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Les bienfaits du Mucuna pruriens (système nerveux, santé reproductive...)

Le Mucuna pruriens, alias le pois mascate, est une plante grimpante très particulière, dotée de gousses duveteuses et de multiples bienfaits. Focus sur une super-plante qui vous veut du bien.
Gousses de pois mascate alias Mucuna pruriens
Quels bienfaits se cachent dans cette plante riche en L-dopa ?
Rédaction Supersmart.
2021-03-02Commentaires (0)

Mucuna pruriens  : une plante ayurvédique employée depuis des millénaires

Plante vivace et robuste, le pois mascate est une sorte d'adventice (mauvaise herbe) des régions tropicales. On le reconnaît facilement à ses gousses aux poils jaunes tirant vers le brun. Contenues dans ces gousses, les graines de cette légumineuse ont été étudiées et consommées très tôt par les populations qui les ont rencontrées.

Ainsi, en sanskrit, Mucuna pruriens s’appelle Atmagupta et est considéré comme une plante importante en ayurvéda. L'ayurvéda, cette médecine traditionnelle indienne plurimillénaire, constitue une grande source d’inspiration de la naturopathie occidentale, dont l’essor est considérable depuis quelques décennies.

Cela fait donc des millénaires que le haricot pourpre (un autre surnom du pois mascate) est utilisé par les humains pour de nombreux usages traditionnels. Certains de ses effets sont encore à l’étude à l’heure actuelle par les chercheurs en nutrition et en médecine.

Composition du Mucuna pruriens  : une plante riche en L-dopa

C’est en 1937 qu’un chercheur indien, souhaitant analyser les effets de la plante sur l’organisme, afin de comprendre son utilisation traditionnelle en ayurvéda, identifie l’un de ses ingrédients actifs les plus importants. On sait ainsi que le succès du pois mascate est principalement dû à sa forte concentration en L-dopa (à des taux compris entre 3 % et 7 %), le précurseur de la dopamine (1).

Or, la dopamine est l’une des « hormones du bonheur » sécrétées par l’hypothalamus (2). On la produit notamment en faisant du sport, en mangeant du chocolat… ou lors des relations sexuelles.

Le haricot pourpre contient également de nombreuses molécules qui potentialisent les effets de cet ingrédient actif.

Il s’agit en particuliers d’inhibiteurs de la dopa-décarboxylase, qui empêchent la transformation périphérique de la L-dopa sans nuire à sa transformation centrale en dopamine. Mucuna pruriens contient également des alcaloïdes spécifiques tels que la prurienine, la prurieninine et la prurienidine.

Cette légumineuse contient enfin des protéines, de l’acide oléique, de l’acide linoléique et de l’acide palmitique, de la NADH, de la coenzyme Q10 et des stérols (3).

Les différents bienfaits du pois mascate sur la santé

En termes de bienfaits, le pois mascate contribue ainsi :

Posologie du Mucuna pruriens  : formes disponibles et dosage

On préconise généralement un apport de 300 à 2 000 mg de pois mascate par jour, standardisé à 15 % de L-dopa. Vous pouvez par exemple retrouver les graines de pois mascate sous forme de poudre à mélanger dans une boisson.

Pour mieux contrôler la quantité que vous prenez, vous pouvez aussi opter pour des gélules végétales prédosées (comme Mucuna pruriens, une formule qui vous apporte une teneur importante de 2 000 mg d'extrait de Mucuna pruriens par dose quotidienne, normalisé à 15% de L-dopa).

D’autres compléments alimentaires de Mucuna pruriens à connaître

Le pois mascate figure aussi au sein de formules synergiques spécifiques. C’est le cas de Natural Anti Prolactin Support, un complément riche en Mucuna pruriens, principalement sélectionné ici pour participer à la transformation de la prolactine. Cette solution naturelle contient également de la racine de maca, de l'extrait de ginseng américain, etc.

