Lion's Mane

Hericium erinaceus, auch bekannt als Igel-Stachelbart, ist ein eßbarer Pilz, der seit Jahrhunderten in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet wird. Es ist reich an bestimmten außergewöhnlichen Verbindungen wie β-Glucane, Polysaccharide, die mit der Senkung des Cholesterinspiegels im Blut verbunden sind, aber auch und vor allem an Hericenonen, die zur zur Unterstützung der neuronalen Funktion beitragen.

Hericium erinaceus, Meister der Neuroprotektion

In China, wo er seinen Ursprung hat, heißt er "hóu tóu gū und in Japan, "yamabushitake". Es ist ein atypischer Pilz, der einem langen weißen Bart ähnelt. Seine Verwendung in der chinesischen Medizin geht auf die Han-Dynastie zurück, 200 Jahre vor Christus, wo er bereits als Nahrungsmittel mit außergewöhnlichen medizinischen Eigenschaften galt.

In den letzten Jahrzehnten, mit dem erneuten Interesse an traditionellen Heilmitteln, haben mehrere wissenschaftliche Studien seine traditionelle Anwendung bestätigt und eine bemerkenswerte physiologische Eigenschaft hervorgehoben: Schutz, Optimierung und Reparatur des Nervensystems .

Welche Verbindungen erklären die Vorteile von Hericium?

Hericium erinaceus ist ein Pilz, der besonders reich an bioaktiven Substanzen ist. Es wird vermutet, dass die meisten von ihnen verantwortlich für seine medizinischen Eigenschaften sind, aber von allen ist es sicherlich die Polysaccharide β-Glucane und Hericenone, die am interessantesten sind. Erstere sind lösliche Fasern, die am Fettstoffwechsel beteiligt sind, während letztere phenolische Verbindungen darstellen, die die neuronale Funktion unterstützen.

Neurotrophische und nootrope Wirkungen vom Igel-Stachelbart

Die aufregendsten Versprechungen von H. erinaceus betreffen hauptsächlich die Aktivität von Neuronen. Studien zeigen, dass Extrakte von Hericium erinaceus in der Lage sind, die Produktion des Nervenwachstumsfaktors (NGF), (6), der Peptide, die für ihre wesentliche Rolle beim Überleben und der Entwicklung von Neuronen (7-9) bekannt sind, insbesondere der des Hippocampus, Hirnscharnier des Gedächtnisses, zu erhöhen. Dieser Effekt wird den Eigenschaften von Hericenonen zugeordnet, Phenolverbindungen, deren Gehalt in Igel-Stachelbart garantiert ist.

Der Nervenwachstumsfaktor (NGF) ist ein Protein, das die Entwicklung, das Wachstum und das Überleben von zentralen und peripheren Neuronen ermöglicht. Es ist an vielen Mechanismen beteiligt:

• die Fähigkeit der Neuronen, sich aneinander zu binden und Synapsen zu bilden ;
• die Erhaltung der Neuronenpopulationen im Alter;
• axonale Schubkraft (ein wichtiger Schritt bei der Montage der neuronale Schaltkreise, die für einen großen Teil der Endgröße der Neuronen verantwortlich sind) ;
• die volle Wirksamkeit der Mitochondrien (" Anlagen") in denen Energie in Neuronen umgewandelt wird). (34-35) ;
• axonale Regeneration oder Knospungen nach Traumata (Wiederherstellung des verletzten Nervengewebes) ;
• eine Erhöhung der spezifischen Aktivität der beteiligten Enzyme bei der Synthese von Katecholaminen sowie der Substanz P in sensorischen Neuronen;
• Verbesserung der Myelinisierung von Nervenfasern (30-32).

NGF ist ein Peptid, das von einer großen Anzahl von Zellen, wie z.B. Immunzellen, produziert wird, dessen Produktion jedoch unter bestimmten pathologischen oder altersbedingten Bedingungen abnimmt. Leider kann NGF nicht zur Behandlung oder Prävention eingesetzt werden, da es nicht in der Lage ist, die Blut-Kopf-Schranke zu überschreiten. Es ist daher notwendig, sich auf natürliche Verbindungen mit geringerem Molekulargewicht zu verlassen (um diese Barriere zu durchqueren), die in der Lage sind, die Synthese von NGF im Körper zu fördern. Genau das ermöglicht Igel-Stachelbart dank seines natürlichen Reichtums an Hericenonen.

