Citrulline is een niet- essentieel aminozuur dat onder bepaalde omstandigheden door lichaam wordt gevormd uit andere voedingsstoffen. Citrulline speelt samen met ornithine en arginine een belangrijke rol bij de zogenaamde ureumcyclus in de lever. Tijdens deze cyclus wordt het giftige ammoniumion omgezet in ureum. Deze cyclus is noodzakelijk voor de verwijdering van de giftige afvalstoffen van stikstof. Raakt dit proces verstoord, dan kan dit leiden tot een dodelijke stijging van proteïnes, zoals ammoniak, in de bloedbaan. Voor de behandeling van deze klachten wordt dan ook vaak een supplementinname van citrulline of arginine aanbevolen. Citrulline is eveneens een voorloper van arginine, een stof die tijdens de ureumcyclus wordt aangemaakt.
Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat een supplementinname van citrulline:
nog meer dan een supplementinname van arginine het gehalte van arginine doet toenemen. Het verbetert bovendien de stikstofbalans. Citrulline wordt niet vastgehouden in de lever, maar wordt zonder belemmeringen doorgelaten tot aan de nieren. Daar wordt het omgezet in arginine;
een gunstige werking lijkt te hebben bij sikkelanemie;
een vaatverwijdend effect heeft, en zorgt voor een hogere aanmaak van stikstofmonoxide;
de groei remt van gladde spieren in de vaten remt, en de beschadigingen door atherosclerose vertraagt;
het stofwisselingsritme van het lichaam verhoogt, de aerobe prestaties doet toenemen en spiervermoeidheid vermindert;
het immuunsysteem versterkt;
bij vermoeidheid zorgt voor een sneller herstel.
Franse onderzoekers hebben onlangs aangetoond dat citrulline bij ondervoede ratten op een positieve wijze de eiwitstofwisseling beïnvloedt. Voorlopige resultaten lijken aan te tonen dat het de eiwitsynthese direct kan stimuleren.
Het veelvuldig onderzochte supplement citrulline is voor veel sporters onmisbaar geworden: ze gebruiken het om hun fysieke prestaties te verbeteren. Net als taurine kan citrulline namelijk bijdragen aan de vermindering van de ammoniakophoping in het lichaam. Hiermee wordt het ontstaan van kramp, spierpijn en spiervermoeidheid verminderd. Citrulline is de voorloper van arginine en bevordert eveneens de aanmaak van stikstofmonoxide. Dat heeft een vaatverwijdende werking, hetgeen gunstig is voor de spieractiviteit. Om de aanmaak van stikstofmonoxide te vergroten, kan men ook gebruik maken van andere supplementen, zoals L-carnitine Arginaat, het complex Arginine Silicaat Inositol en de speciale vorm Arginine Alfa-Ketoglutaraat.
Samenstelling
Dagelijkse dosering: 3 doseerschepjes
Aantal doses per potje: 14
Hoeveelheid per dosis
L-citrulline
6.75 g
Een doseerschepje bevat 2,25 g de L-citrulline
aanbevelingen voor gebruik
volwassenen. Neem anderhalf doseerschepje (tussen 3 en 4 g) naar behoefte een of twee maal daags, of volg het advies op van uw arts
3.5/5 • 2 reviews
Omschrijving
4.5 / 5
Kwaliteit
4.5 / 5
Prijs-kwaliteitverhouding
5.0 / 5
Reviews 2
Uitstekend
0 %
Goed
50%
Gemiddeld
50%
Slecht
0%
Zeer slecht
0%
Mme PILLOY2023-04-10
Dommage que son goût est amer et qu'il n'était pas indiqué clairement : poudre.
Romain Kugener2021-03-29
Semble aider pour NO
Referenties
Crenn, P., Messing, B., and Cynober, L. (2008). Citrulline as a biomarker of intestinal failure due to enterocyte mass reduction. Nutr. Edinb. Scotl. 27, 328–339.
Rougé C, Des Robert C, Robins A, Le Bacquer O, Volteau C, De La Cochetière M-F, et al. Manipulation of citrulline availability in humans. Am J Physiol Gastrointest Liver Physiol. nov 2007;293(5):G1061-1067.
Moinard C, Nicolis I, Neveux N, Darquy S, Bénazeth S, Cynober L. Dose-ranging effects of citrulline administration on plasma amino acids and hormonal patterns in healthy subjects: the Citrudose pharmacokinetic study. Br J Nutr. avr 2008;99(4):855 62.
Grimble GK. Adverse gastrointestinal effects of arginine and related amino acids. J Nutr. juin 2007;137(6 Suppl 2):1693S‑1701S.
Bailey SJ, Blackwell JR, Lord T, Vanhatalo A, Winyard PG, Jones AM. l-Citrulline supplementation improves O2 uptake kinetics and high-intensity exercise performance in humans. J Appl Physiol Bethesda Md 1985. 15 août 2015;119(4):385 95.
Thibault R, Flet L, Vavasseur F, Lemerle M, Ferchaud-Roucher V, Picot D, et al. Oral citrulline does not affect whole body protein metabolism in healthy human volunteers: results of a prospective, randomized, double-blind, cross-over study. Clin Nutr. déc 2011;30(6):807 11.
Bouillanne O, Melchior J-C, Faure C, Paul M, Canoui-Poitrine F, Boirie Y, et al. Effets d’une complémentation de 3 semaines par la citrulline sur la masse maigre chez des patients âgés dénutris. Nutr Clin Métab. mars 2016;30(1):59 60.
volwassenen. Neem s'ochtends naar behoefte een of twee plantaardige capsules in op een lege maag.
Elke plantaardige capsule bevat 500 mg Klamath's Best® Blue Green Algae Powder.
Via uw wensenlijstje kunt u artikelen apart zetten die u interessant vindt, zodat u ze bij een volgend bezoek gemakkelijker kunt toevoegen. Om van deze dienst gebruik te kunnen maken dient u ingelogd te zijn.