Vitamina K2 MK-7 + vitamina D3: sinergia óptima para la salud ósea

Vitamina K2 MK-7 + Vitamina D3 es un complemento alimenticio de menaquinona-7 (MK-7), una forma de vitamina K2 reconocida por aumentar eficazmente las concentraciones sanguíneas de vitamina K (1).

Combinada con vitamina D3 en una cápsula oleosa (softgel), constituye una fórmula ideal para cualquier persona que desee preservar su salud ósea y mantener una coagulación sanguínea normal (2).

¿Qué es la menaquinona-7 (MK-7) y por qué se la considera la reina de las vitaminas K2?

Definición de la vitamina K2

La vitamina K2, también llamada menaquinona, pertenece a la familia de las vitaminas K.

A diferencia de la vitamina K1 (filoquinona), que se obtiene principalmente de las verduras de hoja verde, la vitamina K2 está presente de forma natural en algunos alimentos fermentados, como el natto, el chucrut o ciertos productos lácteos, pero también en la yema de huevo o el hígado (3).

También puede ser sintetizada por ciertas bacterias de la microbiota intestinal, aunque la importancia de esta producción endógena a la hora de cubrir las necesidades de vitamina K2 sigue siendo objeto de debate (4).

Vitamina K2 MK-7: una vida media más larga

La vitamina K2 agrupa varias formas, denominadas MK-4 a MK-13, que se distinguen por la longitud de su cadena lateral isoprenica.

Entre ellas, la menaquinona-7 (MK-7) se caracteriza por una vida media plasmática especialmente larga, lo que permite mantener concentraciones en sangre más estables que las formas de cadena más corta, como la MK-4 (5).

Gracias a su elevada biodisponibilidad y a su persistencia en el organismo, la vitamina K2 MK-7 es hoy en día la forma más estudiada en el ámbito de la suplementación humana y se ha consolidado como la referencia en los complementos alimenticios destinados a favorecer las funciones fisiológicas que dependen de la vitamina K, especialmente en el tejido óseo (6).

Composición y beneficios de nuestra vitamina K2 + D3

¿Cómo actúa la vitamina K en el organismo?

La vitamina K desempeña varias funciones biológicas fundamentales en el organismo:

• La coagulación sanguínea: la vitamina K debe su nombre a la palabra alemana «Koagulation» (coagulación), debido al papel esencial que desempeña en este proceso fisiológico. Se absorbe junto con las grasas de la dieta, es transportada por los quilomicrones a través del sistema linfático y, posteriormente, es captada en gran parte por el hígado. Allí actúa como cofactor indispensable para la activación de varias proteínas de la coagulación, en particular la protrombina (factor II), así como los factores VII, IX y X, gracias a una modificación bioquímica denominada γ-carboxilación. Esta etapa es esencial para que estas proteínas sean plenamente funcionales (7);
• la mineralización ósea: la vitamina K2 activa, entre otras cosas, la osteocalcina, una proteína sintetizada por los osteoblastos que interviene en la fijación del calcio en la matriz ósea. De este modo, contribuye a la remodelación permanente del esqueleto, manteniendo el equilibrio entre los osteoblastos, que construyen el hueso, y los osteoclastos, que se encargan de su resorción (8);
• una mejor distribución del calcio: la vitamina K2 interviene en la activación de la proteína Matrix GLA (MGP), una proteína dependiente de la vitamina K presente en las paredes vasculares. Una vez activada, la MGP inhibe la calcificación de los tejidos blandos. Varios estudios sugieren que unos niveles óptimos de vitamina K podrían contribuir así a limitar los depósitos de calcio fuera del esqueleto, un mecanismo estudiado especialmente en el contexto de la aterosclerosis y el envejecimiento vascular (9);
• un supuesto papel en el equilibrio inflamatorio: varios estudios observacionales han puesto de manifiesto una asociación entre una mayor ingesta de vitamina K y unos marcadores sistémicos de inflamación más bajos. Estos resultados sugieren un posible papel de la vitamina K en la regulación de la respuesta inflamatoria, aunque no bastan para establecer una relación causal (10);
• Un tema de creciente interés en dermatología: las proteínas dependientes de la vitamina K, como la MGP y la Gas6, también se expresan en la piel, donde participan en la homeostasis tisular. Por otra parte, algunos estudios experimentales sugieren que la vitamina K2 podría modular las vías inflamatorias implicadas en determinadas afecciones cutáneas, como la dermatitis atópica. No obstante, estos resultados siguen siendo preliminares y deben confirmarse mediante ensayos clínicos en humanos (11);
• Un aliado potencial para favorecer la longevidad: varios estudios de cohorte han observado que una mayor ingesta de vitamina K en la dieta se asocia con un menor riesgo de mortalidad por todas las causas. No obstante, estos resultados siguen siendo observacionales y, una vez más, no permiten establecer una relación de causalidad (12-13).