Mehrere Studien haben die Auswirkungen von H. erinaceus auf die kognitive Wirksamkeit bei Personen mit kognitiver Beeinträchtigung (33) und deren Nutzen bei Demenz, kognitiver Dysfunktion und Gedächtnisstörungen hervorgehoben (10). Es scheint, dass es in erster Linie ein Nootropikum ist und dass die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels notwendig ist, um die Wirkung aufrechtzuerhalten.

Andere Eigenschaften von Igel-Stachelbart

1) Antikarzinogene und immunmodulierende Wirkung . Es wurde in zahlreichen Studien gezeigt, dassH. erinaceus bei Krebs von Interesse ist. Die darin enthaltenen Polysaccharide sollen die Zahl der Immunzellen wie Makrophagen und T-Lymphozyten erhöhen (1), aber auch die Produktion von Stickstoffmonoxid (NO) und die Zytokinexpression (2). Andere Studien haben gezeigt, dass Extrakte aus Hericium die zytolytische Aktivität der Natural Killers (NK-Zellen) erhöht (3) und die Neo-Angiogenese in Tumoren hemmen soll. Eine Studie (4) zeigte auch die Fähigkeit dieses Extraktes, der Proliferation entgegenzuwirken und Selbstmord in präkanzerösen Zellen zu induzieren (Apoptose).

2) Kardioprotektive Wirkungen. Wie die traditionelle chinesische Medizin andeutete, H. erinaceus hat wohltuende Eigenschaften gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Seine hypolipidemische Wirkung wird durch die Wirkung der vom Pilz hergestellten Polymere erklärt. Wenn oral verabreicht, sind diese Naturstoffe in der Lage, den LDL-Cholesterin- und Triglyceridspiegel im Plasma zu senken und gleichzeitig den HDL-Cholesterinspiegel zu erhöhen. Auch Polymere sollen eine Rolle bei der Modulation der Expression eines Gens spielen, das am Fettstoffwechsel beteiligt ist (5).

3) Antioxidative Wirkung. Oxidativer Stress ist an vielen Krankheiten wie Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder neurodegenerativen Erkrankungen beteiligt (12). Da es das Ergebnis eines Ungleichgewichts zwischen Prooxidantien und Antioxidantien ist, empfiehlt es sich, an Antioxidantien reiche Nahrungsmittel zu konsumieren oder Nahrungsergänzungen einzunehmen, um das Phänomen umzukehren und dem Körper zu ermöglichen, nicht mehr irreversible Schäden zu erleiden. Der Extrakt aus Hericium erinaceus ist eine dieser Ergänzungen, dank seiner Fähigkeit, freie Radikale zu neutralisieren und die Membranperoxidation zu verhindern (13), ein Phänomen, das am Alterungsprozess beteiligt ist. Diese Effekte verdankt es seinem Gehalt an phenolischen Verbindungen (14) und Polysacchariden(15).

4) Ein Verbündeter des Magens. Vor einigen Jahren zeigte eine Studie die Romme von Hericium erinaceus bei der Linderung von Magenschmerzen (16). Diese Aktivität hängt mit der Gruppe der darin enthaltenen Saponine zusammen.

Der enorme Vorteil der Doppelextraktion

Um einen Pilzextrakt zu erhalten, werden in der Regel flüssige Lösungsmittel wie Wasser verwendet. Es funktioniert ähnlich wie eine Gemüsesuppe, bei der heißes Wasser Chemikalien aus festen Produkten extrahiert. Beim Eintauchen von Hericium erinaceus in ein Heißwasserbad werden für einen bestimmten Zeitraum alle wasserlöslichen Verbindungen wie die wertvollen β-Glucane extrahiert. Die Entwässerung der gewonnenen Flüssigkeit ermöglicht es dann, ein Pulver mit hoher Wirkstoffkonzentration zu erhalten.

Für die meisten Extrakte aus Hericium erinaceus endet der Herstellungsprozess dort. Aber Hericium erinaceus enthält auch Verbindungen, die sich nicht gut in Wasser auflösen, wie z.B. Hericenone. Um sie wiederherzustellen, muss eine zweite Extraktion mit Alkohol vorgenommen werden. Dies ist ein entscheidender Schritt, da Hericenone die wichtigsten Verbindungen sind, die für den neuronalen Nutzen verantwortlich sind (sie stimulieren die Synthese des Nervenwachstumsfaktors). Igel-Stachelbart ist eine der seltenen Ergänzungen, die von einer doppelten Extraktion profitieren. Sein Gehalt ist somit sowohl in Polysacchariden (Wasser-Extraktion) als auch in Hericenonen (alkoholische Extraktion) gewährleistet.

