Quel complément alimentaire pour renforcer les ongles ?
Le zinc : nutriment essentiel à la santé des ongles
Le zinc est un oligo-élément présent naturellement dans l’organisme, mais en faible quantité. Parmi ces nombreux bienfaits sur la santé, il contribue au maintien d'ongles normaux grâce à deux facteurs :
- il stimule les cellules de l’ongle grâce à son action sur la division cellulaire et la synthèse de l’ADN. Ces cellules, appelées kératinocytes, sont produites en permanence au niveau de la matrice, la partie de l’ongle située sous la racine ;
- il joue un rôle dans la synthèse de la kératine, une protéine fibreuse naturellement présente dans les ongles, les cheveux et la peau. Les ongles, composés à 95 % de kératine, lui doivent force, élasticité et imperméabilité.
Notre complément alimentaire Zinc Orotate vous permet d’augmenter vos apports en zinc.
Cure de fer : une solution naturelle pour fortifier les ongles ?
Le fer contribue au transport normal de l’oxygène dans l’organisme grâce à la formation d'hémoglobine. En cas de manque, l’organisme va envoyer l’hémoglobine en priorité aux zones essentielles à la survie comme le cœur ou le cerveau. Les ongles sont alors moins bien nourris et peuvent s’abîmer. Un déficit en ferritine peut donc être mis en cause en cas d’ongles striés, cassants ou incurvés.
Le complément de fer Iron Bisglycinate, hautement biodisponible, est idéal pour pallier les carences en fer.
Le calcium, efficace contre les ongles striés ?
Le calcium est un minéral présent en abondance dans l’organisme (1 à 2 % du poids corporel). Il contribue notamment au maintien de dents et d'os normaux. Des études ont suggéré l’impact positif d’une supplémentation en calcium sur la santé des ongles. Misez par exemple sur notre formule Calcium Orotate.
La vitamine E, une solution pour de beaux ongles ?
La vitamine E est essentielle au bon fonctionnement du corps humain. Naturellement présente dans les huiles végétales, les fruits et légumes bien mûrs et les poissons gras, elle contribue à la protection des cellules contre le stress oxydatif.
Le pouvoir antioxydant de la vitamine E est étudié pour établir son potentiel impact sur la santé des ongles. Nos gélules Natural E 400 offrent une forme naturelle et puissante de vitamine E.
Le silicium, naturellement présent dans les ongles
Le silicium est un oligo-élément essentiel à l’organisme qui compose le tissu osseux et le tissu conjonctif. Il est à l’étude pour son effet bénéfique sur la formation de collagène et son impact sur la santé des ongles.
Le complément alimentaire Orthosilicic Acid 5 mg associe silicium et zinc dans une formule efficace dédiée à la peau, aux cheveux et aux ongles.
La levure de bière, un complément riche en nutriments
La levure de bière est issue d’un champignon unicellulaire microscopique extrait de la bière. C’est une source naturelle de vitamines (comme la biotine), de protéines et de polysaccharides. La levure de bière est étudiée pour son rôle dans le maintien d’une structure et d’une apparence normales des ongles.
Un complément alimentaire synergique excellent pour les ongles
La formule synergique Hair & Nails Formula rassemble des nutriments excellent pour les cheveux mais aussi les ongles, comme par exemple le zinc.
Ce complément alimentaire qui cible ongles et cheveux contient notamment de la biotine, de la kératine solubilisée, du cuivre, de l'extrait de bambou, etc.
Ongles striés, mous ou cassants : quelles en sont les causes ?
La plaque unguéale est attachée à la matrice de l’ongle, responsable de sa croissance. La plaque de l'ongle a pour fonction de protéger la pulpe contre les dommages extérieurs tout en fournissant une surface dure et lisse pour faciliter la manipulation d'objets. Elle contribue également à l'apparence esthétique des doigts et des orteils.
Cette plaque, composée de plusieurs couches de kératine, peut être fragilisée par :
- notre mode de vie : manucures excessives, chocs répétés ou exposition à des détergents altèrent la structure de l’ongle ;
- un ongle de nature poreuse qui verra ses couches de kératines se décoller sous l’effet de l’eau ;
- un manque de kératine : avec l’âge, les ongles ont tendance à être davantage striés car le corps produit moins de kératine ;
- le stress : les personnes sujettes au stress on tendance à se ronger les ongles, ce qui à la longue va les fragiliser ;
- le tabagisme chronique qui provoque une coloration jaunâtre des ongles ;
- une carence nutritionnelle en vitamines, minéraux ou protéines ;
- une maladie comme la mycose qui entraîne un épaississement, un soulèvement et une décoloration de l’ongle, le psoriasis ou l'eczéma.
Les signes cliniques d’un ongle sain
Des ongles en bonne santé sont signe d’un bien-être général et d’une bonne alimentation. Ils regroupent généralement ces caractéristiques :
- une couleur rose pâle avec une lunule apparente ;
- une surface lisse ;
- une épaisseur uniforme ;
- une croissance régulière.
Les symptômes d’un ongle fragilisé
Agressions extérieures, carences nutritionnelles ou manque de kératine peuvent affecter la santé, la robustesse et l'aspect des ongles. Un complément alimentaire pour les ongles comme Hair & Nails Formula peut aider si vos ongles sont :
- cassants et manquent de force ;
- mous et se plient trop facilement ;
- striés, en relief, ce qui affecte l’apparence de l’ongle ;
- dédoublés ;
- tâchés de jaune ou blanc ;
- lents à pousser.
Comment prendre soin de ses ongles au quotidien ?
Les ongles sont le reflet de votre hygiène de vie et témoignent de votre bonne santé. Découvrez quelques techniques pour les fortifier :
- maintenez une alimentation équilibrée : consommez des aliments riches en vitamines et minéraux essentiels à la santé des ongles comme les œufs, les noix, les légumes verts, les poissons gras, les légumineuses et les céréales complètes ;
- hydratez-vous : boire de l’eau tout au long de la journée vous permet de garder au taux d’hydratation optimal ;
- évitez d’utiliser des produits chimiques agressifs : les dissolvants pour vernis à ongles et certains produits d’entretiens sont abrasifs et peuvent affaiblir vos ongles ;
- faites une cure de zinc (par exemple sous forme de zinc orotate) : il contribue au maintien d'ongles normaux, en stimulant la production de kératine ;
- portez des gants lors des tâches ménagères : vos mains seront protégées des produits chimiques ;
- ne rognez pas vos ongles : l’onychophagie cause des microtraumatismes et vous exposent aux bactéries présentes au creux des ongles.
Découvrez aussi nos compléments alimentaires pour la santé visuelle et auditive, nos compléments alimentaires pour la longévité et le métabolisme cellulaire, nos compléments « anti-âge » pour la santé et la beauté de la peau et nos compléments alimentaires dédiés aux cheveux.
