Conselhos

O stress prolongado pode elevar os níveis de cortisol, precisamente conhecido como a «hormona do stress». Neste caso, podem surgir sintomas como fadiga, nervosismo e distúrbios do sono. Neste artigo apresentamos 5 soluções naturais para ajudar a gerir melhor os níveis desta hormona.

Calor, mudanças de horário, sono perturbado... Sentir cansaço durante o verão é um fenómeno frequente, mas por que sentimos esta queda de energia, e como podemos recuperá-la? Descubra estas 5 soluções naturais para recuperar a vitalidade.

Costuma-se pensar que basta beber água suficiente para manter um bom nível de hidratação no verão. No entanto, outros fatores também entram em jogo - eletrólitos, minerais, alimentação… Descubra como manter um bom equilíbrio hídrico para evitar a desidratação.

Após um consumo excessivo de álcool, é frequente sentir cansaço, dores de cabeça, náuseas e desconforto digestivo. Felizmente, existem algumas abordagens naturais que podem contribuir para a recuperação do organismo nessas manhãs difíceis.

A alimentação tem uma influência direta sobre as hormonas. Certas escolhas aparentemente inofensivas podem perturbar o equilíbrio hormonal e afetar a produção de testosterona sem que nos apercebamos.

Essencial para a formação de glóbulos vermelhos, os folatos (vitamina B9) desempenham um papel fundamental em muitos mecanismos biológicos. Descubra as principais causas de níveis baixos de folato sérico e cinco alimentos para escolher.

Sabia que a sua dieta pode influenciar diretamente na beleza do seu cabelo, desde o couro cabeludo até às pontas? Descubra os 10 melhores alimentos para ter um cabelo radiante (o primeiro é um superalimento com virtudes insuspeitas!)