Wie unterstützt man die neuronale Funktion? Maßnahmen im Zusammenhang mit der Supplementierung mit Hericium erinaceus-Extrakten

Zahlreiche Studien zeigen, dass Neuroplastizität und Neurogenese durch mindestens vier Faktoren verbessert werden können:

• reichlich Projekte, kognitive und soziale Aktivitäten zu haben. (17-19). Lern- und Denkübungen fördern die Überlebensphase der Neurogenese, indem sie die Integration von Neuronen in einen bestehenden Kreislauf anregen. Wiederholung dieser Aktivitäten (wie Erhöhung ihrer Schwierigkeit oder Intensität) führt zu einer besseren Myelinisierung neuronaler Erweiterungen, wodurch Informationen noch schneller fließen können;
• Erhöhung der Zufuhr von Omega-3- und B-Vitaminen (20-22). Die bei Erwachsenen erzeugten Neuronen sind kleine Neuronen, die einen sehr hohen Bedarf an essentiellen Fettsäuren haben, insbesondere an Omega-3-Fettsäuren , um ihre anspruchsvolle Zellmembran zu bauen. Letztere werden von der wissenschaftlichen Gemeinschaft und den europäischen Behörden einstimmig als Beitrag zur Aufrechterhaltung kognitiver Funktionen anerkannt, insbesondere DHA (eine natürlich vorkommende Fettsäure, die in sehr guter Qualität im Super DHA)vorkommt. Erwachsene Neuronen haben auch einen wichtigen Bedarf an den Vitaminen B2, B6 und B12, die in der heutigen Ernährung immer knapper werden;
• Bewegungsniveau erhöhen (23-24). Körperliche Aktivität steigert die Proliferation bei der Neurogenese;
• die Fähigkeit zur Stressbewältigung zu verbessern (25-26). Mehrere Studien haben die sehr schädliche Natur von Stress für die Zellproliferation und Neurogenese im Allgemeinen, ob physisch oder psychosozial, hervorgehoben. Es ist daher wichtig, sich so weit wie möglich zu schützen oder zumindest zu wissen, wie man seine Auswirkungen reduzieren kann (durch körperliche Übungen, den Einsatz von adaptogenen Pflanzen , Atemtechniken, usw.)

Mehrere Pilzarten wie Cordyceps (27), Pleurotus (28) und Ganoderma (29) zeigen ähnliche Effekte wie Hericium eraniceus. Es kann daher sinnvoll sein, Igel-Stachelbart mit der Reishi Extract zu verbinden, um die krebsbekämpfende Wirkung zu verstärken, oder mit Huperzin A zur Potenzierung der neuroprotektiven Eigenschaften von Igel-Stachelbart.

Wann und wie Sie Lion’s Mane-Nahrungsergänzungsmittel einnehmen sollten?

Lion's Mane ist ein Nahrungsergänzungsmittel, dessen Wirkstoffkonzentration achtmal höher ist als die von Pflanzenpulver. Sein Gehalt an Beta-Glucan-Polysaccharid ist mit 30% (150 mg pro Kapsel) garantiert, ebenso wie sein Hericenon-Gehalt dank der Doppel-Extraktionstechnik.

Wir empfehlen 1 bis 2 Kapseln pro Tag, idealerweise vor den Mahlzeiten. Lion's Mane kann ein bis drei Monate lang behandelt werden, wobei das Risiko von Nebenwirkungen extrem gering ist. Es ist jedoch vorzuziehen, diesen Pilz nicht unter bestimmten Bedingungen einzusetzen, bei denen der NGF bereits hoch ist, wie z.B. bei allergischen Erkrankungen, Fibromyalgie oder polyzystischem Ovarialsyndrom (PCOS)…

Zuletzt aktualisiert: 30/03/2018

Quellenangaben

Dieses Produkt sollte eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise nicht ersetzen. Befolgen Sie die Gebrauchsanweisung, die empfohlene Tagesdosis und das Verfallsdatum. Nicht empfohlen für schwangere oder stillende Frauen und Kinder unter 15 Jahren. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. Kühl und trocken lagern.

