Adorado durante meio século e depois desacreditado nas últimas décadas, o leite é bom para a saúde? Quais são os benefícios do leite? Quais são os seus malefícios? Provoca problemas digestivos? Todas as respostas.
Muito ofuscada pela medicina chinesa, a medicina tradicional japonesa, ou medicina kampo, é, no entanto, rica em ensinamentos. Daremos enfoque aos seus grandes princípios e às plantas que constituem a sua farmacopeia.
A Moringa oleifera ou “Árvore da vida”, é uma das plantas principais da alimentação e da farmacopeia tradicional de inúmeros países tropicais, reputada por tratar 300 doenças. Focamo-nos em 4 das suas principais virtudes.
Onde encontrar vitamina D em quantidade suficiente para responder às necessidades do seu organismo? Sol, alimentos, suplementos… Descubra as melhores fontes de vitamina D.
É importante cuidar da sua visão ao longo de toda a sua vida. Mas sabe quais são as vitaminas cruciais e qual delas é a vitamina indispensável para os seus olhos?
Muito em voga nos últimos anos, nomeadamente no âmbito da terapia holística, a quelação é uma prática médica utilizada em caso de intoxicação por metais pesados. Foco na quelação.
Stress, antibióticos, má alimentação... São muitos os fatores que podem afetar o equilíbrio da nossa microbiota. Qual o prazo que podemos esperar para reconstituir a flora intestinal?
Atribuem-se muitos benefícios à spirulina, a célebre microalga de bonita cor azul-esverdeada. Será que também é benéfica para o cabelo?
Ter um nível elevado de triglicéridos pode ser perigoso para a saúde. Felizmente, existem soluções para o fazer baixar drasticamente. Eis tudo o que é preciso saber.
Uma nova dieta “detox” surgiu recentemente: uma dieta de proteína para desinflamar o fígado. Mas funciona mesmo? Quais são os perigos de tal abordagem? Quais são as alternativas para desinflamar o fígado?
Minhas senhoras, sofrem de afrontamentos desagradáveis? Descubram a que podem dever-se estes sintomas e como os mitigar naturalmente.
Desenvolvida pelo Dr. Jean Seignalet na década de 90 do século XX, a dieta Seignalet, também designada “dieta hipotóxica”, sugere um surpreendente retorno a uma “dieta alimentar ancestral”. Descubra em que consiste e os potentes benefícios para a saúde que ela reivindica.
A berberina faz parte das substâncias mais disputadas nos Estados Unidos. Pouco conhecida do grande público ocidental, está prestes a tornar-se a nova arma antienvelhecimento e antidiabetes pois – ao melhorar a sensibilidade à insulina e ao facilitar o transporte da glicose nas células – permite ao organismo utilizar melhor tanto a glicose como a insulina e assim baixar a glicémia com tanta eficácia como os medicamentos tipicamente prescritos.
A queratina trabalha eficazmente, em silêncio, em vários aspetos cruciais da nossa beleza. Mas que interesse tem, exatamente, tomar queratina?
Um estudo recente veio alterar a perceção dos efeitos do café, nomeadamente no que toca aos seus efeitos na tensão arterial. Quais são, em definitivo, os pontos positivos e negativos do café na saúde?
O envelhecimento do organismo deve-se a uma combinação de fatores genéticos e ambientais: encurtamento do ADN, stress oxidativo, glicação excessiva... Fazemos o ponto de situação sobre o envelhecimento e respetivas causas, bem como sobre as formas de atrasá-lo.
A lipólise é o mecanismo implementado pelo organismo para degradar as gorduras, afim de que possam ser absorvidas e utilizadas. Distinguimos 2 tipos: a lipólise gastrointestinal – que ocorre durante a digestão – e a lipólise adipocitária – que diz respeito às gorduras já armazenadas. Resumimos frequentemente esta última pela expressão “queimar as gorduras”. Como utilizá-la para emagrecer?
Inflamação da mucosa digestiva provocada por um vírus ou uma bactéria (mais frequentemente) a gastroenterite provoca diarreia e vómitos. Descubra o que comer em caso de gastroenterite para se sentir melhor.
Diz-se que é drenante, queima-gordura, detox, corta apetite… Em suma, são-lhe atribuídas inúmeras virtudes, nomeadamente devido ao seu elevado teor de catequinas, que são flavonoides potentes. O chá verde para emagrecer – resulta ou não?
A insulinorresistência é um mal silencioso que pode ter complicações graves. Descubra como a identificar.
Embora representem apenas uma ínfima parte das nossas necessidades nutricionais, os micronutrientes estão no cerne das nossas funções vitais. Para que servem e onde os encontrar?
Derivada da prática japonesa do shinrin-yoku, a silvoterapia seduz cada vez mais pessoas. Benefícios, exercícios e riscos da silvoterapia – tudo sobre esta questão neste artigo.
Somos muitos os que adormecemos a ouvir música ou um podcast. Mas, entregar-se nos braços de Morfeu com os auriculares nos ouvidos será mesmo boa ideia?
Baseada em grande parte na via do Tao, a medicina tradicional chinesa data de há mais de 2500 anos. Analisemos os seus grandes princípios e os seus remédios emblemáticos.
Que papel desempenham os carinhos? Estas trocas de afetos são cruciais para a nossa sobrevivência? Descubra o número de carinhos diários preconizados pela ciência.
