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Comprar PS 100: complemento de fosfatidilserina para el cerebro
PS 100 es un complemento alimenticio de fosfatidilserina, un componente lipídico esencial de las membranas de las células cerebrales (las neuronas). Envasado en forma de cápsulas aceitosas para una biodisponibilidad máxima, éste contribuye a mantener la flexibilidad de las membranas, un fenómeno indispensable para la plasticidad de las sinapsis y para la neurotransmisión, y por tanto para la optimización del aprendizaje y de la memorización.
¿Qué es la fosfatidilserina (PS)?
La fosfatidilserina forma parte de la familia de los fosfolípidos que son compuestos principales en las membranas que rodean las células del organismo.
Está muy concentrada en las sinapsis, especialmente en la hoja interior de la bicapa lipídica, en las estructuras responsables de los procesos de memoria y de concentración. Allí se une al DHA, un ácido graso omega 3 que contribuye al mantenimiento de una función cerebral óptima.
Juntos confieren cierta fluidez a las membranas de las neuronas, y en general a todas las células del cuerpo humano.
¿Por qué hay que mantener las membranas celulares flexibles y fluidas?
Las membranas celulares son capas grasas muy finas (harían falta aproximadamente 8000 membranas para alcanzar el espesor de una hoja de papel). Pero estas son muy importantes porque permiten a las células comunicarse entre ellas, acoplarse entre ellas, secretar sustancias como enzimas, hormonas o mucus, o permitir la propagación de nuestros mensajes nerviosos.
Estas se componen de dos finas capas de moléculas en movimiento permanente: los fosfoglicerolípidos. Estas moléculas son ensambladas por el organismo a partir de materiales fabricados internamente y extraídos de la alimentación. Algunos de estos son mejores que otros: el EPA y el DHA, dos ácidos grasos esenciales que se encuentran casi exclusivamente en el pescado graso y que no pueden ser fabricados por el organismo (1).
Cuando el EPA y el DHA están unidos a fosfolípidos como la fosfatidilserina o la colina, las membranas celulares de las neuronas tienen una gran fluidez, lo que optimiza la conducción de los impulsos eléctricos y la rapidez de la transmisión del mensaje de una neurona a otra. Por el contrario, cuando a las membranas celulares les falta EPA, DHA y fosfolípidos de calidad, parecen “rígidas” y no facilitan el buen funcionamiento del cerebro.
¿Por qué tomar suplementos de fosfatidilserina?
Con el envejecimiento, el cerebro sufre daños irreversibles: pérdida de neuronas no reemplazadas, disminución de la arborización dendrítica, deterioro de la síntesis de los neurotransmisores, disminución de los receptores…
Pero para combatir este fenómeno y compensar los cambios cerebrales relacionados con el envejecimiento, el cerebro modifica la forma y el tamaño de las neuronas pero también el de las células gliales (células que apoyan a las neuronas segregando diversos factores que favorecen su supervivencia). Para ello, este debe construir nuevas membranas celulares y adaptar las que ya existen, mediante los fosfolípidos, y especialmente la fosfatidilserina, principal fosfolípido de las membranas neuronales.
El organismo es capaz de sintetizar la fosfatidilserina, pero este proceso requiere mucha energía y puede ralentizarse considerablemente en caso de enfermedad crónica o envejecimiento acelerado. Sin embargo, un descenso en el nivel de fosfatidilserina en el cerebro está claramente relacionado con una degradación de la función cognitiva y especialmente de la memoria.
El problema es que la única fuente alimenticia que la contiene de forma natural es el cerebro de los mamíferos, antes consumido pero ahora ampliamente desdeñado, sobre todo desde que se teme la transmisión a los humanos de la encefalopatía espongiforme bovina (enfermedad de las vacas locas).
¿Cómo tomar fosfatidilserina (PS)?
Nosotros recomendamos encarecidamente combinar la (PS) con un complemento de DHA.
Con el tiempo, las grasas de estos dos suplementos se incorporarán a sus membranas celulares. Esa incorporación es un proceso lento : sigue el ritmo de la sustitución progresiva de las membranas impuesta por su organismo. Por tanto, no espere observar beneficios extraordinarios a los dos días. Habrá que contar con varias semanas para disfrutar plenamente de los múltiples efectos que proporcionan unas membranas fluidas.
En paralelo a esta suplementación, recomendamos las medidas siguientes:
- Asegurarse de dormir como mínimo 7 horas por noche. La falta de sueño es un perturbador neurológico que puede deteriorar las capacidades cognitivas: cuando dormimos es cuando se activan los mecanismos de consolidación de los recuerdos.
- Practicar una actividad física regular. Muchos estudios muestran que la actividad regular influye positivamente en la memoria y la memorización, especialmente a medida que se envejece.
- Consumir como mínimo 5 frutas y verduras al día, así como alimentos ricos en omega 3 y en colina: pescado graso, germen de trigo, huevos, almendras, brócoli…
- Tener una rica vida social, salpicada de estímulos intelectuales. Los contactos, intercambios y debates favorecen una buena memorización y limitan los trastornos de memoria.
- Cuando ya han aparecido los signos de deterioro o en caso de problemas de memoria recurrentes, considerar tomar otros complementos alimenticios sinérgicos durante 3 meses como la huperzina A, un alcaloide extraído de una planta medicinal, un extracto estandarizado de ginkgo biloba que contribuye al mantenimiento de una buena función cognitiva y de la memoria (2-3), o un extracto de bacopa monnieri, cuya capacidad para aumentar ciertos mecanismos neuromoleculares implicados en las conexiones entre las células del cerebro es intensamente estudiada por la comunidad científica (4-5).
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