Spesso una sensazione di stanchezza persistente può dipendere da un'irregolarità del ritmo cicardiano. Detto anche ritmo od orologio biologico, quest'ultimo regola le fasi di veglia e di sonno dell'organismo. Quando viene disturbato, è possibile aver voglia di dormire in ogni momento. Un'irregolarità dell'orologio biologico può derivare da notti troppo corte, risvegli improvvisi, un'eccessiva esposizione alla luce blu, un divario orario, un lavoro notturno… Alcune patologie, come l'apnea del sonno, possono inoltre disturbare il ritmo cicardiano e provocare un'estrema stanchezza.
Quali sono le soluzioni? Esistono vari trucchi per mantenere o per ritrovare un ritmo cicardiano normale. Gli specialisti raccomandano in particolare di andare a dormire e di alzarsi sempre alla stessa ora. Per agevolare l'addormentamento e migliorare la qualità del sonno, ci sono alcune piante dalle proprietà rilassanti che possono rappresentare un aiuto non trascurabile. Alcune di queste piante, come al valeriana e la rodiola, si trovano anche all'interno di integratori come il prodotto Natural Sleep Formula.
La sindrome della stanchezza cronica può a volte essere legata alle nostre abitudini alimentari. In effetti, quando assumiamo pasti ipercalorici, il nostro organismo deve impiegare grandi quantitativi di energia per gestire gli eccessi. Al contrario, quando consumiamo pasti ipocalorici, gli apporti nutrizionali possono rivelarsi insufficienti per ricaricare le batterie dell'organismo. In entrambi i casi, può verificarsi uno stato di sonnolenza che compromette le nostre capacità.
Quali sono le soluzioni? È importante controllare i nostri apporti nutrizionali per prevenire o contrastare la stanchezza cronica. A tale fine è opportuno adottare un'alimentazione sana ed equilibrata, in grado di rispondere alle esigenze dell'organismo. Per evitare carenze di nutrienti fondamentali, è inoltre possibile puntare su formule multivitaminiche come l'integratore Daily 6®. Si tratta di un prodotto in grado di apportare numerosi nutrienti, tra cui la vitamina C e il magnesio, noti per il ruolo che svolgono sull'energia dell'organismo.
La sindrome da stanchezza cronica può essere anche una conseguenza dello stress. Considerato da alcuni ricercatori come il male del XXI secolo, lo stress è oggi onnipresente e riguarda tutti noi. Al lavoro o a casa, sono svariate le situazioni stressanti che possono compromettere il funzionamento dell'organismo. A lungo termine, lo stress può generare un sovraffaticamento che può poi manifestarsi con una sensazione di spossatezza, sbalzi d'umore, crisi d'ansia, disturbi depressivi...
Quali sono le soluzioni? Sono parecchie le risposte possibili contro lo stress quotidiano. Può ad esempio rivelarsi utile concedersi una pausa rilassante lontano dal caos, dall'agitazione e dai problemi. Per prevenire o per gestire lo stress, può rivelarsi efficace anche l'uso di un antistress naturale. Ne esistono di vari tipi, tra cui il nuovo PharmaGABA®, formula naturale e biodisponibile di GABA, un neurotrasmettitore dagli effetti tranquillizzanti e antistress.
Un abbassamento delle difese immunitarie può essere anche all'origine di una sensazione di totale spossatezza. In effetti, essendo responsabile della protezione dell'organismo dalle aggressioni esterne, il sistema immunitario può a volte risultare indebolito e rivelarsi inefficace. Tale debolezza può avere varie spiegazioni: alcune patologie, l'accumulo di tossine nell'organismo, carenze nutrizionali...
Quali sono le soluzioni? Per prevenire la sindrome da stanchezza cronica, è dunque fondamentale prendersi cura del sistema immunitario. Assicurarne il corretto funzionamento necessita nella fattispecie di alcuni nutrienti quali la vitamine D e lo zinco. È inoltre possibile rafforzare il sistema immunitario grazie a degli immunostimolanti naturali quali l’arabinogalattano, un principio attivo estratto dal larice.
Il potassio è un minerale essenziale per l'organismo, coinvolto nel funzionamento del sistema nervoso, dei muscoli... Basti pensare che la carenza di potassio può rivelarsi rapidamente pericolosa. Ecco come identificare questa carenza e risolverla.
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