Zu Beginn dieses Artikels scheint es interessant, die Definition von GABAzu klären. Wie bereits erwähnt, ist es die Abkürzung für ein Molekül: gamma-aminobutyric acid auf Englisch oder Gamma-Aminobuttersäure auf Deutsch. Auch wenn ihr Name zunächst beängstigend klingen mag, ist es wichtig zu beachten, dass GABA ein natürliches Molekül ist. Sie ist auf natürliche Weise bei vielen Arten der Tierwelt vorhanden. Beim Menschen kommt sie in großen Mengen im Gehirn vor. Sie wirkt als Neurotransmitter oder Botenstoff.
Um zu verstehen, wie natürliche GABA im Gehirn funktioniert, müssen wir den Wirkmechanismus und die Wirkungen eines Neurotransmitters betrachten. Dieser ist per Definition ein Botenstoff zwischen Neuronen . Die Art der übertragenen Nachricht kann jedoch von Neurotransmitter zu Neurotransmitter variieren. Es wird unterschieden zwischenzwei Typen: exzitatorische Neurotransmitter und inhibitorische Neurotransmitter . GABA gehört zu dieser zweiten Klasse. Mit anderen Worten, sie hat ein hemmendes Potenzial. Dies geschieht durch Bindung an spezifische Rezeptoren, die als GABA-Rezeptoren oder GABAerge Rezeptoren bezeichnet werden.
Wie oben erwähnt, haben GABAerge Rezeptoren spezifische Bindungsstellen. Durch die Bindung an diese Rezeptoren wird GABA ihre " inhibitorische Botschaft " übermitteln. Um diesen Mechanismus zu verstehen, muss man sich einen GABAergen-Rezeptor wie einen Kanal, in dem verschiedene Austausche stattfinden vorstellen. Nach der GABA-Bindung wechseln diese Kanäle von einem geschlossenen in einen offenen Zustand. Der Atomaustausch beginnt, was zur Übertragung eines inhibitorischen Signals führt. Forscher nennen diesen Prozess "Signaltransduktion zwischen einem präsynaptischen und einem postsynaptischen Neuron". Sie sprechen auch von einem GABAergen System.
Während der oben erwähnte Wirkmechanismus heute bekannt zu sein scheint, ist sein Verständnis sehr neu. Um einen kurzen historischen Überblick zu geben, geht die Entdeckung von GABA durch die Forscher E. Roberts und S. Frankel auf die 1950er Jahre zurück. Es hat jedoch einige Jahrzehnte gedauert, bis die Rolle von GABA im menschlichen Gehirn eindeutig belegt wurde. Heute ist das GABAerge System dafür bekannt, einen Einfluss in verschiedenen Situationen des täglichen Lebens auszuüben. Insbesondere hat es positive Auswirkungen auf Verhalten und emotionale Zustände wie Feindseligkeit, Wut und Aggression.
Wenn wir bereits einige Erklärungen über die entspannende und stresshemmende Wirkung von GABA gegeben haben, ist es interessant, die neuesten Entdeckungen zu diesem Thema zu analysieren. Wie in den vorhergehenden Abschnitten besprochen, beziehen sich die Vorteile von GABA auf ihre Bindung an GABAerge Rezeptoren. Die neuesten Studien zeigen, dass es in Wirklichkeit zwei Typen davon gibt: GABAA Rezeptoren und GABAB Rezeptoren . Beide Arten von Rezeptoren können eine mögliche hemmende Wirkung auslösen. GABAB Rezeptoren haben jedoch eine andere Besonderheit. Nach der Bindung an diese Rezeptoren kann GABA die Freisetzung von exzitatorischen Neurotransmittern wie Glutamat hemmen.
GABA ist ein inhibitorischer Neurotransmitter, während Glutamat ein exzitatorischer Neurotransmitter ist. Auch wenn diese beiden Boten nichts gemeinsam zu haben scheinen, besteht eine enge Verbindung zwischen ihnen. In der Tat ist Glutamat nichts anderes als die Vorstufe von GABA. . Die letztere wird durch Umwandlung von Glutamat unter Einwirkung eines Enzyms, der Glutamat-Decarboxylase, und seines Cofaktors, einem Derivat von Vitamin B6 erhalten. Die Verbindung zwischen GABA und Glutamat hört dort nicht auf, da diese beiden Neurotransmitter auch im Nervensystem zusammenwirken. Der eine gleicht die Auswirkungen des anderen aus, was es ermöglicht, sich jeder Situation des täglichen Lebens anzupassen. Handlung oder Zurückhaltung, Wut oder Freude, Angst oder Erleichterung… das Gleichgewicht zwischen GABA und Glutamat hat einen großen Einfluss!
