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Probióticos e intestinos - compreender e otimizar a integridade da microbiota

01/10/2026

Os probióticos e o intestino mantêm uma relação complexa. Longe de serem simples «bactérias boas», estes microrganismos interagem com um ecossistema único: a microbiota. Descubra como compreendê-la melhor para a preservar.

📌︎ A ter em mente
  • ✓A microbiota intestinal reúne entre 1 000 e 100 000 milhões de microrganismos, concentrados principalmente no cólon.
  • ✓Os probióticos não se fixam de forma duradoura no intestino, daí a importância de fazer ciclos regulares ou repetidos, consoante as necessidades individuais.
  • ✓As propriedades dos probióticos dependem estreitamente das estirpes utilizadas.
  • ✓A dosagem de UFC, a liofilização e a proteção gastrorresistente constituem critérios fundamentais para escolher corretamente um suplemento probiótico.
  • ✓Os prebióticos, como a inulina e os FOS, servem de «alimento» a certas bactérias intestinais e otimizam a sua colonização e atividade.

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Artrose das mãos - um ensaio clínico testa os efeitos de uma combinação de curcuma e boswellia

A artrose das mãos pode dificultar muitas tarefas do dia a dia. Embora os estudos sobre os efeitos dos extratos vegetais se centrem principalmente na artrose do joelho, um novo ensaio clínico analisou os possíveis efeitos da combinação de curcuma e boswellia na artrose das mãos.

📌︎ A ter em mente
  • ✓Um estudo clínico avaliou os efeitos de uma combinação de curcuma e boswellia em 162 pessoas com artrose das mãos.
  • ✓Após três meses, a redução da dor relatada foi mais significativa com a fórmula estudada do que com o placebo.
  • ✓O ensaio centrou-se nos sintomas e não avaliou uma eventual alteração da cartilagem ou da doença.
  • ✓Existem diferentes fórmulas de suplementos à base de curcuma e boswellia.
  • ✓Os suplementos alimentares não substituem o tratamento médico da artrose.

30/09/2026

Qual é o melhor probiótico para a menopausa?

A menopausa é acompanhada por inúmeras alterações hormonais que influenciam a microbiota intestinal e vaginal. No entanto, algumas estirpes probióticas podem contribuir para preservar esse equilíbrio. Descubra quais neste artigo

✦ A ter em mente
  • ✓A menopausa pode alterar significativamente a microbiota intestinal e vaginal.
  • ✓Algumas estirpes de Lactobacillus têm sido alvo de estudos específicos.
  • ✓Uma meta-análise recente, que abrangeu 39 estudos, sugere possíveis benefícios em relação a vários sintomas da menopausa.
  • ✓Os probióticos não substituem um tratamento personalizado.
  • ✓A alimentação, as fibras e certos suplementos alimentares podem ajudar a viver melhor a menopausa.

23/09/2026
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