Er wordt aangenomen dat 65% van de volwassen een bepaalde vorm van stress ondergaat, en dit percentage lijkt nog steeds te groeien. Bijna 70% van de volwassenen klaagt over een bepaalde vorm van slaapstoornissen. Deze stoornissen, die meestal niet door een arts worden gediagnosticeerd of behandeld, hebben een zodanig vernietigende impact op de biochemische processen en de gezondheid op korte, middellange- en lange termijn, dat men deze stress de bijnaam 'de onzichtbare moordenaar' heeft gegeven.
L-Theanine, een aminozuur dat voorkomt in groene thee, dringt zonder problemen door de bloed-hersenbarrière en veroorzaakt in de hersenen een rustgevend effect dat vergeleken is met bijvoorbeeld het effect van een massage, van meditatie of van aromatherapie. Omdat men 10 tot 40 kopen groene thee zou moeten drinken om een werkzame dosis binnen te krijgen van L-theanine, heeft supplementinname de voorkeur:
L-Theanine zorgt voor ontspanning, zonder dat er een slaperig gevoel ontstaat. Dit is meetbaar doordat het aantal alfa-golven in de hersenen toeneemt. Studies hebben juist aangetoond dat de stof het concentratievermogen, het leervermogen en het geheugen verbetert. Tijdens examenperiodes zetten Japanse studenten kauwgom, ijsjes en softdrinks met toegevoegde L-theanine op het menu.
In tegenstelling tot cafeïne, zorgt l-theanine voor een toename van het GABA-gehalte in de hersenen (gamma-aminoboterzuur). Dit is een neurotransmitter die zorgt voor ontspannen gevoel van welzijn.
L-theanine verhoogt het dopaminegehalte in de hersenen. Dit is een neurotransmitter voor plezier en beloning, maar ook voor serotonine, de belangrijkste remmende neurotransmitter. Beide neurotransmitters worden in situaties van stress en overbelasting aanzienlijk aangetast.
In onderzoeken kwamen er nog andere gunstige effecten van l-theanine naar voren: het beschermt de hersenen tegen de neurologische toxiciteit die wordt veroorzaakt door glutamaat, een belangrijke oorzaak van neurologische degeneratieve ziekten. Het vermindert in aanzienlijke mate de mentale, fysieke en sociale problemen die geassocieerd worden met het premenstrueel syndroom. Het normaliseert de bloeddruk. Het verzacht de hinderlijke effecten van cafeïne.
Uit een recente studie aan het Nationale Instituut voor Geestelijke Gezondheid in Japan bleek dat de inname van 200 mg voor het slapen gaan, de kwaliteit op een zodanig manier verbeterde, dat de deelnemers aangeven 'beter uitgerust' wakker te worden na een 'zeer doeltreffende nachtrust', zonder dat ze langer dan gebruikelijk hadden geslapen. Ook gaven de proefpersonen aan dat ze s'ochtends gemakkelijker wakker werden, zonder dat ze zich 'groggy' voelden. Ze voelden zich alert, fris en monter.
Samenstelling
Dagelijkse dosering: 4 capsules
Aantal doses per potje: 15
Hoeveelheid per dosis
Groene thee-extract gestandaardiseerd op 40% L-theanine
van heks L-theanine
1 000 mg
400 mg
Overige ingrediënten: Acaciagom
aanbevelingen voor gebruik
Neem, al naar gelang uw behoefte, twee tot vier plantaardige capsules per dag.
Let op: bevat cafeïne (50 mg per dagelijkse dosis). Niet aanbevolen voor kinderen of zwangere vrouwen. De aanbevolen dagelijkse dosis niet overschrijden. Dit product is een voedingssupplement en mag niet worden gebruikt ter vervanging van een gevarieerde en evenwichtige voeding of een gezonde levensstijl. Buiten het bereik van jonge kinderen bewaren. Bewaren buiten bereik van licht, warmte en vocht. Zoals met elk voedingssupplement, raadpleeg voor gebruik een gezondheidsprofessional als je zwanger bent, borstvoeding geeft of als je een gezondheidsprobleem hebt.
4.4/5 • 14 reviews
Omschrijving
4.8 / 5
Kwaliteit
4.8 / 5
Prijs-kwaliteitverhouding
4.2 / 5
Reviews 14
Uitstekend
64 %
Goed
21%
Gemiddeld
7%
Slecht
0%
Zeer slecht
7%
VERSCHOOR Aad2023-06-19
Voor mij een doeltreffend middel tegen ADHD. Zorgt voor duidelijk meer rust in mijn hoofd. Veel uitgeprobeerd door de jaren heen, sommige middelen hielpen enigzins, maar niet afdoende. Kortom, blij met dit product.
Anne-Mie Rysman2020-12-30
dit is een goed product, genereert dopamine, genereert op zijn beurt serotonine, elke morgen reset button, opgewekt en gefocust.
Marie Pierre2024-03-22
Bien pour favoriser le sommeil. J’en prends 1 le soir.
M RENARD ROGER2024-02-09
bon produit, mais 200 mg serait mieux
Guy2024-01-23
Parfait et efficace
sosa robaina2023-12-07
tengo que probarlo con mas frecuensia
Lydie MACREZ2023-08-29
TRÈS BON PRODUIT. EFFETS RAPIDES. AIDE A TROUVER UN BON SOMMEIL.
SILVA Teresa Maria2023-07-07
estou tomando alguns anos, a minha médica pede para continuar.
Jean D2023-06-02
Je perçois de manière sensible un mieux-être émotionnel (émotions plus équilibrées)
LHOTZKY Werner2022-12-03
Excellent quality, good price.
CARVALHAIS Filipa2022-08-28
Muito eficaz.
Referenties
Hidese S, Ogawa S, Ota M, Ishida I, Yasukawa Z, Ozeki M, Kunugi H. Effects of L-Theanine Administration on Stress-Related Symptoms and Cognitive Functions in Healthy Adults: A Randomized Controlled Trial. Nutrients. 2019 Oct 3;11(10):2362. doi: 10.3390/nu11102362. PMID: 31623400; PMCID: PMC6836118.
Baba Y, Inagaki S, Nakagawa S, Kaneko T, Kobayashi M, Takihara T. Effects of l-Theanine on Cognitive Function in Middle-Aged and Older Subjects: A Randomized Placebo-Controlled Study. J Med Food. 2021 Apr;24(4):333-341. doi: 10.1089/jmf.2020.4803. Epub 2021 Mar 22. PMID: 33751906; PMCID: PMC8080935.
Dassanayake TL, Kahathuduwa CN, Weerasinghe VS. L-theanine improves neurophysiological measures of attention in a dose-dependent manner: a double-blind, placebo-controlled, crossover study. Nutr Neurosci. 2022 Apr;25(4):698-708. doi: 10.1080/1028415X.2020.1804098. Epub 2020 Aug 11. PMID: 32777998.
Ritsner MS, Miodownik C, Ratner Y, Shleifer T, Mar M, Pintov L, Lerner V. L-theanine relieves positive, activation, and anxiety symptoms in patients with schizophrenia and schizoaffective disorder: an 8-week, randomized, double-blind, placebo-controlled, 2-center study. J Clin Psychiatry. 2011 Jan;72(1):34-42. doi: 10.4088/JCP.09m05324gre. Epub 2010 Nov 30. PMID: 21208586.
Via uw wensenlijstje kunt u artikelen apart zetten die u interessant vindt, zodat u ze bij een volgend bezoek gemakkelijker kunt toevoegen. Om van deze dienst gebruik te kunnen maken dient u ingelogd te zijn.