Os 5 melhores afrodisíacos naturais para apimentar a sua vida sexual

O que é um afrodisíaco?

Etimologicamente ligado a Afrodite, a deusa do amor na mitologia grega, o termo "afrodisíaco" refere-se a qualquer substância que se pensa que aumenta a libido, amplifica o prazer sexual e/ou melhora o desempenho sexual. Esta substância atua sobre uma ou várias componentes do comportamento sexual: hormonais, circulatórias, neuroquímicas, etc. Existe uma distinção entre os afrodisíacos naturais(geralmente plantas ou especiarias) e os afrodisíacos sintéticos (derivados da química) (1).

Potentes afrodisíacos naturais - 5 ingredientes para uma vida sexual plena

O ginseng, para melhorar a saúde sexual

Verdadeiro elixir da medicina tradicional asiática, o ginseng (Panax ginseng) é uma planta angiosperma da família das Araliaceae. Tradicionalmente classificada como um adaptogénio, a sua raiz anti-fadiga é conhecida por estimular a vitalidade geral e apoiar a saúde sexual (2). Estudos realizados com animais sugerem que os seus ginsenósidos influenciam a libertação de óxido nítrico, um potente gás vasodilatador que induz o relaxamento da musculatura lisa do corpo cavernoso do pénis, em outras palavras, favorece o mecanismo que origina a ereção (3).

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Tribulus terrestris, para apoiar a atividade hormonal

Também conhecido como abrolhos, o tribulus terrestris é uma planta perene da família das Zygophyllaceae, originária das regiões mediterrânicas que se desenvolve em climas quentes e secos. Com os seus caules longos e rastejantes e as suas flores amarelas, foi descrita nos tratados ayurvédicos já em 700 a.C. como um tónico afrodisíaco.

Atualmente, sabe-se que contribui para a atividade hormonal e para a atividade dos órgãos sexuais. Uma hipótese é que os seus compostos ativos, incluindo as saponinas, são convertidos em androgénios fracos. Estes, por sua vez, são transformados nas gónadas e nos tecidos periféricos em androgénios mais potentes (incluindo a testosterona), que estimulam o desejo sexual. Embora os estudos se tenham centrado nos seus efeitos na libido masculina, um ensaio clínico sugere também os seus benefícios potenciais no conforto e no desejo sexual nas mulheres pós-menopáusicas (4-5).

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O açafrão, para regular as emoções

O açafrão é uma especiaria cretense produzida a partir dos estigmas da espécie Crocus sativus. De acordo com investigações recentes, acredita-se que este "ouro vermelho" também pode apimentar as relações íntimas graças ao seu teor em crocetina e crocina. Estudos indicam que pode influenciar a função erétil, a lubrificação vaginal e a satisfação sexual nos dois sexos (6). Está também provado que o açafrão contribui para uma boa saúde mental. Ao regular a recaptação da serotonina, a famosa "hormona da felicidade", provoca uma sensação de relaxamento e restabelece um equilíbrio emocional propício à satisfação sexual (7).

Maca, o estimulante dos incas

O maca (Lepidium meyenii), ou ginseng peruano, é uma raiz adaptogénica pertencente à família das Brassicaceae e cultivada nos planaltos peruanos. Tradicionalmente utilizada pelas populações andinas para manter o vigor sexual, o que lhe valeu a eloquente alcunha de "Estimulante dos Incas", deve os seus supostos efeitos a dois ácidos gordos específicos, as macamidas e os macaenos. Embora não pareça interagir com as secreções hormonais, pensa-se que a maca se apoia noutros mecanismos, mais provavelmente ligados à regulação do humor e dos níveis de energia (8-9).

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O maca também está presente na sinergia inflamatória Triple Play (associado à catuaba e à muira puama) e no nosso "booster de testosterona" Natural TestoFormula (rico em zinco, que ajuda a manter níveis normais de testosterona no sangue).

L-arginina, um reforço circulatório

A L-arginina é um aminoácido semi-essencial que desempenha inúmeras funções fisiológicas no organismo. É, nomeadamente, um precursor do óxido nítrico, que desempenha um papel importante na dilatação e no relaxamento dos vasos sanguíneos (10). Por conseguinte, teria um interesse particular nas disfunções sexuais, na medida em que facilita o fluxo sanguíneo na zona genital. Um ensaio aleatório avaliou igualmente o seu impacto na qualidade da vida sexual das mulheres com depressão (lubrificação, orgasmo, humor...) (11).

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Afrodisíacos naturais - são suficientes para apimentar o desejo sexual?

É importante lembrar que a libido depende de muitos fatores e pode ser afetada pelo stress, pela fadiga, por uma alimentação desequilibrada ou por uma falta de autoestima. Embora os diferentes suplementos naturais acima mencionados tenham como objetivo apoiar o bem-estar íntimo em todas as suas dimensões, não substituem o tratamento médico em caso de disfunção sexual grave ou persistente.