthine, luteïne) en andere veelbelovende bestanddelen moeten toevoegen (zoals anthocyanosides, anthocyanines, polyfenolen en quercetine) (12).

Dat is precies wat het supplement OptiVision u te bieden heeft. Het bestaat voor maar liefst 15% uit uitzonderlijke bestanddelen, wat maakt dat het bijzonder rijk is aan natuurlijke ingrediënten: het bevat niet alleen een extract van blauwe bosbes, maar ook carotenoïden, glutathion, druivenpitextract, afrikaantjesextract, Schizandrabessen...

Nog meer supplementen voor een heldere blik

Er zijn enkel andere supplementen waarmee u uw ogen flink kunt vertroetelen.

Neem nu DHA, dat bijdraagt aan een goed gezichtsvermogen en dat volop aanwezig is in het netvlies (13-14). Een supplement met dit bijzondere omega-3 kan dus een goed idee zijn (bijvoorbeeld met de inname van Super DHA, een ecologisch verantwoorde formule op basis van DHA en EPA die afkomstig is van duurzame visserij).

Een andere belangrijke, natuurlijke bron: de schors van de zeeden (Pinus pinaster). Dit kan specifiek bijdragen aan de gezondheid van de ogen doordat het inwerkt op de vaatvoorziening van de ogen (15). Om hier optimaal van te kunnen profiteren, kunt u dus een beroep doen op supplementen die speciaal zijn ontwikkeld voor de gezondheid van de ogen deze natuurlijke rijkdommen bevatten (zoals Eye Pressure Control, een formule die rijk is aan blauwe bosbes en vitamine E).

Net als voor de rest van het lichaam geldt ook voor de ogen dat het altijd een goed idee is om het proces van oxidatie in het lichaam te bestrijden. Het oxidatieproces versnelt de celveroudering en kan worden bestreden met antioxidanten uit kleurrijke groenten en fruit (16). Wilt u de hoeveelheid antioxidanten een boost geven? Kies dan voor een hypercomplete supplementinname (zoals AntiOxidant Synergy, een superkrachtige formule op basis van kurkuma, druivenpitten en resveratrol).

