Os orotatos são sais minerais de ácido orótico – uma substância natural do organismo, que encontramos igualmente em vários alimentos.

O cálcio é sempre comercializado na forma de sais (citrato, malato, carbonato, lactato, gluconato, orotato …) mas a qualidade desses sais pode ser determinante para a eficácia do suplemento. Os suplementos de carbonatos de cálcio são os mais comuns, e os mais baratos, mas são mal absorvidos pelas pessoas que têm um nível de ácido gástrico inferior à média e, regra geral, é esse o caso das pessoas com mais de 60 anos. Além disso, podem ocasionar problemas de obstipação.

De todos, são certamente os suplementos de cálcio ligado a um ácido orgânico, como o orotato de cálcio, que proporcionam os melhores índices de absorção, geralmente superiores a 40%. São mais caros, mas têm a faculdade de depositar o cálcio no interior da célula, ao nível do núcleo, o que permite uma mineralização ideal.

Para tirar partido das vários benefícios de Dental & Gingival Formula, basta-lhe tomar duas cápsulas por dia com um copo de água.

A gengivite pode ser tratada naturalmente, graças a uma higiene bucodentária irrepreensível. É necessário escovar regularmente os dentes e consultar frequentemente um cirurgião dentista. Produtos naturais, como Dental & Gingival Formula ou determinados extratos naturais (mirra, salvia officinalis, calendula officinalis), completam este método tão simples quanto eficaz.

Paralelamente à toma deste suplemento, recomendamos adotar estas medidas reconhecidas cientificamente para a saúde das gengivas e dos dentes, em geral:

• evite a alimentação industrial, nomeadamente os pratos preparados, que – regra geral – reduzem tanto a mastigação como a secreção salivar, e os alimentos líquidos e acidificantes, como os refrigerantes;
• troque a sua escova de dentes de 3 em 3 meses;
• depois do almoço, pondere usar goma de mascar, natural e sem açúcar, pois provoca um estímulo de salivação eficaz sem contribuir para o aporte calórico. De facto, a saliva contribui para lutar naturalmente contra a placa dentária. Ela integra as recomendações de inúmeras organizações e associações bucodentárias;
• escove os dentes duas vezes por dia (não mais, pois tal danificaria a superfície dos dentes, a longo prazo), privilegiando a escova de dentes manual – menos abrasiva para o esmalte dos dentes do que a escova elétrica. Opte preferencialmente por um dentífrico natural sem aditivos sintéticos, sem conservantes e sem aroma artificial (como Power Smile™ Toothpaste);
• consulte o seu dentista pelo menos uma vez por ano, nomeadamente para uma limpeza do tártaro (destartarização): este contribui para a placa microbiana. Em função do estado da sua boca, este pode igualmente prescrever-lhe duches bucais e orientá-lo para usar óleos essenciais (limão, cravo-da-índia, salva…);
• faça o pleno de cálcio, que contribui para manter dentes normais. Para tal, consuma regularmente laticínios, sardinhas em conserva ou ainda amêndoas, ou tome um suplemento dedicado a fim de obter aportes mais significativos (como Calcium Orotate);
• opte por probióticos orais (como Oral Health), principalmente se tiver a sensação de ter falta de saliva, para manter um equilíbrio bacteriano ideal na sua boca;
• consuma pelo menos 2 litros de água por dia.

Para obter efeitos significativos a longo prazo, a toma do suplemento deve, preferencialmente, ser mantida por vários meses, ingerindo 3 cápsulas por dia, uma a cada refeição principal (os aportes em proteínas desempenham um papel importante na absorção do cálcio). A adição do magnésio na fórmula permite igualmente maximizar a respetiva absorção.

Como parece evidente que o organismo não consegue absorver mais de 500 mg de cálcio de cada vez, recomendamos vivamente não tomar as 3 cápsulas ao mesmo tempo.