Wie Sie aus den vorhergehenden Absätzen vermutlich schon erraten haben, hilft die Aufrechterhaltung von GABA auf einem angemessenen Niveau im Körper, Beruhigung und Entspannung zu fördern . Diese entspannende Wirkung ist umso wichtiger, als Stress und Angst heute zwei unausweichliche Übel sind. Tägliche Sorgen, Druck bei der Arbeit, persönliche Probleme.... Stress ist allgegenwärtig und sollte nicht auf die leichte Schulter genommen werden. Er kann in der Tat schwerwiegende Folgen haben. Langfristig kann er zu depressiven Störungen führen. Kurz- und mittelfristig kann er auch viele negative Folgen haben, wie z.B. Verhaltens- und Schlafstörungen. Gerade um alle Auswirkungen von Stress zu vermeiden oder zu bekämpfen, könnte Sie eine GABA Kur interessieren. Darüber hinaus ist zu beachten, dass der natürliche GABA-Spiegel im Körper mit der Zeit abnimmt. Mit anderen Worten, eine Ergänzung kann von Interesse sein!
Schlaflosigkeit umfasst eine Vielzahl von Schlafstörungen. Forscher klassifizieren sie manchmal wie folgt: Einschlafstörungen mit Schwierigkeiten beim Einschlafen, Durchschlafstörungen mit unvollständigen Nächten und terminale Schlaflosigkeit mit frühem Erwachen. Was auch immer ihre Form, kann Schlaflosigkeit häufig das Ergebnis eines Stressors oder eines Angstfaktors sein. Als Antistress und natürliches Anxiolytikum kann GABA dann besonders wirksam sein, um den Körper vor dem Schlafengehen zu beruhigen , Schlaflosigkeit zu vermeiden und einen erholsamen Schlaf wiederzufinden.
Neben ihren Vorteilen bei Stress und Angst ist GABA auch für ihre Vorteile für die kardiovaskuläre Gesundheit bekannt. Studien haben gezeigt, dass dieser inhibitorische Neurotransmitter den Blutdruck senken kann durch Hemmung der Freisetzung bestimmter exzitatorischer Neurotransmitter. Er kann daher für die Bekämpfung bestimmter kardiovaskulärer Erkrankungen wie Bluthochdruck, der ein wichtiger Risikofaktor für einen Schlaganfall ist, von Interesse sein.
Zunächst einmal kann GABA helfen, den Blutdruckanstieg zu bekämpfen, der bei Gewichtszunahme häufig auftritt. Darüber hinaus haben Studien gezeigt, dass dieser Neurotransmitter eine Rolle bei der Appetitregulierung spielt. Seine Wirkung hat Einfluss auf die Nahrungsaufnahme und kann somit zur Bekämpfung der Gewichtszunahme beitragen, insbesondere im Rahmen einer Schlankheitskur.
Eine GABA-Kur ist nicht nur für Menschen reserviert, die gestresst, ängstlich, schlaflos, hypertonisch, übergewichtig oder fettleibig sind. Im Gegenteil, es wurden andere Vorteile beobachtet, insbesondere bei Sportlern, die Krafttraining oder Sport mit hoher Intensität betreiben. Erstens kann dieser inhibitorische Neurotransmitter als natürliches Muskelrelaxans wirken. Das bedeutet, dass sie an der Muskelentspannung teilnehmen kann, was ein erhebliches Interesse für die Erholungsphase nach der Anstrengung darstellen kann. Zweitens haben Studien einen Zusammenhang zwischen der Wirkung von GABA und der Wachstumshormonsynthese (GH für growth hormone im Englischen, oder HGH für human growth hormone) verdeutlicht. Allerdings ist dieses Hormon in der Welt des Sports und insbesondere in der Welt des Bodybuildings gut bekannt. Studien haben dem Wachstumshormon eine positive Wirkung auf die Steigerung der Muskelmasse zugeschrieben. Schließlich haben andere Forschungen gezeigt, dass GABA die Sekretion von zusätzlichem Insulin in der Bauchspeicheldrüse fördern und damit die Glukoseaufnahme durch die Muskelzellen erhöhen könnte. Dies deutet auf eine Erhöhung der sportlichen Leistungsfähigkeit .
