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10 truques de saúde da avó para conhecer… e transmitir

Os conselhos da avó são muitas vezes preciosos. Descubra 10 remédios tradicionais imparáveis para aliviar inúmeros problemas do quotidiano e manter-se saudável.
Avó a elaborar remédios naturais na cozinha
A avós desvenda-lhe todos os seus segredos de saúde…
Rédaction Supersmart.
2021-03-30Comentários (0)

A argila para aliviar as picadas de insetos

Um furúnculo? A avó preconiza um emplastro de argila! Uma tendinite? A avó preconiza também um emplastro de argila. Pele seca? Máscara de argila! Etc.

Rica em minerais e em oligoelementos, antissética e anti-inflamatória, a argila alivia as picadas de insetos, acalma as dores e suaviza a pele (1). Por outro lado, é de tal forma agradável fazer uma máscara de argila que seria uma pena privar-se desse prazer...

O alho para a saúde respiratória e para a imunidade

Se há um remédio que as avós colocavam em todos os molhos que faziam, esse remédio era o alho. Este condimento, amplamente utilizado na cozinha europeia, era igualmente utilizado pelas avós para fins medicinais.

Uma vez mais, os sabores ancestrais transmitidos de geração em geração estavam repletos de bom senso. De facto, o alho é um alimento particularmente benéfico, que contribui - entre outras coisas – para uma boa saúde respiratória, para combater o stress, manter um funcionamento normal do sistema venoso, do fígado e do coração. Tem também propriedades antibacterianas e antioxidantes e contribui para apoiar o sistema imunitário (2).

Em suma, há boas razões de sobra para consumir alho sem moderação. E se o odor do alho lhe desagrada ou está preocupado com a frescura do seu hálito, saiba que existem suplementos alimentares de extrato de alho negro, sem qualquer odor forte e altamente concentrados (como ABG10+®).

Vaselina nos pés para prevenir as bolhas

Conhece este método simples de evitar as bolhas nos pés, em especial quando estreia sapatos novos?

Para prevenir a formação de bolhas, espalhe uma boa camada de vaselina nas zonas sensíveis do pé, nomeadamente no sítio onde o sapato tende a roçar. Um truque simplicíssimo e, no entanto, extremamente eficaz!

O aloé vera contra todos os problemas de pele

O gel de aloé vera, por seu lado, atravessou as várias épocas e não foi esquecido. Utilizado pelas nossas avós contra o acne, as aftas, as queimaduras, os golpes de sol, os calos ou a pele seca, a aplicação de gel de aloé vera é um remédio tradicional para todos os problemas de pele.

Inúmeros estudos recentes evidenciaram também os efeitos do aloé vera em uso interno e concluíram que este ajudaria a apoiar a imunidade como a manter a pele saudável (3).

Quanto a suplementos alimentares, opte preferencialmente por um gel de aloé vera proveniente de agricultura biológica e obtido a partir de folhas frescas (como Organic Aloe Vera).

Verniz das unhas na parte inferior das braceletes de relógio

O seu relógio ou joias provocam-lhe vermelhidão na pele? Também neste caso, a avó tem a solução!

Aplique uma camada de verniz das unhas na parte de baixo do relógio ou da joia. Este pequeno gesto é suficiente para evitar todo o contacto entre o níquel e a sua pele e impedir as irritações. Mágico, não?

Os benefícios do alcaçuz e dos oregãos na digestão

Era para ajudar a aliviar as nossas pequenas barrigas que as nossas avós recomendavam por vezes consumir alcaçuz. De facto, a raiz desta planta contribui para o funcionamento normal do sistema digestivo (4). Para usufruir dos benefícios do alcaçuz sem o seu sabor muito particular, que pode desagradar, pode utilizar um extrato de raiz de alcaçuz deglicirrinizado (como DGL).

Na cozinha da avó encontramos também outro composto interessante: uma aromática chamada oregãos (e a sua prima manjerona), que contribui para a saúde do intestino (5). Para usufruir dos seus benefícios, pode optar por um suplemento alimentar rico em carvacrol, um dos seus ingredientes mais ativos (por exemplo com Oil Of Oregano).