C’est également le cas de Prosexual Booster Formula, qui contient, en plus de l'extrait de Mucuna pruriens, du fenugrec ainsi que deux acides aminés spécifiques, l’arginine et la citrulline, très appréciés des athlètes.

Références scientifiques

  1. SIDDHURAJU, Perumal et BECKER, Klaus. Rapid reversed-phase high performance liquid chromatographic method for the quantification of L-Dopa (L-3, 4-dihydroxyphenylalanine), non-methylated and methylated tetrahydroisoquinoline compounds from Mucuna beans. Food chemistry, 2001, vol. 72, no 3, p. 389-394.
  2. SIDDHURAJU, Perumal et BECKER, Klaus. Rapid reversed-phase high performance liquid chromatographic method for the quantification of L-Dopa (L-3, 4-dihydroxyphenylalanine), non-methylated and methylated tetrahydroisoquinoline compounds from Mucuna beans. Food chemistry, 2001, vol. 72, no 3, p. 389-394.
  3. AGBAFOR, K. N. et NWACHUKWU, N. Phytochemical analysis and antioxidant property of leaf extracts of Vitex doniana and Mucuna pruriens. Biochemistry Research International, 2011, vol. 2011.
  4. Champatisingh D, Sahu PK, Pal A, Nanda GS. Anticataleptic and antiepileptic activity of ethanolic extract of leaves of Mucuna pruriens: A study on role of dopaminergic system in epilepsy in albino rats. Indian J Pharmacol. 2011;43(2):197-199. doi:10.4103/0253-7613.77368
  5. Cilia R, Laguna J, Cassani E, et al. Mucuna pruriens in Parkinson disease: A double-blind, randomized, controlled, crossover study. Neurology. 2017;89(5):432-438. doi:10.1212/WNL.0000000000004175
  6. HORNYKIEWICZ, Oleh. Dopamine (3-hydroxytyramine) and brain function. Pharmacological reviews, 1966, vol. 18, no 2, p. 925-964.
  7. MALLURWAR, V. R., JOHARAPURKAR, A. J., et DURAGKAR, N. J. Studies on immunomodulatory activity of Mucuna pruriens. INDIAN JOURNAL OF PHARMACEUTICAL EDUCATION AND RESEARCH, 2006, vol. 40, no 3, p. 205.
  8. MUSTHAFA, Mohamed Saiyad, ASGARI, Syed Mohideen, KURIAN, Amitha, et al.Protective efficacy of Mucuna pruriens (L.) seed meal enriched diet on growth performance, innate immunity, and disease resistance in Oreochromis mossambicus against Aeromonas hydrophila. Fish & shellfish immunology, 2018, vol. 75, p. 374-380.
  9. EZE, James Ifeanyichukwu et NDUKWE, Sunday. Effect of methanolic extract of Mucuna pruriens seed on the immune response of mice. Comparative Clinical Pathology, 2012, vol. 21, no 6, p. 1343-1347.
  10. MUTHU, Krishnamoorthy et KRISHNAMOORTHY, P. Evaluation of androgenic activity of Mucuna pruriens in male rats. African Journal of Biotechnology, 2011, vol. 10, no 66, p. 15017-15019.
  11. KREUTZ, Serge. Scientific proof for the libido effect of L-dopa (mucuna pruriens).
  12. SHUKLA, Kamla Kant, MAHDI, Abbas Ali, AHMAD, Mohammad Kaleem, et al.Mucuna pruriens improves male fertility by its action on the hypothalamus–pituitary–gonadal axis. Fertility and sterility, 2009, vol. 92, no 6, p. 1934-1940.
  13. NOAH, Ojo Temitope, CHINWE, Gbotolorun Stella, et AYODELE, Oremosu Ademola. Fertility Enhancing Potential of Mucuna pruriens Seeds in Female Sprague-dawley Rats. Journal of Advances in Medicine and Medical Research, 2014, p. 3148-3157.
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