¿Por qué combinar las vitaminas K2 y D3 en un mismo complemento alimenticio?

La vitamina K2 y la vitamina D3 son dos vitaminas liposolubles que desempeñan funciones complementarias en el metabolismo óseo.

Mientras que la vitamina K contribuye al mantenimiento de una estructura ósea normal mediante la activación de proteínas esenciales para la mineralización ósea, la vitamina D contribuye a la absorción y al aprovechamiento normales del calcio y el fósforo, dos minerales indispensables para la solidez del esqueleto (14).

Varios ensayos aleatorizados controlados sugieren que la combinación de las vitaminas K2 y D3 ejercería efectos complementarios sobre la remodelación ósea.

En mujeres menopáusicas, esta combinación podría mejorar la densidad mineral ósea de forma más eficaz que la suplementación aislada con vitamina K2 o vitamina D3 (15).

4 puntos fuertes y razones para comprar nuestro complemento de vitamina K2 MK-7 con vitamina D3

La vitamina K2 MK-7 + vitamina D3 se basa en 4 puntos fuertes:

1. MK-7, la mejor forma de vitamina K2: la menaquinona-7 es, en la actualidad, la forma de vitamina K2 más estudiada en el ámbito de la suplementación en humanos. Gracias a su excepcional biodisponibilidad, favorece una activación más eficaz de las proteínas dependientes de la vitamina K, como la osteocalcina y la MGP. En concreto, diversos estudios han demostrado que la MK-7 puede aumentar los niveles circulantes de vitamina K hasta ocho veces más que una suplementación equivalente con vitamina K1 (16);
2. una sinergia inteligente con la vitamina D3: reunidas en una sola cápsula, la vitamina K2 MK-7 y la vitamina D3 ofrecen una combinación coherente para garantizar el mantenimiento de la masa ósea;
3. una dosis científicamente adecuada: cada cápsula aporta 90 μg de vitamina K2 en forma de MK-7 y 400 UI de vitamina D3, dosis que se ajustan a las evaluadas en varios ensayos clínicos dedicados a la combinación de estas vitaminas (17);
4. cápsulas blandas para una absorción óptima: las vitaminas K2 y D3, ambas liposolubles, se disuelven en aceite de oliva y, a continuación, se envasan en forma de cápsulas blandas, una forma farmacéutica especialmente adecuada que facilita su absorción intestinal al tiempo que preserva su estabilidad.

¿Para quién?

Nuestro complemento de vitaminas D3 y K2 está dirigido a todas aquellas personas que deseen preservar de forma duradera su masa ósea y optimizar su aporte de estas dos vitaminas esenciales.

Está especialmente indicado:

• a adultos mayores de 40 años, para acompañar los cambios naturales del metabolismo óseo relacionados con la edad;
• a las mujeres menopáusicas, en las que la disminución de los estrógenos va acompañada de una aceleración de la remodelación ósea y de una pérdida progresiva de densidad mineral ósea (18);
• para personas con fragilidad ósea o que deseen mantener su densidad mineral ósea, como complemento de una alimentación equilibrada y un estilo de vida saludable;
• a personas que padecen trastornos de absorción intestinal, especialmente en casos de enfermedad celíaca, enfermedad de Crohn u otros síndromes de malabsorción, que pueden limitar la asimilación de las vitaminas liposolubles (19);
• a personas preocupadas por su salud cardiovascular, ya que la vitamina K2 suscita un interés creciente por su posible papel en la regulación del metabolismo del calcio en los tejidos vasculares;
• a las personas que consumen pocos alimentos ricos en vitamina K2.

¿Qué complementos alimenticios sinérgicos se pueden tomar junto con nuestra vitamina D3 K2 MK-7?

Plantas para reforzar el soporte óseo

Algunas plantas se utilizan tradicionalmente para contrarrestar la pérdida ósea.

