Gastritis: wat kunt u beter laten staan?

Wat is gastritis precies?

Bij gastritis gaat het om een ontsteking van de maag, of preciezer gezegd, een ontsteking van het maagslijmvlies. Het is goed om te weten dat men ook kan lijden aan gastritis zonder dit te weten. We spreken dan van een asymptomatische gastritis.

Maar meestal wordt een gastritis opgemerkt door verschillende klachten. Het gaat hierbij vooral om verteringsproblemen, zoals brandend maagzuur, zure oprispingen, een opgeblazen gevoel. Soms moet men ook braken.

Gastritis kan veroorzaakt worden door verschillende factoren: infectie door de Helicobacter pylori, overmatig alcoholgebruik, gastro-oesofagealereflux, stress, een auto-immuunziekte...

Men kan last hebben van een acute of een chronische gastritis. Een acute gastritis ontstaat plotseling en verdwijnt meestal na enkele dagen vanzelf. Maar een chronische gastritis kan enkele maanden aanhouden.

Hoe gaat u om met gastritis?

Ondanks het feit dat de klachten vervelend zijn, is een acute gastritis meestal onschuldig.

Maar of het nu een chronische of acute gastritis is, het dringende advies is om altijd een arts te raadplegen wanneer u vermoedt dat u gastritis heeft of wanneer u langere tijd klachten heeft.

Medicinale behandelingen van gastritis

Uw arts zal zeker proberen de factoren te bepalen die verantwoordelijk zijn voor het ontstaan van gastritis.

Eventueel zou de arts u maagzuurremmers kunnen geven, bijvoorbeeld remmers van de H2-receptoren van histamine, of protonpompremmers. Hij zou ook maagbeschermers en pijnstillers kunnen voorschrijven om de pijnklachten te verlichten.

Bij een chronische gastritis als gevolg van de bacterie Helicobacter pylori kan de arts antibiotica voorschrijven, zoals amoxicilline.

Voeding: de sleutel tot klachtenvermindering

Uw arts zal het ongetwijfeld benoemen: een van de belangrijkste methodes om snel en effectief van uw klachten af te komen, is het aanpassen van uw voeding. Vaak zullen artsen aanraden soep en andere vloeibare voeding te eten om de maag verlichting te bieden. Er zijn echter ook voedingsmiddelen die u beter kunt mijden en andere voedingsmiddelen die u juist de voorkeur zou moeten geven om uw klachten te verminderen.

Welke voeding vermijdt u bij gastritis?

Om de klachten te verlichten en te voorkomen dat de gastritis lang aanhoudt, zou u allereerst bepaalde voeding moeten mijden, met name die voeding die irriterend en moeilijk te verteren is:

• voeding die te vet, te zout of te zuur is, is moeilijk te verteren en stimuleert de afscheiding van maagzuur. Het eten van vette en zoute vleessoorten is dus af te raden. Denk daarbij aan vleeswaren, kaas, aperitiefzoutjes en zuurkool, maar ook aan eten met te veel vet, met name voedsel uit de frituur. Ook gerechten met veel saus of lekkere toetjes dienen gemeden te worden;
• een te zoete voeding, waarbij we vooral denken aan bewerkte producten, fastfood, industrieel bereide granen en toetjes bevorderen eveneens ontstekingen;
• laat ook sterk gekruid eten links liggen. Pepers, kerrie, gember, maar ook komijn en groene anijs kunnen de maagwand irriteren;
• en tenslotte dienen alcohol en irriterende en koolzuurhoudende dranken zoals koffie, thee, vruchtensappen en frisdranken gemeden te worden totdat men genezen is. Alcohol kan namelijk de slijmvlieslaag in de maag en de slokdarm aantasten. De andere hierboven genoemde dranken verhogen de aanmaak van maagzuur.

Welke voeding eet u juist wel bij gastritis?

De voeding waarnaar de voorkeur uitgaat is logischerwijze de voeding die niet voorkomt de categorie van 'te vermijden voedingsmiddelen’:

• voeding die rijk is aan vezels en antioxidanten wordt over het algemeen aangeraden bij gastritis. Artsen zullen u dus vaak aanraden om soep te eten. Met soep profiteert u van al het goede van groente, met name van de aanwezige vitamines en het is ook nog eens makkelijk te verteren;
• om voldoende eiwitten binnen te krijgen, kunt u kiezen voor mager vlees, zoals kip, maar ook witvis is een optie. Maar in tegenstelling tot wat men wellicht denkt, kan men gerust peulvruchten op het menu zetten, zoals rode bonen, kikkererwten en linzen;
• eet als toetje een stuk fruit, mits dat niet te zuur is. Echte aanraders zijn bananen, perziken, peren of appels.
• als het om dranken gaat, dan is water altijd de beste optie! Water uit de kraan, al dan niet gefilterd, is vaak de beste optie, hoewel u natuurlijk ook water in de winkel kunt kopen dat rijk is aan bicarbonaat. goed als tegenwicht tegen het zuur.
• Tenslotte wordt over het algemeen aangeraden om voldoende omega-3 te gebruiken (bijvoorbeeld via onze beroemde visolie Super Omega 3), maar ook vitamine A (middels worteltjes, bieten en paprika's,...of middels ons supplement Carottol).

Hoe vermindert u snel de klachten bij gastritis?

We geven nog een paar tips waarmee u de klachten van gastritis nog sneller vermindert:

• deel de maaltijden op in kleine porties, een eenvoudige techniek waarmee u voldoende voeding binnen krijgt maar uw maag niet zo hard hoeft te werken;
• neem regelmatig probiotica (zoals de probiotica in Colon Friendly), want probiotica zorgen voor een gezonde darmflora (1);
• aarzel bij een chronische gastritis door de Helicobacter pylori niet om informatie in te winnen over het supplement H. Pylori Fight. Het bevat Pylopass™, een stam die speciaal geselecteerd is uit 700 wilde lactobacilles-stammen, en die beschikt over speciale hechtende moleculen die het vermogen hebben om zich te binden met deze bacterie.
• kurkuma kan u helpen bij ontstekingen en oxidatie (2). En dat komt goed uit bij gastritis (denk bijvoorbeeld aan Natural Curcuma of Super Curcuma);
• ten slotte kunt u nog denken aan glutamine, een belangrijk aminozuur dat een sleutelrol speelt bij de aanmaak van eiwitten. Het wordt onderzocht op het potentiële vermogen om het maagslijmvlies te beschermen en te herstellen (kijk bijvoorbeeld eens naar het supplement L-Glutamine).