Références

1. Liu C, Gao P, Qian J, Yan W. Immunological study on the antitumor effects of fungus polysaccharides compounds. Wei Sheng Yan Jiu 2000; 29:178–80.
2. Lee JS, Min KM, Cho JY, Hong EK. Study of macrophage activation and structural characteristics of purified polysaccharides from the fruiting body of Hericium erinaceus. J Microbiol Biotechnol 2009; 19:951–9.
3. Kim SP, Kang MY, Kim JH, Nam SH, Friedman M. Composition and mechanism of antitumor effects of Hericium erinaceus mushroom extracts in tumor-bearing mice. J Agric Food Chem 2011; 59:9861–9.
4. Kim SP, Kang MY, Choi YH, Kim JH, Nam SH, Friedman M. Mechanism of Hericium erinaceus (Yamabushitake) mushroom-induced apoptosis of U937 human monocytic leukemia cells. Food Funct 2011; 2:348–56.
5. Hiwatashi K, Kosaka Y, Suzuki N, Hata K, Mukaiyama T, Sakamoto K, et al. Yamabushitake mushroom (Hericium erinaceus) improved lipid metabolism in mice fed a high-fat diet. Biosci Biotechnol Biochem 2010; 74: 1447–51.
6. Mori K, Obara Y, Hirota M, Azumi Y, Kinugasa S, Inatomi S, et al. Nerve growth factor-inducing activity of Hericium erinaceus in 1321N1 human astrocytoma cells. Biol Pharm Bull 2008; 31:1727–32.
7. Levi-Montalcini R: The nerve growth factor 35 years later. Science 1987; 237: 1154-62.
8. Levi-Montalcini R, Angeletti PU: Second symposium on catecholamines. Modification of sympathetic function. Immunosympathectomy. Pharmacol Rev 1966; 18: 619-28.
9. Thoenen H, Brandtlow C, Heumann R: The physiological function of nerve growth factor in the central nervous system: comparison with the periphery. Rev Physiol Biochem 1987; 109: 145-78.
10. Mori K, Obara Y, Moriya T, Inatomi S, Nakahata N. Effects of Hericium erinaceus on amyloid β(25–35) peptide-induced learning and memory deficits in mice. Biomed Res 2011; 32: 67–72.
11. Nagano M, Shimizu K, Kondo R, Hayashi C, Sato D, Kitagawa K, et al. Reduction of depression and anxiety by 4 weeks Hericium erinaceus intake. Biomed Res 2010; 31:231–7.
12. Khan MA, Tania M, Zhang DZ, Chen HC. Antioxidant enzymes and cancer. Chin J Cancer Res 2010; 22:87–92.
13. Abdullah N, Ismail SM, Aminudin N, Shuib AS, Lau BF. Evaluation of selected culinary-medicinal mushrooms for antioxidant and ACE inhibitory activities. Evid Based Complement Alternat Med 2012; 2012:464238.
14. Wong KH, Sabaratnam V, Abdullah N, Kuppusamy UR, Naidu M. Effects of cultivation techniques and processing on antimicrobial and antioxidant activities of Hericium erinaceus (Bull.: Fr.) Pers. extracts. Food Technol Biotechnol 2009; 47: 47–55.
15. Zhang Z, Lv G, Pan H, Pandey A, He W, Fan L. Antioxidant and hepatoprotective potential of endo-polysaccharides from Hericium erinaceus grown on tofu whey. Int J Biol Macromol 2012; 51:1140–6.
16. Xu CP, Liu WW, Liu FX, Chen SS, Liao FQ, Xu Z, et al. A double blind study of effectiveness of Hericium erinaceus pers therapy on chronic atrophic gastritis. A preliminary report. Chin Med J 1985; 98:455–6.
17. Peretto P, Schellino R, De Marchis S, Fasolo A. The interplay between reproductive social stimuli and adult olfactory bulb neurogenesis. Neural Plast. 2014 ; 2014 :497657. doi : 10.1155/2014/497657. Epub 2014 Jul 22.
18. Oboti L, Savalli G, Giachino C, De Marchis S, Panzica GC, Fasolo A, Peretto P. Integration and sensory experience-dependent survival of newly-generated neurons in the accessory olfactory bulb of female mice. Eur J Neurosci. 2009 Feb; 29(4):679-92. doi: 10.1111/j.1460-9568.2009.06614.x. Epub 2009 Feb 6.