Referenties

  1. Lin KH, Su CC, Chen YY, Chu PC. The Effects of Lighting Problems on Eye Symptoms among Cleanroom Microscope Workers. Int J Environ Res Public Health. 2019;16(1):101. Published 2019 Jan 1. doi:10.3390/ijerph16010101
  2. Sheppard AL, Wolffsohn JS. Digital eye strain : prevalence, measurement and amelioration. BMJ Open Ophthalmol. 2018;3(1):e000146. Published 2018 Apr 16. doi:10.1136/bmjophth-2018-000146
  3. Waller EA, Bendel RE, Kaplan J. Sleep disorders and the eye. Mayo Clin Proc. 2008 Nov;83(11):1251-61. doi: 10.4065/83.11.1251. PMID: 18990324.
  4. da Cunha MSB, Campos Hankins NA, Arruda SF. Effect of vitamin A supplementation on iron status in humans : A systematic review and meta-analysis. Crit Rev Food Sci Nutr. 2019;59(11):1767-1781. doi: 10.1080/10408398.2018.1427552. Epub 2018 Feb 5. PMID: 29336593.
  5. Huang Z, Liu Y, Qi G, Brand D, Zheng SG. Role of Vitamin A in the Immune System. J Clin Med. 2018;7(9):258. Published 2018 Sep 6. doi:10.3390/jcm7090258
  6. Kafi R, Kwak HS, Schumacher WE, Cho S, Hanft VN, Hamilton TA, King AL, Neal JD, Varani J, Fisher GJ, Voorhees JJ, Kang S. Improvement of naturally aged skin with vitamin A (retinol). Arch Dermatol. 2007 May;143(5):606-12. doi: 10.1001/archderm.143.5.606. PMID: 17515510.
  7. Miyazono S, Isayama T, Delori FC, Makino CL. Vitamin A activates rhodopsin and sensitizes it to ultraviolet light. Vis Neurosci. 2011;28(6):485-497. doi:10.1017/S0952523811000423
  8. Sadowski B, Rohrbach JM, Steuhl KP, Weidle EG, Castrillón-Oberndorfer WL. Hornhautmanifestationen bei Vitamin-A-Mangel [Corneal manifestations in Vitamin A deficiency]. Klin Monbl Augenheilkd. 1994 Aug;205(2):76-85. German. doi: 10.1055/s-2008-1045496. PMID: 7967410.
  9. Riva A, Togni S, Franceschi F, Kawada S, Inaba Y, Eggenhoffner R, Giacomelli L. The effect of a natural, standardized bilberry extract (Mirtoselect®) in dry eye: a randomized, double blinded, placebo-controlled trial. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2017 May;21(10):2518-2525. PMID: 28617532.
  10. Ozawa Y, Kawashima M, Inoue S, Inagaki E, Suzuki A, Ooe E, Kobayashi S, Tsubota K. Bilberry extract supplementation for preventing eye fatigue in video display terminal workers. J Nutr Health Aging. 2015 May;19(5):548-54. doi: 10.1007/s12603-014-0573-6. PMID: 25923485.
  11. Nomi Y, Iwasaki-Kurashige K, Matsumoto H. Therapeutic Effects of Anthocyanins for Vision and Eye Health. Molecules. 2019;24(18):3311. Published 2019 Sep 11. doi:10.3390/molecules24183311
  12. Johra FT, Bepari AK, Bristy AT, Reza HM. A Mechanistic Review of β-Carotene, Lutein, and Zeaxanthin in Eye Health and Disease. Antioxidants (Basel). 2020;9(11):1046. Published 2020 Oct 26. doi:10.3390/antiox9111046
  13. Cortina MS, Bazan HE. Docosahexaenoic acid, protectins and dry eye. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2011;14(2):132-137. doi:10.1097/MCO.0b013e328342bb1a
  14. Querques G, Forte R, Souied EH. Retina and omega-3. J Nutr Metab. 2011;2011:748361. doi:10.1155/2011/748361
  15. Schönlau F, Rohdewald P. Pycnogenol for diabetic retinopathy. A review. Int Ophthalmol. 2001;24(3):161-71. doi: 10.1023/a:1 021 160 924 583. PMID: 12498513.
  16. Chiu CJ, Taylor A. Nutritional antioxidants and age-related cataract and maculopathy. Exp Eye Res. 2007 Feb;84(2):229-45. doi: 10.1016/j.exer.2006.05.015. Epub 2006 Jul 31. PMID: 16879819.
Like en deel Pinterest

Opmerkingen

U dient ingelogd te zijn op uw account om een opmerking te kunnen plaatsen
Dit artikel is nog niet beoordeeld. Laat als eerste uw beoordeling achter
Onze selectie artikelen

Deze producten vindt u wellicht interessant

Macula PlusMacula Plus

Verbeterde samenstelling Sterkere bescherming gezichtsvermogen en macula Stabiliteit en maximale biologische beschikbaarheid

67.00 €(69.87 US$)
+
Hear loss formulaHear loss formula

De intelligente formule voor het bestrijden van gehoorproblemen

65.00 €(67.79 US$)
+
OptiVisionOptiVision

Nog krachtigere, complete samenstelling met optimaal samenwerkende stoffen, voor een geavanceerde bescherming van het gezichtsvermogen

56.00 €(58.40 US$)
+
LuteinLutein

Meest krachtige en pure vorm van de belangrijke voedingsstof luteïne.

31.00 €(32.33 US$)
+
Eye Pressure ControlEye Pressure Control

De onmisbare natuurlijke formule voor gezonde bloedvaten in het oog

62.00 €(64.66 US$)
+
Affron Eye®Affron Eye®

Extract van saffraanstempels gestandaardiseerd met crocine

22.00 €(22.94 US$)
+
Bilberry ExtractBilberry Extract

Een extract van blauwe bosbes dat de microcirculatie en de visuele vermoeidheid verbetert

39.00 €(40.67 US$)
+
Smart Eyes™Smart Eyes™

Oogdruppels met 1 % N-acetyl-carnosine

76.00 €(79.26 US$)
+
© 1997-2022 Supersmart.com® - Alle rechten van reproductie voorbehouden.
© 1997-2022 Supersmart.com®
Alle rechten van reproductie voorbehouden.
Nortonx
secure
Warning
ok