Dat is een gegeven dat al decennialang door verschillende studies wordt bevestigd: sport is goed voor de gezondheid, met name voor het immuunsysteem.
Door te sporten zorgt u er namelijk voor:
Laten we ons eens nader verdiepen in de relaties die gevonden zijn tussen fysieke activiteit en het immuunsysteem.
Studies hebben met name het volgende aangetoond:
De huidige wetenschap kan de gedachte van Hippocrates dan ook alleen maar onderschrijven: hoe oud u ook bent, een regelmatige fysieke inspanning is een van de beste manieren om uw lichaam te beschermen.
Laten we een eenvoudig en welbekend voorbeeld nemen: joggen. In een Deense studie die in februari 2015 is verschenen in de American College of cardiologie, adviseerde men volwassenen 2u30 per week te joggen, verdeeld over 3 sessies en op een laag tot matig tempo (2).
Volgens dezelfde studie zouden deze adviezen kunnen leiden tot een hogere levensverwachting: voor mannen was dat een verhoging van meer dan 6 jaar, voor vrouwen was het bijna 6 jaar.
Sporten is goed, maar u moet het niet te gek maken. Tijdens het sporten worden er twee hormonen afgegeven: adrenaline en cortisol. Deze hormonen kunnen op een bepaald moment het metabolisme schaden en kunnen zorgen voor een aantasting van de cytokinenbalans en een verhoogde aanmaak van vrije radicalen. (3)
Bovendien zorgt sporten voor een groot aantal microbeschadigingen in de spieren, botten en darmen...De kleine beschadigingen in de darmen kunnen leiden tot de verspreiding van bacteriën en toxines uit de darm naar de rest van het lichaam. Zorg ervoor dat u uw lichaam niet overbelast, want dit werkt uiteindelijk averechts: het leidt tot een algehele verzwakking van uw immuunsysteem. (4-5)
Voor gelegenheidssporters, regelmatige sporters en doorgewinterde atleten...Hierbij enkele tips die u moet onthouden als u maximaal wilt profiteren van uw fysieke inspanningen:
De natuur beschikt over verschillende bestanddelen die u kunnen helpen uw sportieve vermogens te verbeteren...
... en uw immuunsysteem sterker te maken:
We noemen nog een paar supplementen die bij sporters zeer gewild zijn:
We willen ten slotte nog een paar essentiële supplementen noemen die heel nuttig kunnen zijn voor sporters....maar ook voor anderen! Het gaat hierbij om:
Referenties
U dient ingelogd te zijn op uw account om een opmerking te kunnen plaatsen
Dit artikel is nog niet beoordeeld. Laat als eerste uw beoordeling achter
75 Dagen
Snel geleverd zeker voor een buitenlandse app
Shopper
81 Dagen
Bestellen bij Supersmart is bestellen bij een betrouwbare leverancier!
Hilde
85 Dagen
Snelle levering. Het aanbod van Supersmart is ook heel interessant. Bieden dikwijls supplementen aan die elders niet of moeilijk te vinden zijn.
Jan Snauwaert
96 Dagen
Prima uitleg over de inhoud, het gebruik én de werking van de producten; makkelijke website; en snelle en correcte levering.
Yvan Grosjean
97 Dagen
Goede produkten. Kleine prijs
Gino RJ
108 Dagen
Goed supplement
Glaveash
110 Dagen
Prijzen zijn prima ! Het bestellen en ontvangen verloopt vlot en duidelijke opvolging.
BRUSSEEL Carol
114 Dagen
Zeer kwalitatieve produkten. Snel geleverd. Als Belgische klant zou er toch een betaling moeten mogelijk zijn om via Bancontact te betalen naar Luxemburg. Dit is een minpuntje.
Willy L
129 Dagen
Heldere communicatie. Snelle service. Altijd voorraad. Betrouwbaar bedrijf.
Osimhen victor
131 Dagen
Supplementen komen wetenschappelijk over
HanS.
135 Dagen
Alles vlot en snel. Goede supplementen. Prijs..kwaliteit is goed.De vertaling Frans naar Nederlands is niet goed.
Gino RJ
145 Dagen
Goede producten, gedetailleerde uitleg op de website en snel geleverd.
Ignace De Volder
165 Dagen
Correcte service!
Jos Hermans
174 Dagen
snelle levering correcte info over de producten
Klant
175 Dagen
zeer goede informatie over her product en een vlotte afhandeling en verzending/ontvangst
MEIJBOOM Aad