19. Opendak M, Briones BA, Gould E. Social behavior, hormones and adult neurogenesis. Front Neuroendocrinol. 2016 Apr; 41:71-86. doi: 10.1016/j.yfrne.2016.02.002. Epub 2016 Mar 17.
20. Hu X, Zhang F, Leak RK, Zhang W, Iwai M, Stetler RA, Dai Y, Zhao A, Gao Y, Chen J. Transgenic overproduction of omega-3 polyunsaturated fatty acids provides neuroprotection and enhances endogenous neurogenesis after stroke. Curr Mol Med. 2013 Nov; 13(9):1465-73.
21. Kang JX, Gleason ED. Omega-3 Fatty acids and hippocampal neurogenesis in depression. CNS Neurol Disord Drug Targets. 2013 Jun; 12(4):460-5.
22. Pu H, Jiang X, Wei Z, Hong D, Hassan S, Zhang W, Liu J, Meng H, Shi Y, Chen L, Chen J. Repetitive and Prolonged Omega-3 Fatty Acid Treatment After Traumatic Brain Injury Enhances Long-Term Tissue Restoration and Cognitive Recovery. Cell Transplant. 2017 Apr 13; 26(4):555-569. doi: 10.3727/096368916X693842. Epub 2016 Nov 24.
23. Yau SY, Gil-Mohapel J, Christie BR, So KF. Physical exercise-induced adult neurogenesis: a good strategy to prevent cognitive decline in neurodegenerative diseases? Biomed Res Int. 2014; 2014:403120. doi: 10.1155/2014/403120. Epub 2014 Apr 9.
24. Maass, A., Duzel, S., Goerke, M., Becke, A., Sobieray, U., Neumann, et al. (2015). Vascular hippocampal plasticity after aerobic exercise in older adults. Mol. Psychiatry 20, 585–593.
25. Egeland M, Zunszain PA, Pariante CM. Molecular mechanisms in the regulation of adult neurogenesis during stress. Nat Rev Neurosci. 2015 Apr; 16(4) :189-200. doi: 10.1038/nrn3855.
26. Lucassen PJ, Oomen CA, Naninck EF, Fitzsimons CP, van Dam AM, Czeh B, Korosi A. Regulation of Adult Neurogenesis and Plasticity by (Early) Stress, Glucocorticoids, and Inflammation. Cold Spring Harb Perspect Biol. 2015 Sep 1; 7(9): a021303. doi: 10.1101/cshperspect.a021303.
27. Khan MA, Tania M, Zhang DZ, Chen HC. Cordyceps mushroom: a potent anticancer nutraceutical. Open Nutra J 2010; 3:179–83.
28. Khan MA, Tania M. Nutritional and medicinal importance of Pleurotus mushrooms : an overview. Food Rev Int 2012; 28:313–29.
29. Sanodiya BS, Thakur GS, Baghel RK, Prasad GB, Bisen PS. Ganoderma lucidum: a potent pharmacological macrofungus. Curr Pharm Biotechnol 2009; 10:717–42.
30. Kawagishi H, Zhuang C, Yunoki R. Compounds for dementia from Hericium erinaceum. Drugs Future 2008; 33:149-155.
31. Moldavan MG, Grygansky A, Kolotushkina OV, Kirchhoff B, Skibo GG, Pedarzani P. Neurotropic and trophic action of lion's mane mushroom Hericium erinaceus (Bull.: Fr) Pers. (Aphyllophoromycetideae) extracts on nerve cells in vitro. Int J Med Mush 2007; 9:15-28.
32. Kolotushkina EV, Moldavan MG, Voronin KY, Skibo GG. The influence of Hericium erinaceus extract on myelination process in vitro. Fiziologicheskii Zhur 2003; 49:38-45.
33. Mori K, Inatomi et al. Improving Effects of the Mushroom Yamabushitake (Hericium erinaceus) on Mild Cognitive Impairment: A Double-blind Placebo-controlled Clinical Trial, PHYTOTHERAPY RESEARCH Phytother. Res. 23, 367–372 (2009).
34. Verburg, J. & Hollenbeck, P. J. Mitochondrial membrane potential in axons increases with local nerve growth factor or semaphorin signaling. J. Neurosci. 28, 8306–8315 (2008).