Com Calcium Orotate, obtém diariamente 1350 mg de orotato de cálcio (fornecendo 275,4 mg de cálcio elementar) e 150 mg de orotato de magnésio (fornecendo 20 mg de magnésio elementar).

Nota: Há evidências que apontam para maiores necessidades de cálcio nas populações que consomem muitas proteínas de origem animal.

É possível associar várias medidas à toma do suplemento:

• a toma de suplementos de outras substâncias com interesse (BMPs, …) ou fórmulas complementares naturais como Super Boswellia e Vitamin D 5000 UI.
• exposições frequentes à luz do sol;
• uma diminuição do consumo de bebidas com cafeína (pois propiciam as perdas de cálcio e, por conseguinte, as fases de reabsorção óssea);
• o início ou retoma de uma atividade física regular (adaptada à sua condição física).

As interações que deve conhecer:

• evite a toma de outros suplementos de minerais em simultâneo;
• os antibióticos, os bifosfonatos e as hormonas tiroideias devem ser tomados desfasados (pelo menos duas horas) da toma de cálcio;
• os diuréticos, os corticosteróides e a heparina contribuem para aumentar as necessidade de cálcio.

A osteoporose é um processo natural, a maior parte do tempo ligado ao envelhecimento, caracterizado por uma redução da massa e da densidade óssea. Torna os ossos mais “porosos” e mais suscetíveis a fraturas em caso de quedas banais. Como esta perda óssea não acarreta geralmente qualquer sintoma até à fratura, a osteoporose é conhecida como “o mal silencioso”. Mas de onde vêm estas perdas ósseas?

Os ossos do corpo humano são remodelados ao longo de toda a vida através de um processo duplo:

• Uma fase de reabsorção ao longo da qual células especializadas, denominadas “osteoclastos”, consomem as estruturas ósseas existentes. Este “petiscar” leva ao surgimento recorrente de furos (a que chamamos as “lacunas de Howship”) no osso.
• Uma fase de reconstrução ao longo da qual outras células especializadas, os “osteoblastos”, fabricam novas estruturas ósseas para compensar os “furos” e voltar a formar ossos perfeitamente saudáveis. De seguida, acumulam-se minerais na nova matriz para otimizar a resistência mecânica dos ossos.

Este processo duplo permite ao ser humano estar sempre alinhado com o seu ambiente. Assim, os ossos danificados são rapidamente reconstruídos e o organismo pode até construir ossos mais sólidos caso as limitações ambientais tenham mudado (nova atividade física por exemplo). No entanto, é preciso que este processo duplo se mantenha equilibrado. Se a fase de reabsorção do osso assumir a liderança ou se os “tijolos” de construção – como o cálcio – estiverem em falta, os “furos” nunca serão preenchidos e os ossos fragilizam-se perigosamente. É precisamente isso que acontece no caso da osteoporose.

A alimentação rica em sal contribui para eliminar as reservas de cálcio pois o sódio leva o cálcio consigo quando sai do corpo humano (2012) (3).

Qual dos dois – a nutrição ou a atividade física – tem maior impacto na força e na resistência dos ossos? Uma equipa da Universidade de Michigan acaba de decidir: é a nutrição, mas a associação dos dois fatores revela-se ainda mais notável (2018) (4).

As cápsulas deste produto são constituídas por HPMC (hidroxipropilmetilcelulose), uma substância vegetal derivada da celulose. A HPMC é comummente utilizada em medicamentos e em suplementos alimentares. Não contém qualquer ingrediente de origem animal, é reconhecida como segura pelas autoridades de saúde e é considerada mais resistente do que as alternativas sintéticas.

As cápsulas deste produto são constituídas por HPMC (hidroxipropilmetilcelulose), uma substância vegetal derivada da celulose. A HPMC é comummente utilizada em medicamentos e em suplementos alimentares. Não contém qualquer ingrediente de origem animal, é reconhecida como segura pelas autoridades de saúde e é considerada mais resistente do que as alternativas sintéticas.