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Mujer que toma un complemento alimenticio para la piel

Los 5 mejores complementos alimenticios para la piel

¿Y si usted actuase desde el interior para resplandecer en el exterior? Descubra los 5 complementos alimenticios para la piel que no pueden faltar en su kit de belleza.

El ácido hialurónico, un agente de relleno imprescindible

Presente en los tejidos nervioso, conectivo y epitelial, el ácido hialurónico es un componente importante de nuestro organismo. Descubierto en 1934 en el humor vítreo del ojo del buey, este se ha ido imponiendo progresivamente en el campo del antienvejecimiento como producto de relleno de arrugas y de volumetría . Con una excelente tolerancia, actualmente es la sustancia más utilizada en medicina estética para el rejuvenecimiento de la cara.

En la piel, se encuentra principalmente en la dermis, y en menor medida en la epidermis. Rellenando los espacios intercelulares, tiene la particularidad de retener el agua como una esponja. Así ayuda a la piel a conservar su tonicidad y su aspecto pulposo (1-2).

Si las inyecciones no le atraen mucho, puede optar por una técnica menos invasiva con suplementos de ácido hialurónico (como Injuv Hyaluronic Acid, complemento de ácido hialurónico patentado, de biodisponibilidad máxima, procedente de fuentes completamente naturales).

Las ceramidas, las aliadas de la piel seca

¿Su piel se agrieta y se seca fácilmente? ¡Considere las ceramidas! Concentrados en más de un 50 % en la epidermis, estos particulares lípidos cementan la película hidrolipídica, la valiosa barrera cutánea que protege la piel de las agresiones exteriores (como los rayos UV o la contaminación). Por tanto, estas moléculas influyen directamente en la textura de la piel, que parece más suave, pero también tienen como objetivo mejorar el brillo y la hidratación de su piel (3).

Desafortunadamente, los niveles de ceramidas tienden a disminuir con la edad. Para conservar su capital de belleza, tomar suplementos de ceramidas puede ser muy acertado (el complemento sinérgico Skin Ceramides, validado por 6 estudios clínicos, combina las ceramidas con el zinc, oligoelemento que contribuye al mantenimiento de una piel normal) (4).

La biotina, para la limpieza de la piel

¿Conoce usted las vitaminas B8 o H (o B7 para los angloparlantes)? Detrás de todas estas denominaciones se esconde en realidad una única y misma sustancia: la subestimada biotina. Esta contribuye al mantenimiento de una piel y de mucosas normales, y tiene una afinidad específica con las glándulas sebáceas.

En este sentido, es especialmente apreciada por cutis apagados y con manchas, así como por pieles con imperfecciones o con rojeces, para restablecer su uniformidad (5-6). ¡Indispensable para tener una piel infinitamente más clara y luminosa!

Si bien la biotina todavía puede ser sintetizada por ciertas bacterias intestinales, puede ser apropiado maximizar su ingesta para lograr su objetivo piel con cero defectos. Además de obligarse a tomar alimentos que la contengan – como la yema de huevo, las leguminosas, los menudos o menudillos o la soja – puede considerar tomar paralelamente suplementos de biotina (por ejemplo, con Biotin, el complemento de vitamina B8 preferido por las pieles radiantes).

Un complemento de aloe vera, para contrarrestar los estragos del tiempo

Utilizado por numerosas civilizaciones en todo el mundo, el aloe vera es una planta suculenta de la familia de los aloes, cuyas hojas contienen un gel viscoso y transparenteen su núcleo. Rica en esteroles, fenoles y ácidos grasos beneficiosos, esta pulpa mucilaginosa contribuye a la buena salud de la piel con propiedades hidratantes, suavizantes y regeneradoras (7). Bueno para todos los tipos de piel, también es un agente antiarrugas natural al alisar los rasgos en general (8).

¡No es de extrañar que la industria de los complementos se dispute sus beneficios para la belleza! No obstante, ¡cuidado!: algunos fabricantes utilizan – sin especificarlo necesariamente – zumo de aloe vera , cuyo contenido de aloína es objeto de numerosas contraindicaciones (9).

Así que, si usted desea tomar suplementos de aloe vera, asegúrese de elegir una formulación que contenga únicamente gel de aloe vera (como Organic Aloe Vera, zumo de aloe vera puro garantizado y ecológico extraído de hojas frescas).

El colágeno, su compañero antiarrugas

¡Habrá oído hablar de este en los anuncios de cremas antienvejecimiento! El colágeno representa de un 30 a un 35 % de las proteínas del cuerpo humano y está casi en todas partes – de la dermis a los cartílagos, pasando por los tendones y los ligamentos. De hecho, se encuentra en diferentes formas. La del tipo I, la más abundante del organismo, es la que interesa especialmente a nuestra piel.

Sintetizado por los fibroblastos, el colágeno se suele equiparar al esqueleto de la piel jugando un papel de apoyo. Activo de juventud por excelencia, este ayuda a prevenir la aparición de arrugas (10).

