¿Qué hay que hacer en caso de reflujo gástrico? ¿Cómo se trata y previene?

Comprender el origen del reflujo gástrico

Para comprender cómo evitar o detener el reflujo gástrico, remontémonos brevemente a su origen. Se debe a una disfunción de los mecanismos antirreflujo del cuerpo. Normalmente, estos evitan la regurgitación de contenido ácido del estómago hacia el esófago.

El funcionamiento de los sistemas antirreflujo del organismo puede verse afectado en diversas situaciones. Las causas del reflujo gástrico incluyen:

• comidas copiosas;
• una alimentación muy rica en grasas;
• ingesta de alimentos irritantes y/o acidificantes;
• el consumo de alcohol;
• el tabaquismo;
• el estrés;
• el embarazo;
• el exceso de peso
• etc.

Cabe señalar que el reflujo gástrico suele deberse a la combinación de varias causas; de ahí la importancia de tratar cada una de ellas.

¿Qué remedios naturales existen contra el reflujo gástrico?

El reflujo gástrico es muy desagradable, pero afortunadamente puede aliviarse. A veces se habla de remedios de la abuela como el jugo de patata, que tiene una acción alcalinizante. Un producto alcalinizante es lo opuesto a un alimento acidificante. Ayuda a mantener un mejor equilibrio ácido-base en el cuerpo y, por lo tanto, a preservar el confort digestivo.

La algarroba también es una gran aliada para detener el reflujo gástrico. Contiene una gran cantidad de fibra que, una vez ingerida en el organismo, elimina rápidamente la acidez del estómago y del tubo digestivo. La fibra de la algarroba también tiene otra ventaja: es un supresor natural del apetito. Permite combatir los excesos alimentarios que provocan el reflujo gástrico. Dicho de otro modo, un tratamiento a base de algarroba tiene muchas propiedades.

El reflujo gástrico no es un problema reciente. Los nativos americanos ya lo trataban hace siglos usando olmo rojo. Hoy en día, esta planta se asocia a menudo con otros remedios naturales contra el reflujo gástrico. Por ejemplo, el producto Anti-Acid Reflux Formula reúne principalmente un extracto de olmo rojo, un extracto de raíz de regaliz desglicirrizado y un extracto de piel de naranja. Juntos, estos compuestos naturales actúan contra el reflujo gástrico, alivian a las personas con reflujo gástrico y previenen complicaciones.

¿Cómo se evita el reflujo gástrico?

Los remedios naturales que hemos mencionado son eficaces como tratamiento natural del reflujo gástrico, así como para su prevención. A menudo se recomienda una serie de buenos hábitos para evitar el reflujo gástrico:

• evitar las comidas que son demasiado copiosas y grasas;
evitar el consumo de ciertos alimentos irritantes y/o acidificantes;
• evitar el consumo de alcohol;
• limitar el esfuerzo demasiado intensivo después de las comidas;
• evitar inclinarse hacia adelante;
• acostarse al menos tres horas después de la cena;
• dormir preferiblemente boca arriba y dormir con la cabeza ligeramente alzada;
• no fumar ni dejar de fumar;
• evitar usar ropa demasiado ceñida en la cintura;
• combatir el aumento de peso;
• combatir el estrés;
• etc.

En cuanto a la elección de los alimentos, algunos pueden aumentar la acidez del estómago, mientras que otros pueden irritar la pared del estómago. Para evitar el reflujo gástrico, se recomienda evitar todos estos alimentos:

• los fritos;
• los platos con salsa;
• la carne grasa y embutidos;
• el pescado azul;
• el queso curado;
• las especias, especialmente la pimienta;
• algunos cítricos, incluidas las naranjas;
• los refrescos carbonatados;
• las bebidas alcohólicas;
• el café;
• etc.

Por último, hablemos del estrés, que supone un importante factor de riesgo de reflujo gástrico. Para limitar el riesgo, es recomendable relajarse antes de sentarse a la mesa. Los ejercicios de relajación pueden ser eficaces. El uso de una fórmula natural contra el estrés también puede ser interesante.