Guias e tutorials

Calor, exposição ao sol, múltiplos banhos ao dia, ar condicionado… No verão, a pele está sujeita a inúmeras agressões que podem favorecer a sua desidratação. Neste artigo descrevemos alguns hábitos simples para manter uma pele flexível, suave e bem hidratada ao longo de todo o verão.

As dietas hipocalóricas são frequentemente apresentadas como uma solução eficaz para perder peso rapidamente. No entanto, por detrás do que a cultura popular diz, quais são os seus efeitos reais no organismo e qual é a sua eficácia a longo prazo?

O bronzeado confere à pele uma aparência saudável e luminosa, mas costuma desvanecer-se rapidamente. Como manter uma tez bronzeada por mais tempo? Alguns bons hábitos e nutrientes podem ajudar a prolongar este brilho de forma natural.

O reequilíbrio alimentar tem suscitado um interesse crescente, nomeadamente no que diz respeito à gestão do peso e à saúde geral. Mas o que abrange realmente este termo? E como adotar mudanças capazes de produzir efeitos duradouros?

O GABA desempenha um papel central no equilíbrio do sistema nervoso, e a sua participação nos mecanismos de relaxamento e de sono suscita atualmente um interesse crescente, tanto a nível científico como nutricional...

De manhã ou à noite? Com o estômago vazio ou com uma refeição? Quando é o melhor momento para tomar ashwagandha? Compreender o funcionamento desta planta ajuda a escolher a melhor altura para a tomar em função das necessidades e do estilo de vida.

O interesse na relação entre a curcuma e a perda de peso está a aumentar constantemente, particularmente através de bebidas como o chá de curcuma. No entanto, o que é que a ciência realmente diz sobre os seus possíveis efeitos no metabolismo e no peso?

Rinite, comichão nos olhos, espirros repetidos... E se estes sintomas não surgirem por acaso? As alergias seguem um calendário muito preciso, e conhecer os períodos de risco significa poder tomar medidas preventivas.