No obstante, como consecuencia del envejecimiento, su producción disminuye inevitablemente con los años. ¿Y si usted apuesta por tomar suplementos de colágeno para ayudar a compensar esta caída (con el complemento Marine Collagen, que se basa en un colágeno marino hidrolizado patentado)?

Y si está buscando los últimos consejos de belleza, mime su piel con un complemento de última generación de péptidos de colágeno (como Daily Beauty, cóctel de juventud enriquecido con aceite de aguacate, biotina, zinc y vitamina B3) (11-12).

¿Existe un complemento alimenticio “todo en uno” para el cuidado de la piel?

Cuando nos falta tiempo, ganas u organización, todos los medios son buenos para simplificar nuestra rutina de belleza al máximo.

Si usted teme perderse en el camino al acumular varios complementos alimenticios, aligere su mente con formulaciones todo en uno optimizadas para sublimar su reflejo en el espejo.

Al reunir muchos compuestos anteriormente citados (ácido hialurónico, colágeno, ceramidas, biotina …), el complemento Natural Skin Formula cumple todos los requisitos para el rejuvenecimiento de la piel en una sola cápsula . ¡Práctico!

Referencias

  1. Papakonstantinou E, Roth M, Karakiulakis G. Hyaluronic acid: A key molecule in skin aging. Dermatoendocrinol. 2012;4(3):253-258. doi:10.4161/derm.21923
  2. Bukhari SNA, Roswandi NL, Waqas M, Habib H, Hussain F, Khan S, Sohail M, Ramli NA, Thu HE, Hussain Z. Hyaluronic acid, a promising skin rejuvenating biomedicine: A review of recent updates and pre-clinical and clinical investigations on cosmetic and nutricosmetic effects. Int J Biol Macromol. 2018 Dec;120(Pt B):1682-1695. doi: 10.1016/j.ijbiomac.2018.09.188. Epub 2018 Oct 1. PMID: 30287361.
  3. Choi MJ, Maibach HI. Role of ceramides in barrier function of healthy and diseased skin. Am J Clin Dermatol. 2005;6(4):215-23. doi: 10.2165/00128071-200506040-00002. PMID: 16060709.
  4. Gupta M, Mahajan VK, Mehta KS, Chauhan PS. Zinc therapy in dermatology: a review. Dermatol Res Pract. 2014;2014:709152. doi:10.1155/2014/709152
  5. Piraccini BM, Berardesca E, Fabbrocini G, Micali G, Tosti A. Biotin: overview of the treatment of diseases of cutaneous appendages and of hyperseborrhea. G Ital Dermatol Venereol. 2019 Oct;154(5):557-566. doi: 10.23736/S0392-0488.19.06434-4. PMID: 31638351.
  6. Aksac SE, Bilgili SG, Yavuz GO, Yavuz IH, Aksac M, Karadag AS. Evaluation of biophysical skin parameters and hair changes in patients with acne vulgaris treated with isotretinoin, and the effect of biotin use on these parameters. Int J Dermatol. 2021 Aug;60(8):980-985. doi: 10.1111/ijd.15485. Epub 2021 Mar 8. PMID: 33682085.
  7. Kaminaka C, Yamamoto Y, Sakata M, et al. Effects of low-dose Aloe sterol supplementation on skin moisture, collagen score and objective or subjective symptoms: 12-week, double-blind, randomized controlled trial. J Dermatol. 2020;47(9):998-1006. doi:10.1111/1346-8138.15428
  8. Cho S, Lee S, Lee MJ, Lee DH, Won CH, Kim SM, Chung JH. Dietary Aloe Vera Supplementation Improves Facial Wrinkles and Elasticity and It Increases the Type I Procollagen Gene Expression in Human Skin in vivo. Ann Dermatol. 2009 Feb;21(1):6-11. doi: 10.5021/ad.2009.21.1.6. Epub 2009 Feb 28. PMID: 20548848; PMCID: PMC2883372.
  9. Boudreau MD, Olson GR, Tryndyak VP, Bryant MS, Felton RP, Beland FA. From the Cover: Aloin, a Component of the Aloe Vera Plant Leaf, Induces Pathological Changes and Modulates the Composition of Microbiota in the Large Intestines of F344/N Male Rats. Toxicol Sci. 2017 Aug 1;158(2):302-318. doi: 10.1093/toxsci/kfx105. PMID: 28525602; PMCID: PMC5837434.
  10. Choi FD, Sung CT, Juhasz ML, Mesinkovsk NA. Oral Collagen Supplementation: A Systematic Review of Dermatological Applications. J Drugs Dermatol. 2019 Jan 1;18(1):9-16. PMID: 30681787.
  11. Werman MJ, Mokady S, Nimni ME, Neeman I. The effect of various avocado oils on skin collagen metabolism. Connect Tissue Res. 1991;26(1-2):1-10. doi: 10.3109/03008209109152159. PMID: 1676360.
  12. Gehring W. Nicotinic acid/niacinamide and the skin. J Cosmet Dermatol. 2004 Apr;3(2):88-93. doi: 10.1111/j.1473-2130.2004.00115.x. PMID: 17147561.

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