Para mejorar ciertos aspectos de la cognición, hay dos tipos de intervenciones: la ingesta de nootrópicos como Bacopa monnieri y el entrenamiento cerebral (21-23). Muchos estudios muestran que el entrenamiento cerebral reduce el deterioro cognitivo relacionado con la edad (24-27) y algunos indican que éste es todavía más eficaz si se combina con la ingesta de complementos de Bacopa monnieri.

La teoría que explica este potencial sinérgico es bastante sencilla. El entrenamiento cerebral permite reactivar circuitos neuronales hasta entonces subexplotados o en vía de desaparición (28-30). En efecto, con el envejecimiento, numerosos circuitos neuronales desaparecen o se debilitan en zonas importantes para la cognición y la memoria, como el hipocampo, el cuerpo estriado y el córtex prefrontal (31-32). Si el entrenamiento se hace asiduamente, la reactivación de los circuitos se repite, y ésta mejora la conexión de las neuronas que los componen (33). Al hacer esto, ésta contribuye a reforzarlos o a reorganizarlos de manera más eficaz. Un reforzamiento así requiere varias moléculas que ya hemos mencionado anteriormente en el artículo: el glutamato, el BDNF y el TGF. Unas moléculas cuya producción favorece Bacopa.

En resumen, el entrenamiento cerebral es la "estimulación" que va a notificar al organismo: "debes reforzar estos circuitos neuronales". Bacopa es el proveedor que va a aportar al organismo los elementos necesarios para este refuerzo.

Por tanto, para acompañar a su ingesta de complementos de Bacopa monnieri, se le recomienda encarecidamente que haga un entrenamiento cerebral regular, que incluya juegos de reflexión, rompecabezas y tareas cognitivas diversas. Esta combinación tiene como objetivo contrarrestar las pérdidas cognitivas que llevan al deterioro. Ésta debe seguirse durante 12 semanas como mínimo para ser eficaz.

Bacopa monnieri también se combina con un complemento de Ginkgo biloba para aumentar el riego cerebral y contribuir a mantener la función cognitiva.

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• Un extracto de Centella asiatica, utilizado tradicionalmente como psicótropo para aliviar el cansancio mental.
• Un extracto de Boswellia serrata cuya acción contra la inflamación puede ser útil para el sistema nervioso central.
• Un complemento a base de Abrojo (Tribulus terrestris), una planta que favorece la buena salud del sistema circulatorio y que se utiliza tradicionalmente para estimular la libido.

Por precaución, no está recomendado a las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia tomar Bacopa monnieri. Bacopa monnieri puede teóricamente ampliar los efectos de la fenotiazina, un medicamento neuroléptico.

Las cápsulas de este producto están compuestas de HPMC (hidroxipropilmetilcelulosa), una sustancia vegetal derivada de la celulosa. La HPMC se utiliza habitualmente en medicamentos y complementos alimenticios. No contiene ningún ingrediente de origen animal, está reconocido como seguro por las autoridades sanitarias y está considerado como más duradero que las alternativas sintéticas.

Las cápsulas de este producto están compuestas por pululano, un polisacárido natural procedente de la fermentación de la tapioca o del maíz. El pululano no contiene ningún ingrediente de origen animal y constituye una excelente barrera contra el oxígeno, lo que permite preservar la integridad de los ingredientes contenidos en la cápsula. También es una excelente alternativa ecológica frente a los materiales sintéticos.