Um estudo realizado ao longo de 35 anos, publicado em dezembro de 2022, analisou a relação entre os níveis de vitamina D e o declínio cognitivo nos idosos. O foco vai para uma descoberta que faz mudar as coisas na luta contra a doença de Alzheimer.
Investigadores japoneses conseguiram elaborar uma vacina direcionada especificamente as células senescentes. Haverá em breve uma vacina anti-idade? Façamos o ponto de situação.
O canabidiol (ou CBD) está em pleno boom há vários anos. Este “canabidiol legal” pode revelar-se aditivo?
Já muito controverso, estará o aspartame – um edulcorante presente em milhares de produtos – na origem de uma epidemia de ansiedade hereditária? Elementos de resposta face aos mais recentes estudos sobre este assunto.
Investigadores transferiram a microbiota de crianças não autistas para 18 crianças autistas. Quais foram os resultados? Que nos dizem esses resultados sobre o eixo intestino-cérebro?
Vanguardista, a medicina antiga preparou o terreno para a nossa medicina atual. Voltemos atrás no tempo explorando os remédios e operações que tinham lugar nessa época.
Conhecido pela sua utilização na cirurgia estética, o ácido hialurónico é, acima de tudo, um dos principais constituintes do nosso organismo. Para que serve exatamente na forma de suplemento?
Desejo, sexo ou apego dependem de processos químicos que se desenrolam em nós. A SuperSmart desvenda-lhe a química do amor, a cada etapa do encontro amoroso.
Gostaria de saber como são criados os suplementos? A SuperSmart desvenda-lhe as várias etapas do fabrico de um suplemento alimentar.
Podemos combinar um serão bem regado e uma cura de melatonina? Ponto rápido sobre as interações entre melatonina e álcool.
Utilizado há vários milénios, o carvão ativado tem a reputação de ser o remédio natural mais eficaz contra os gases. Descubra como esta substância atua concretamente nos inchaços e na flatulência.
Aportes calóricos, macronutrientes, micronutrientes, fibras – finalmente um artigo completo sobre as necessidades nutricionais e os aportes recomendados para um adulto.
Os suplementos de N-acetilcisteína (NAC) gozam de um sucesso constante nos últimos tempos. O que é que explica tal entusiasmo? E qual é a razão de parentesco entre NAC e glutatião?
Vai apanhar o avião e teme ficar com os horários muito desfasados durante as férias? Descubra as melhores soluções anti jetlag – bem como alguns truques contra o enjoo, a obstipação e outros problemas do viajante.
Quais são as pistas para alimentar a humanidade em 2050 e além dessa data? Descubra os alimentos do futuro.
Sabemos que a agricultura biológica é mais saudável para o ambiente, mas é também melhor para a saúde humana? Exposição aos pesticidas, qualidade nutricional, etc.: dizemos-lhe tudo sobre a alimentação bio.
“Não saias à rua vestido dessa maneira; agasalha-te ou vais apanhar frio e ficar doente.” Quem é que não ouviu e até repetiu esta frase? Mas o frio é, de facto, responsável pelas doenças de inverno?
Constituindo a estrutura do nosso organismo, os ossos protegem os órgãos internos e possibilitam a nossa mobilidade. Descubra as melhores substâncias naturais para preservar o seu capital ósseo.
Questiona-se sobre a razão pela qual farmacêuticos, naturopatas ou nutricionistas recomendam a SuperSmart? Demos-lhes a palavra. Descubra as respetivas opiniões e os produtos que preferem.
Menos conhecida do que a medicina chinesa ou ayurvédica, a medicina tradicional russa continua a ter muito sucesso junto dos cidadão russos. Descubra os seus remédios naturais bem guardados.
Embora ambos sejam produtos da colmeia, o mel e a geleia real são muito diferentes, tanto na sua utilização como na sua composição. Como são criados pelas abelhas? Quais são os seus benefícios para a saúde?
A investigação mostrou que o ser humano é dotado de um sistema endocanabinóide que reage aos princípios ativos do cânhamo, nomeadamente ao CBD. Que sabemos verdadeiramente sobre este sistema tão particular?
“Um copo de vinho mantém o médico longe” Que pensar deste velho adágio? O nosso artigo “verdadeiro-falso” diz-lhe tudo sobre os benefícios ou malefícios do álcool na sua saúde.
É um facto: as patologias mentais aumentaram muito este ano, como consequência evidente da angústia ou do isolamento provocados pela pandemia. Resumo rápido da situação e das soluções possíveis.
Graças a uma operação realizada em abril de 2021, a SuperSmart fez crescer milhares de árvores em Madagáscar. Descubra os efeitos positivos deste projeto em que muitos de vós participaram.
Os pesticidas – as substâncias utilizadas para combater os organismos “nocivos” – continuam a contaminar a nossa alimentação. Descubra como fazer face, no quotidiano, a estes compostos tóxicos.
Muito na moda na população jovem, os cabelos brancos são, pelo contrário, o pesadelo de muita gente com mais de 30 ou 40 anos. Qual a sua origem? Como evitá-los de forma natural? Elementos de resposta.
Tem a tensão alta e deseja evitar os tratamentos a longo prazo? Sabia que pode fazer baixar a tensão alterando os seus hábitos alimentares? É isso que propõe a dieta DASH. Explicação e menus tipo desta dieta.