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El ácido R-alfa-lipoico es la forma del ácido lipoico producida naturalmente en el organismo y la única que actúa como cofactor de las enzimas mitocondriales.
El sodio R-lipoato, es una sal de sodio del ácido R-alfa-lipoico, tiene una biodisponibilidad mucho más elevada que este último. Permite obtener muy rápidamente una concentración plasmática entre diez y treinta veces más elevada que con el ácido R-alfa-lipoico puro. Más estable, más fácilmente soluble en fase acuosa, se absorbe con mucha mayor facilidad.
La eficacia del ácido R-alfa-lipoico y su superioridad en relación con el resto de formas ha sido demostrada en numerosos estudios. Dichos estudios indican sobre todo que el ácido R-lipoico :
Se recomienda la utilización de media cucharada a dos cucharadas (de 2,5 a 10 g) de Fructo-oligosaccharides al día para espolvorear en alimentos y bebidas (3). Si tiene el intestino muy sensible, puede empezar con media cucharada y aumentar gradualmente la dosis.
Los fructooligosacáridos tienen una estructura muy parecida a la del azúcar (sacarosa): por eso tienen un sabor dulce, aunque su dulzor es un tercio del de la sacarosa con sólo 2 kcal por gramo, es decir, la mitad que el del azúcar.
Además, puede aumentar ligeramente y poco a poco su consumo de frutas, de verduras, de leguminosas y de cereales integrales, ricos en fibras alimenticias solubles e insolubles. Puede elegir entre esta lista los alimentos que contienen más de estos:
En términos generales, se recomienda tomar de 25 a 30 gramos de fibras alimenticias al día. Sin embargo, debería ser capaz de reconocer los síntomas de una dieta demasiado rica en fibra para poder ajustar sus dosis: diarrea, flatulencia, náuseas, hinchazón, etc.
Por otra parte, la acción de las fibras alimenticias se ve reforzada por una muy buena hidratación. Se recomienda beber como mínimo 1,5 L de agua al día, bien repartida a lo largo de todo el día.
En función de la motivación que le lleva a consumir más fibra, estos son los suplementos que también pueden ser de su interés:
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23 septiembre 2024
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31 mayo 2024
11 febrero 2024
12 enero 2024
26 noviembre 2023
Bonjour ! Vos produits sont excellents
¡Hola! ¡Sus productos son excelentes!
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