Slechte bloedcirculatie in de hersenen: op welke symptomen moet ik letten?

Wat je moet weten over de cerebrale bloedsomloop

De hersenen zijn een van de meest actieve organen in het menselijk lichaam.

Hoewel ze slechts ongeveer 2% van het lichaamsgewicht uitmaken, verbruiken ze bijna 20% van de zuurstof die het lichaam gebruikt. En deze zuurstof wordt natuurlijk geleverd door het bloed (1).

De cerebrale bloedsomloop, of hersenstroom, is gebaseerd op een complex netwerk van slagaders en haarvaten die de verschillende hersengebieden irrigeren.

De bloedsomloop levert niet alleen zuurstof, maar zorgt er ook voor dat de zenuwcellen de energie krijgen die ze nodig hebben om te functioneren, in de vorm van glucose, de belangrijkste "brandstof" voor de hersenen (2).

Het verwijdert ook het metabolische afval dat door neuronale activiteit wordt geproduceerd.

De hersenen functioneren bijzonder nauwkeurig, met zelfregulerende mechanismen die in staat zijn om lokaal de bloedstroom aan te passen aan de neuronale activiteit, om meer of minder zuurstof en energie aan de cellen te leveren.

Verschillende factoren kunnen dit essentiële fysiologische mechanisme echter beïnvloeden (3):

• stressniveaus;
• kwaliteit van de slaap;
• lichamelijke activiteit ;
• sedentaire levensstijl;
• leeftijd.

In deze context kunnen soms bepaalde atypische gewaarwordingen optreden: mentale vermoeidheid, een zwaar gevoel in het hoofd, concentratieproblemen, enz.

Deze symptomen kunnen vragen oproepen over de zuurstoftoevoer naar de hersenen en de toevoer van voedingsstoffen, en dus over de cerebrale bloedsomloop.

Ze komen echter vaak voor en zijn niet specifiek, en kunnen vele andere oorzaken hebben dan een probleem met de bloedsomloop.

Slechte bloedcirculatie in de hersenen: symptomen die het gevolg kunnen zijn

Een zwaar gevoel in het hoofd of terugkerende hoofdpijn

Het gevoel van een zwaar hoofd wordt vaak beschreven als een gevoel van druk in de schedel of op het voorhoofd.

Aangezien de hersenen afhankelijk zijn van een voortdurende toevoer van zuurstof, kan elke variatie in de bloedstroom in de hersenen theoretisch van invloed zijn op de waarneming van deze sensaties.

Maar ze kunnen ook verband houden met een aantal andere factoren (4):

• fysieke of mentale vermoeidheid;
• vermoeide ogen, wat spanning veroorzaakt in de spieren van de ogen, wat verward kan worden met een gevoel van een zwaar hoofd;
• spierspanning in de nek en schouders, die zijn weerslag heeft op de spieren van het hoofd;
• incidentele of chronische stress;
• het langdurigaanhouden van dezelfde houding.

Hoofdpijn is ook een van de meest voorkomende symptomen van een slechte cerebrale perfusie.

Bij bepaalde vormen, met name migraine, omvatten de betrokken mechanismen complexe interacties tussen het zenuwstelsel en het vaatstelsel (5).

Bloedvaten in de hersenvliezen en rond de hersenen kunnen variaties in diameter ondergaan, beïnvloed door chemische mediatoren en zenuwactiviteit.

Deze vasculaire veranderingen kunnen bepaalde pijngevoelige zenuwvezels activeren, wat resulteert in meer of minder intense hoofdpijn.

Hoofdpijn is echter multifactorieel en kan ook verband houden met stress, vermoeidheid, slaapgebrek of cervicale spierspanning.

De aanwezigheid van hoofdpijn betekent niet noodzakelijk dat er een probleem is met de bloedcirculatie in de hersenen.

Concentratieproblemen en "mentale mist

Moeite met denken, een ongewoon trage denksnelheid of concentratieproblemen leiden tot een soort mentale mist, die over het algemeen erg storend is.

Cognitieve prestaties zijn deels afhankelijk van de zuurstoftoevoer in de hersenen en de toevoer van energie naar de zenuwcellen (6).

De cerebrale bloedstroom speelt daarom een belangrijke rol bij cognitieve prestaties, waarbij actieve hersengebieden meer bloed ontvangen om de neuronale activiteit te ondersteunen.

Maar andere factoren in ons dagelijks leven kunnen deze functies ook verstoren, zoals slaapgebrek, stress of zware mentale eisen.

Ongewone mentale vermoeidheid

Mentale vermoeidheid is een tijdelijk verlies van concentratie of aandacht, niet noodzakelijk gelinkt aan overmatige fysieke activiteit.

Het kan optreden na een periode van intens werk, een gebrek aan rust overdag, slaapstoornissen of langdurige stress.

Wanneer de energiebronnen afnemen of het herstel van langdurige mentale inspanning ontoereikend is, kan mentale vermoeidheid meer uitgesproken zijn.