O caldo de legumes contra a ressaca

O dia a seguir a uma noitada é por vezes difícil... Para recuperar de uma ressaca a avó aconselharia beber muita água para se hidratar. Sugeriria mais precisamente um bom caldo de legumes, muito rico em sais minerais.

Dir-lhe-ia também para evitar o ruído, descansar, apanhar ar fresco durante o dia e beber com mais moderação da próxima vez!

O hipericão para o humor e o sono

Conhecido desde sempre, o hipericão, também conhecido pelo nome científico – Hypericum perforatum – é um dos remédios mais conhecidos das avós. Um pequeno indício da sua utilidade: na Idade Média, chamavam-lhe “espanta-diabo”...

É, de facto, conhecido por contribuir para manter a saúde mental e o equilíbrio emocional, bem como um sono de qualidade. E isso, graças a um dos seus ingredientes ativos: a hipericina (6).

Desfrute dos benefícios do hipericão com um suplemento rico em hipericina (como Saint-John’s Wort Extract).

O gengibre – um excelente tónico global

Os estudos recentes demonstraram que o gengibre (graças, nomeadamente, aos gingeróis – os seus ingredientes ativos) contribui para o funcionamento normal do sistema imunitário, para manter o tónus muscular e para a vitalidade geral e o bem-estar durante os transportes (7).

E, precisamente, todos estes benefícios eram já do conhecimento dos antigos, que utilizavam o gengibre tanto para o enjoo nos transportes como tónico geral.

Para tirar o melhor partido possível dos benefícios do gengibre, opte por um suplemento com alto teor de gingeróis (como Super Gingerols).

As tisanas de camomila para relaxar

Por último, que avó não tinha sempre no flores de camomila secas prontas para serem utilizadas em infusão, decocção, emplastro ou de muitas outras formas, para fazer face a determinados problemas?

E, uma vez mais, a avó tinha razão, em particular quando aconselhava uma pequena tisana de camomila para facilitar a digestão e “processar” uma refeição particularmente rica. Na verdade, os estudos mostraram que a camomila contribui para a saúde digestiva, a saúde imunitária e o relaxamento (8).

Pode encontrar esta camomila formidável em certas fórmulas sinérgicas, geralmente combinada com outros extratos de plantas (por exemplo em Muscle Relaxing Formula).


Em suma, continue a dar ouvidos às avós quando a ciência lhes dá razão. E não se esqueça que muitos suplementos alimentares exploram justamente as propriedades benéficas das plantas que elas usavam já deliberadamente.

Referências

  1. CARRETERO, M. Isabel. Clay minerals and their beneficial effects upon human health. A review. Applied Clay Science, 2002, vol. 21, no 3-4, p. 155-163.
  2. TSAI, Chia-Wen, CHEN, Haw-Wen, SHEEN, Le-Yen, et al.Garlic: Health benefits and actions. BioMedicine, 2012, vol. 2, no 1, p. 17-29.
  3. VOGLER, B. K. et ERNST, E. Aloe vera: a systematic review of its clinical effectiveness. British journal of general practice, 1999, vol. 49, no 447, p. 823-828.
  4. KARKANIS, Anestis, MARTINS, Natália, PETROPOULOS, S. A., et al.Phytochemical composition, health effects, and crop management of liquorice (Glycyrrhiza glabra L.): Α medicinal plant. Food reviews international, 2018, vol. 34, no 2, p. 182-203.
  5. GUTIÉRREZ-GRIJALVA, Erick P., PICOS-SALAS, Manuel A., LEYVA-LÓPEZ, Nayely, et al.Flavonoids and phenolic acids from oregano: Occurrence, biological activity and health benefits. Plants, 2018, vol. 7, no 1, p. 2.
  6. MCINTYRE, Michael. A review of the benefits, adverse events, drug interactions, and safety of St. John's Wort (Hypericum perforatum): The implications with regard to the regulation of herbal medicines. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 2000, vol. 6, no 2, p. 115-124.
  7. SINGLETARY, Keith. Ginger: an overview of health benefits. Nutrition Today, 2010, vol. 45, no 4, p. 171-183.
  8. SRIVASTAVA, J. K., GUPTA, S., et al.Health benefits of chamomile. Drug plants I, 2010, p. 33-53.
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