E se l'elisir di giovinezza fosse nel piatto? Frutta, verdura, spezie e semi oleosi sono il primo baluardo contro i radicali liberi, responsabili tra l'altro dell'invecchiamento cutaneo (1).
Se la dieta è importante per rimanere al top, l'idratazione è altrettanto fondamentale (2). Oltre a essere indispensabile per rigenerare le cellule dell'epidermide, favorisce infatti l'eliminazione delle tossine. Non è un caso che Penélope Cruz beva sempre immancabilmente 1,5 litri d'acqua al giorno!
Le più coraggiose, come Vanessa Paradis, applicano persino dei cubetti di ghiaccio sul viso per levigare la pelle.
Anche Victoria Beckham è stata tormentata dalle imperfezioni della pelle. Per un incarnato luminoso e senza difetti, l'ex Spice Girl fa ormai il pieno di omega-3 mangiando salmone tutti i giorni.
Un'idea che combina bellezza e salute, poiché gli acidi grassi EPA e DHA presenti nei pesci grassi contribuiscono al normale funzionamento del cuore nonché alla normale funzione cerebrale (3-4).
Se la "settimana del salmone" non ti entusiasma, puoi comunque aumentare l'apporto di acidi grassi assumendo un integratore di omega-3 (come Super Omega 3, integratore ad alta stabilità di origine marina derivato dalla pesca sostenibile).
Che cosa hanno in comune Gisele Bündchen, Kate Winslet e Jessica Alba?
Sono tutte fanatiche dello yoga! Oltre ad aumentare la flessibilità e il tono muscolare, questa disciplina migliora notevolmente la gestione dello stress, che rimane un vero e proprio acceleratore dell'invecchiamento. Lo yoga permette, quindi, di guadagnare degli anni preziosi (5-6).
E se il segreto di bellezza della splendente Halle Berry si nascondesse nel suo beauty-case? L'attrice non rinuncia mai al suo must have: un siero con vitamina C che le dona un incarnato luminoso e una pelle vellutata.
Le vitamine C ed E contribuiscono infatti a proteggere le cellule dallo stress ossidativo (7). Alcuni integratori multivitaminici (come Daily 3, che contiene non meno di 41 ingredienti eccezionali) combinano questa accoppiata vincente in un'unica formulazione.
In particolare, la vitamina C si ritrova anche in sinergia con dei composti senolitici (come Senolytic Complex che include la fisetina, un flavonolo ampiamente studiato dalla medicina antietà) (8).
Per Cindy Crawford, sfoggiare una pelle radiosa e insensibile agli assalti del tempo significa rimuovere regolarmente le impurità che vi si depositano. Una volta alla settimana, fai come lei: esfolia il viso eseguendo un gommage delicato. Completa quindi il tuo rituale di bellezza quotidiano applicando, come Demi Moore, una crema idratante per preservare il film idrolipidico della pelle.
Attenzione anche ai raggi UV che accelerano lacomparsa di rughe e macchie scure (9-10). Scegli una crema da giorno con un fattore di protezione (SPF) adatto al tuo tipo di pelle.
Molto utilizzato nella medicina tradizionale cinese, l'astragalo è una delle sostanze più studiate nel campo dell'anti-età. La sua radice contribuisce a proteggere le cellule dallo stress ossidativo e favorisce il ringiovanimento cutaneo(11).
Questa fonte della giovinezza si trova anche in alcuni integratori (come Astragaloside IV 98 %, che si basa su un processo di estrazione all'avanguardia).
Un'altra pianta da non sottovalutare per la salute della pelle, per le difese immunitarie e contro la fatica è l'aloe vera (presente nell'integratore biologico Organic Aloe Vera) (12).
Jennifer Aniston è una convinta sostenitrice del collagene .
Proteina strutturale dell'organismo, si trova nella pelle, nei muscoli, nelle cartilagini, nei legamenti, nei tendini e nelle ossa, garantendone la coesione (13).
Simile al collagene umano, il collagene marino viene assimilato meglio. Esistono quindi degli integratori alimentari che prediligono questa forma (come Marine Collagen, collagene marino idrolizzato brevettato).
Ma come fa Sharon Stone ad affrontare gli anni che passano senza invecchiare?
La seducente attrice di Basic Instinct rimane al passo con i tempi: dal caschetto biondo degli anni '90 al taglio corto degli anni 2000, la sua acconciatura segue l'evoluzione delle tendenze.
E per quanto riguarda il trucco, la diva si è addolcita: il rossetto dalla tonalità scura degli esordi oggi lascia il posto al trucco nude, più adatto alla sua pelle matura. A dimostrazione che, al di là dello sport, delle creme e degli integratori, anche il look gioca un ruolo importante.
Niente più aghi e iniezioni! L'acido ialuronico è diventato il preferito tra i prodotti cosmetici delle celebrità. Da Hailey Baldwin Bieber a Maggie Gyllenhaal, tutte lo utilizzano senza esitazione (14).
Alcuni integratori orali hanno inoltre beneficiato di questo prezioso ingrediente alleato della bellezza (come Injuv® Hyaluronic Acid, dotato di un'eccezionale biodisponibilità).
Presente nei mitocondri delle cellule, il coenzima Q10 (ubichinone) è l'ingrediente essenziale delle creme anti-età.
Ma quando è associato al cofattore PQQ, dimostra ancor meglio il suo potenziale (15-16). Alcune capsule (come la formula sinergica Q10 & PQQ) hanno puntato tutto su questa combinazione chic e choc!
L'invecchiamento dell'organismo è dovuto a una combinazione di fattori genetici e ambientali: accorciamento del DNA, stress ossidativo, glicazione... Facciamo il punto sull'invecchiamento, sulle sue cause e sui modi per rallentarlo.
Da anni gli antiossidanti hanno raggiunto una discreta fama grazie alla loro capacità, reale o percepita, di aiutare a combattere l'invecchiamento. Ma quali sono i più potenti?
I pesticidi, quelle sostanze utilizzate per combattere gli organismi "nocivi", contaminano ancora il nostro cibo. Scopri come affrontare quotidianamente questi composti tossici.
Il resveratrolo è un polifenolo benefico e potente, contenuto in grande quantità nell'uva e di conseguenza nel vino. Scopri i suoi effetti e quando assumerlo o evitarlo.
Invecchiamento accelerato di pelle, articolazioni e capelli, affaticamento… Lo stress ossidativo aggredisce l'organismo. Fortunatamente, esistono delle soluzioni per prevenirlo.
L'invecchiamento comporta spesso carenze nutrizionali... che però è possibile compensare.
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