Entre ellas se encuentran el Astragalus membranaceus, la Cuscuta chinensis, la Eucommia ulmoides y la Rehmannia glutinosa.

Estudios experimentales sugieren que podrían contribuir a frenar la actividad de los osteoclastos, responsables de la resorción ósea, al tiempo que favorecen la de los osteoblastos, implicados en la formación ósea.

Por ejemplo, puedes comprar Bone Health, que reúne estos cuatro extractos vegetales en una única fórmula.

Funciones complementarias del calcio y el magnesio

El calcio es un mineral indispensable para mantener una estructura ósea normal.

En combinación con el magnesio, que participa en la activación de la vitamina D y en el buen funcionamiento de la parathormona —la principal hormona reguladora del equilibrio del calcio en el organismo—, complementa de forma ideal la suplementación con vitaminas K2 y D3.

El orotato de calcio, que combina orotato de calcio y magnesio, está especialmente indicado en caso de un aporte alimentario insuficiente de calcio o de necesidades aumentadas.

¿Por qué combinar la vitamina K2 y los omega-3?

Aunque los omega-3 no intervienen directamente en el metabolismo de la vitamina K, se integran de forma natural en un enfoque global de la salud cardiovascular, ya que los ácidos grasos EPA y DHA contribuyen al funcionamiento normal del corazón.

Consulta Super Omega 3, que destaca por su EPA y DHA altamente purificados, procedentes de la pesca sostenible, y por un índice de oxidación (TOTOX) especialmente bajo, garantía de una excelente calidad y una gran estabilidad.

Deficiencia de vitaminas K2 y D3: ¿cuáles son las causas y los síntomas?

Síntomas de una carencia de vitamina K2 y vitamina D

Las carencias de vitaminas K2 y D3 suelen desarrollarse de forma asintomática y no siempre se asocian a síntomas específicos.

Cuando se manifiestan, pueden ir acompañados, entre otras cosas, de un debilitamiento progresivo del tejido óseo, de una disminución de la densidad mineral ósea o, en caso de una deficiencia marcada de vitamina D, de debilidad muscular y de un mayor riesgo de caídas, especialmente en las personas mayores (20).

Por su parte, una carencia importante de vitamina K puede traducirse en una alteración de la coagulación, lo que puede favorecer la aparición de hemorragias o hematomas (21).

En caso de duda, una consulta médica y, si es necesario, un análisis de sangre permiten evaluar con precisión el estado vitamínico.

¿Cuáles son los factores que provocan una disminución de los niveles de K2 y D3?

Ciertas situaciones o hábitos de vida pueden afectar a los niveles de vitaminas K2 y D3.

Entre ellas destacan:

• una dieta pobre en alimentos fermentados (natto, algunos quesos curados...) o en pescado azul;
• una escasa exposición al sol, que limita la síntesis cutánea de vitamina D (22);
• el envejecimiento, que reduce progresivamente la producción cutánea de vitamina D y, en ocasiones, va acompañado de una disminución de la ingesta alimentaria (23);
• algunos trastornos de malabsorción intestinal (enfermedad celíaca, enfermedad de Crohn, insuficiencia pancreática...);
• el consumo prolongado de determinados medicamentos, en particular antibióticos, que pueden alterar la microbiota intestinal y reducir la producción endógena de vitamina K2, o determinados tratamientos que afectan al metabolismo de la vitamina D (24).

Calidad, pureza y trazabilidad

Vitamina K2 MK-7 + Vitamina D3 combina la vitamina K2 en su forma de menaquinona-7 (MK-7), ampliamente documentada en la literatura científica, con la vitamina D3, en una fórmula diseñada para favorecer su absorción y estabilidad.

Las vitaminas K2 y D3 se combinan con una matriz lipídica a base de aceite de oliva y, a continuación, se envasan en forma de cápsulas blandas (softgels), una forma farmacéutica especialmente adecuada para las vitaminas liposolubles.

La composición se ha reducido deliberadamente a lo esencial, incluyendo únicamente los ingredientes necesarios para su protección y correcta conservación.

Al igual que todos los complementos de SuperSmart, la vitamina K2 MK-7 + vitamina D3 ha sido sometida a rigurosos controles de calidad en cada etapa de su fabricación.

Los certificados de análisis (COA) de los lotes comercializados pueden consultarse directamente en esta página para garantizar la máxima transparencia sobre la calidad y la trazabilidad del producto.