Wie bereits erwähnt, besteht tatsächlich ein Zusammenhang zwischen der Wirkung von GABA und der Sekretion von zusätzlichem Insulin durch die Bauchspeicheldrüse. In der Tat könnte dieser Neurotransmitter von Interesse für die Behandlung von Typ-1-Diabetes sein. Der so genannte "insulinabhängige Diabetes" ist gekennzeichnet durch die Zerstörung von insulinproduzierenden Zellen, den Beta-Zellen der Langerhans-Inseln in der Bauchspeicheldrüse. Heute müssen Patienten mit Typ-1-Diabetes ihren Blutzucker regelmäßig kontrollieren und Insulin spritzen. Laut einer Studie, die in der renommierten Fachzeitschrift revue Cell veröffentlicht wurde, könnte GABA ein vielversprechender Kandidat für die Entwicklung einer Alternative zur Insulintherapie sein. An Tiermodellen konnte ein Forscherteam zeigen, dass GABA in der Lage ist, insulinproduzierende Zellen in der Bauchspeicheldrüse zu regenerieren. Studien am Menschen sind im Gange, um diese sehr ermutigenden Ergebnisse zu bestätigen.
Es ist heutzutage möglich, sich auf natürliche GABA-Ergänzungen wie Nahrungsergänzungsmittel PharmaGABA® zu verlassen. Natürlich gewonnen durch einen Fermentationsprozess des positiven Bakteriulms Lactobacillus hilgardii, hat diese Formulierung viele positive Bewertungen der wissenschaftlichen Gemeinschaft erhalten. So wurde sie von einem Expertengremium der Food and Drug Administration (FDA), der US-amerikanischen Zulassungsbehörde für Inhaltsstoffe, Nahrungsergänzungsmittel und Arzneimittel, zugelassen. In anderen Veröffentlichungen kann auch gelesen werden, dass natürliche GABA-Supplementierung eine eine sichere Alternative zu Psychopharmaka, ohne Nebenwirkungen oder Abhängigkeit ist. Diese Aussage ist etwas einzuschränken, weil, wie jedes Gesundheitsprodukt, GABA Ergänzungen mit Vorsicht verwendet werden sollten. Insbesondere ist es wichtig, die Dosierung jedes Nahrungsergänzungsmittels zu beachten, um eine Überdosierung zu vermeiden, die unerwünschte Wirkungen haben könnte. Ärztlicher Rat wird auch für Personen empfohlen, die sich in ärztlicher Behandlung befinden. Als Vorsichtsmaßnahme sind GABA-Präparate für Kinder, Schwangere und stillende Frauen kontraindiziert.
Die tägliche Dosis von GABA zum Einnehmen unterscheidet sich je nach der Dosierung des Nahrungsergänzungsmittels . Tatsächlich haben nicht alle Nahrungsergänzungsmittel den gleichen Wirkstoffgehalt. Deshalb ist es wichtig, bei der Wahl einer GABA-Ergänzung wachsam zu sein. Im Zweifelsfall können Sie Ihren Therapeuten um Rat fragen. Er oder sie kann Sie bei der Auswahl der besten Nahrungsergänzung beraten, aber auch über interessante Synergien informieren. Es ist in der Tat möglich, die entspannende Wirkung von GABA zu verstärken, indem man sie zum Beispiel mit anderen Wirkstoffen verbindet. Entdecken Sie zum Beispiel unser exklusives Paket Relaxing Oil Blend + GABA, das eine GABA-Ergänzung mit einer Mischung aus chemotypisierten ätherischen Ölen kombiniert, welche für ihre beruhigende und stressfreie Wirkung bekannt sind.
Dieser Artikel gab viele Informationen über GABA. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es interessant ist, auf ihre wichtigsten Stärken innerhalb des Organismus zurückzublicken. Die Forscher schreiben ihr vor allem Folgendes zu:
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