Dit fenomeen treedt dus meestal op wanneer de toevoer van zuurstof en/of glucose naar de hersencellen onvoldoende is (7).

Duizeligheid of lichte duizeligheid

Duizeligheid en licht gevoel in het hoofd geven je een onvast en licht gevoel in het hoofd, alsof je op het punt staat om te vallen of zelfs flauw te vallen.

De hersenen spelen een centrale rol bij het handhaven van het evenwicht door informatie van het binnenoor, het gezichtsvermogen en het zenuwstelsel te synthetiseren.

Om deze functies goed te kunnen uitvoeren, moeten ze voldoende en constant van bloed worden voorzien (8).

Bij ernstige vermoeidheid, uitdroging of een snelle verandering van houding moet de bloeddruk echter worden aangepast om de cerebrale perfusie in stand te houden.

Als deze aanpassing niet snel genoeg is, kan dit een kort gevoel van duizeligheid of licht in het hoofd veroorzaken. In de meeste gevallen is dit verschijnsel tijdelijk.

Wanneer moet je je zorgen maken over tekenen van slechte cerebrale circulatie?

De meeste van de hierboven genoemde sensaties komen vaak voor en kunnen vele oorzaken hebben, waarvan de meeste goedaardig zijn. Ze duiden op zichzelf niet op een probleem met de bloedcirculatie in de hersenen.

Het is echter essentieel om medisch advies in te winnen of een gezondheidsprofessional te raadplegen als een symptoom plotseling optreedt, intens of ongewoon wordt, of meerdere dagen aanhoudt.

Het is des te belangrijker om een arts te raadplegen als deze aandoeningen gepaard gaan met andere neurologische symptomen, zoals spraakproblemen, abnormale fysieke zwakte of zwakte die slechts één kant van het lichaam treft, problemen met het gezichtsvermogen, voortdurend evenwichtsverlies of ongewone verwardheid.

Deze symptomen kunnen wijzen op mogelijk ernstige gezondheidsproblemen die snelle en gespecialiseerde medische hulp vereisen.

Dit artikel is alleen bedoeld ter informatie en is niet bedoeld om een diagnose te stellen van een hersenaandoening of om medisch advies te vervangen.

Natuurlijke benaderingen om de bloedcirculatie in de hersenen te ondersteunen

Het goed functioneren van de hersenen hangt in grote mate af van de gezondheid van het cardiovasculaire systeem, dat verantwoordelijk is voor de bloedcirculatie door het hele lichaam.

Bepaalde leefgewoonten die goed zijn voor het hart en de bloedvaten kunnen helpen om de bloedcirculatie normaal te houden en het hersenweefsel van zuurstof te voorzien:

• regelmatige fysieke activiteit om de bloedcirculatie te verbeteren;
• Eet een uitgebalanceerd dieet met voedingsstoffen die helpen om je hart en slagaders gezond te houden;
• Zorg voor voldoende hydratatie om een goede hoeveelheid vocht in de bloedvaten te houden;
• Voldoende slapen zodat je lichaam zichzelf goed kan herstellen;
• leren omgaan met stress.

Als aanvulling op een evenwichtige levensstijl wordt bovendien wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de effecten van bepaalde voedingsstoffen op de vaat- of hersenfunctie.

Deze stoffen kunnen worden ingenomen via de voeding of in de vorm van voedingssupplementen.

Ginkgo biloba-extracten worden bijvoorbeeld onderzocht op hun invloed op de microcirculatie in het bloed. Sommige onderzoeken suggereren dat ze de cerebrale perfusie kunnen bevorderen door deze te moduleren (9).

Ontdek het voedingssupplement Ginkgo Biloba, dat bijzonder geconcentreerd is met actieve bestanddelen die bestudeerd zijn voor hun effecten op het mentale evenwicht.

Omega-3, met name DHA, dat bijdraagt aan een normale hersenfunctie, zijn betrokken bij de structuur van neuronale membranen (10).

Ontdek het voedingssupplement Super Omega 3, een bron van DHA en EPA in een zuivere, stabiele vorm.

Arginine is ook een voorloper van stikstofmonoxide, een molecule die een rol speelt bij vaatverwijding en het reguleren van de tonus van bloedvaten. Stikstofmonoxide heeft ook invloed op een goede doorbloeding van de hersenen (11).

Ontdek het voedingssupplement Arginine Alpha-Ketoglutaraat (AAKG), een effectievere vorm dan de L-arginine die meestal in voedingssupplementen wordt gebruikt.

Ten slotte is resveratrol een polyfenol dat is onderzocht vanwege zijn mogelijke rol in de endotheelfunctie. Sommige onderzoeken suggereren dat het zou kunnen helpen de vasculaire gezondheid te behouden (12).

Lees meer over het voedingssupplement Resveratrol dat wordt gewonnen uit twee plantensoorten: Vitis vinifera en Polygonum cuspidatum.

Voedingssupplementen behandelen geen slechte cerebrale circulatie en zijn nooit een vervanging voor medisch advies. Ze kunnen het lichaam echter wel helpen bij de algehele fysiologische ondersteuning.