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L-Citrulline
Complemento alimenticio de citrulina: circulación y actividad física.
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L-Citrulline es un complemento natural de citrulina, un aminoácido no esencial que se transforma en arginina en el organismo. Es el único aminoácido que escapa al secuestro esplácnico, fenómeno que limita la circulación de los aminoácidos en las personas mayores.
¿Qué es la citrulina?
La citrulina es un aminoácido no esencial que fabrica el organismo en el intestino delgado, a partir de la glutamina y de la arginina. En los años 80, Windmueller y Spaeth mostraron en efecto que el intestino delgado libera citrulina continuamente y que ésta llega a la circulación sistémica en forma libre.
Su nombre deriva de Citrullus vulgaris, nombre latín de la sandía, que es uno de los raros alimentos que la contienen naturalmente (1).
Ésta juega un papel especialmente importante, con la ornitina y la arginina, en lo que se llama el ciclo de la urea, en el hígado. El ciclo de la urea es un conjunto de reacciones bioquímicas que tienen lugar en el hígado y permiten al organismo depurar el amoniaco que es neurotóxico.
La citrulina es no proteica, es decir que ésta no interviene directamente en la fabricación de las proteínas y de los péptidos.
¿Cuáles son los efectos de la ingesta de complementos de citrulina?
La administración de citrulina permite aumentar indudablemente la disponibilidad de citrulina y de arginina, con muy pocas pérdidas de ésta por vía urinaria (2).
Un aporte de aminoácidos proteinogénicos, como la arginina, considerado excesivo por el organismo provoca una depuración masiva de estos aminoácidos por el hígado. Por tanto, la mayoría de estos son secuestrados y no permiten contribuir a una síntesis muscular óptima. Esto es el secuestro esplácnico. Pero la citrulina es un aminoácido aparte: ésta escapa a este secuestro. Por tanto, pude circular por todo el organismo, sin que el hígado la regule.
Como la citrulina no es metabolizada por el hígado, y es inmediatamente convertida en arginina, ¡la toma oral de citrulina es por tanto más eficaz para aumentar los niveles circulantes de arginina que la propia toma de arginina!
En qué consiste L-Citrulline
¿Tiene alguna pregunta o duda?
La sarcopenia es una disminución de la masa muscular relacionada con la edad. Ésta es resultado de un proceso fisiológico que comienza a partir de los 30 años en el hombre y después de la menopausia en la mujer. Con el tiempo, ésta se hace patológica, ya que contribuye a la dependencia y limita las actividades de la vida diaria.
Después de ser ingerida, la citrulina es convertida en arginina en los riñones, lo que contribuye a una producción de óxido de nitrógeno (NO), un gas implicado en la vasodilatación, la neurotransmisión y la producción de ATP (adenosín trifosfato) (energía celular).
Las concentraciones plasmáticas de citrulina y de arginina aumentan rápidamente y de manera proporcional a la dosis de citrulina ingerida (3). Estas concentraciones vuelven a los valores iniciales tras un periodo de aproximadamente 6 horas.
Por otra parte, la citrulina atraviesa sin problema la barrera hematoencefálica, lo que es muy oportuno, habida cuenta de que, con la edad, la concentración de citrulina en el cerebro disminuye.
El consumo oral crónico de citrulina no provoca ningún efecto secundario indeseable, contrariamente a la toma de ornitina y de arginina(4). Ésta está totalmente desprovista de peligro (5-7). Ésta puede unirse a otros complementos sinérgicos:
- Organic Chaga Extract, el ingrediente secreto de los pueblos siberianos;
- Cordyceps Cs-4, un extracto natural de Cordyceps sinensis para estimular el rendimiento;
- El inimitable Daily 3, la fórmula multivitamínica más completa que se pueda tomar en una sola cápsula.
- Con la edad, la concentración de citrulina en el cerebro disminuye.
- Las personas mayores desnutridas experimentan un aumento del secuestro de los aminoácidos: su circulación sistémica está limitada en el periodo postprandial (es decir, el periodo que sigue a la comida). Esto provoca progresivamente una disminución de la síntesis proteica, y mantiene la pérdida muscular observada durante el envejecimiento. La citrulina escapa a este fenómeno de secuestro.
- Los alimentos ricos en citrulina son muy raro.
- La toma de complementos de citrulina no tiene ningún riesgo para la salud, incluso a largo plazo.
- La citrulina se transforma en arginina, un aminoácido proteinogénico.
Opiniones
La nota de este producto es 4.6 sobre 5 estrellas.
Hemos recogido 7 opiniones.
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28 marzo 2024
Un acide aminé tiré de la pastèque dont la synthèse de déroule au niveau de l'intestin grêle, intérêt dans la régulation du métabolisme protéique
2 enero 2024
Complément qui me convient très bien et soutient ma profession.
2 agosto 2023
Très efficace pour moi contre les crampes nocturnes après le sport, je recommande la L-Citrulline.
2 julio 2023
Un produit très efficace, je l'utilise notamment contre les crampes nocturnes et je recommande vivement son utilisation.
18 junio 2023
Un produit extraordinaire, notamment après le sport. Dans mon cas, j'étais sujet aux crampes (mollets et pieds) en fin de nuit, même avec une hydratation adaptée. Avec la prise matin et soir de la L-Citrulline, j'ai constaté un arrêt total de ces crampes. J'ai fait le premier test d'arrêter complètement la prise de L-Citrulline, les crampes sont revenues la nuit suivante. Le second test a consisté en une seule dose le soir (au lieu des 2 recommandées), et résultat, j'ai eu quelques crampes modestes, mais bien présentes tout de même... Conclusion : Je recommande vivement la L-Citrulline Supersmart !
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