Los problemas de digestión son siempre desagradables, y a menudo van acompañados de reflujos ácidos, de hinchazón abdominal, de náuseas, de dolor abdominal o de mal aliento... Hay soluciones naturales para digerir mejor, y entre éstas hay plantas con beneficios a veces insospechados: ofrecemos un panorama general de estas auténticas benefactoras.
Esta planta de mil beneficios es conocida por sus propiedades beneficiosas contra la dispepsia, es decir el conjunto de síntomas relacionados con una digestión difícil (1). Por otra parte, la cúrcuma posiblemente estimula la vesícula biliar (2): es ella la que es responsable de la liberación de la bilis (secretada por el hígado). La bilis tiene especialmente la función de emulsionar los lípidos para hacerlos más digestivos.
Además de espolvorear cúrcuma en sus platos, usted puede también hacer infusiones con ella, que hay que consumir una o dos veces al día.
Esta variedad muy común de menta tiene beneficios reconocidos para los síntomas de indigestión. Es especialmente conocida por aliviar los espasmos gastrointestinales (dolor abdominal) y la hinchazón abdominal, especialmente cuando ésta está combinada con la alcaravea (Carum carvi) (3). La menta piperita se puede utilizar en infusión simple, poniendo las hojas secas en el agua hirviendo, para beberla cuando guste. También se puede utilizar su aceite esencial, todavía más concentrado y eficaz, diluyéndolo mucho (no más de una gota) en agua caliente y miel.
Atención: el consumo y el uso de aceites esenciales por regla general debe ser abordado con muchas precauciones. Ésta está prohibido para mujeres embarazadas o en periodo de lactancia y para los niños pequeños, así como para ciertas personas que padecen diversas afecciones. Es indispensable pedir consejo a su farmacéutico para evitar cualquier riesgo.
Está demostrado: el extracto de hojas de alcachofa alivia la indigestión. Éste estimula el hígado y la producción de bilis, y permite una digestión más serena (4). Para profundizar, la alcachofa alivia las manifestaciones del síndrome del intestino irritable (5), una afección que no es grave la mayoría de las veces: calambres intestinales, hinchazón intestinal dolorosa, estreñimiento o diarrea...
La alcachofa puede tomarse en infusión de flores secas, o como complemento alimenticio, que contiene su principio activo principal en cantidad concentrada, la cinarina.
El interés terapéutico de esta planta reside en la silimarina: un complejo antioxidante que agrupa a varios componentes de la planta, y que representa su principal principio activo. La silimarina tiene efectos protectores y depurativos en el hígado, además de activar la regeneración de sus células (6). Ésta está también reconocida oficialmente por sus efectos calmantes de los trastornos gástricos (7).
Sus semillas se consumen directamente o en infusión. También hay extractos concentrados de silimarina en complementos alimenticios.
El iberis es una planta algo secreta, sin embargo conocida por sus potentes efectos sobre la acidez del estómago y el dolor abdominal. Ésta también estimula las contracciones intestinales, indispensables para un circuito digestivo funcional. Además, ésta limita los efectos secundarios a nivel digestivode algunos tratamientos (8).
Se encuentra como complemento alimenticio, combinada con otros extractos de plantas.
Una alimentación equilibrada y una escucha activa de su cuerpo deben permitir asegurar una digestión sin problemas; pero en caso de problemas la fitoterapia puede ayudar de forma no despreciable ¡sería una pena privarse de ella!
¡No podemos acabar este artículo sobre la digestión sin mencionar el complemento alimenticio de referencia en la materia: Probio Forte! No se trata de una planta, pero es algo 100 % natural: consiste en una mezcla de cinco especies de probióticos (8 mil millones de bacterias beneficiosas por cápsula) capaces de modificar muchos parámetros fisiológicos y metabólicos como el refuerzo de la barrera intestinal y la optimización de la digestión.
Referencias
Debe estar conectado a su cuenta para poder dejar un comentario
Este artículo no ha sido comentado todavía, sea el primero en dar su opinión
1
La Calidad del producto, la rapidez en la entrega y la eficacia son los factores importantes.
IZQUIERDO BRITO Pedro Luis
9
El tiempo de entrega del paquete es excelente, es decir desde el día de hacer el pedido tardó sólo 4 días. Mi sorpresa fue que tuve que pagar 40 Euros extra en concepto de impuesto AIEM.
Adzomah Osika
1 Dias
Me informaron muy bien al hacer una llamada preguntando cuándo se estimaba que llegara el producto comprado
ANGEL SANZ MORATILLA
2 Dias
El envío ha sido rápido y completo.
A.H. Francisco
3 Dias
Productos muy buenos y de primera calidad
MIRO ESCARTI Cesar
4 Dias
Excelente atención, entrega y profesionalidad.
Jose Zilberschtein Juffe
6 Dias
Por la confianza que me inspira, por la relación precio y calidad.
PEREZ RODRIGUEZ Jose Manuel
7 Dias
Sus productos son realmente buenos . y llegan super rapidos.
TORRALBO Jessica
8 Dias
Muy buena siempre que he comprado
Maria Angels
11 Dias
todo correcto
Juan Navarro Ballesta
12 Dias
La verdad que todo bien!
ALBA ZUNIGA - MONDIAL RELAY
14 Dias
Llevo más de 15 años comprando un producto (el Cran Max) que me ha resuelto un problema muy importante que tenía con mis riñones, y que, como es lógico, sigo tomando todos los días en la actualidad
ANTONIO RodrÃÂguez MartÃÂn
16 Dias
Hasta el día de hoy no me han defraudado.
Miguel
17 Dias
Tengo confianza en sus productos y facil de pasar pedido. El transporte un poco lento.
RUBEN MONCLUS GASOL
18 Dias
El servicio de atención es maravilloso, resuelven todos los problemas muy eficazmente
GARIN MENDIZABAL Leticia