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Anti-Aging Tipps

Anti-Aging: 10 Star-Geheimnisse, um jung zu bleiben

Halle Berry, Jennifer Aniston, Vanessa Paradis: Wie schaffen es die Stars, den Gesetzen der Zeit zu trotzen? Wir verraten Ihnen 10 ihrer kleinen Geheimnisse, um den Alterungsprozess ohne chirurgischen Eingriff zu verlangsamen.
Junger Filmstar und Paparazzi
Entdecken Sie 10 Anti-Aging-Tipps von Prominenten.
Rédaction Supersmart.
2021-09-22Kommentar (0)

Mit ausgewogener Ernährung und guter Flüssigkeitszufuhr der Alterung vorbeugen

Was wäre, wenn die Jugend auf dem Teller anfing? Obst, Gemüse, Gewürze und Ölsaaten bilden das erste Bollwerk gegen Freie Radikale, die u.a. für die Hautalterung verantwortlich sind (1).

Wenngleich die Ernährung wichtig ist, um an der Spitze zu bleiben, ist die Wasserzufuhr ebenso wichtig (2). Wasser ist für die Regeneration der Zellen der Epidermis unerlässlich und fördert die Ausleitung von Giftstoffen. Es ist kein Zufall, dass Penélope Cruz täglich ihre 1,5 Liter Wasser austrinkt!

Die Mutigsten, wie Vanessa Paradis, legen sogar Eiswürfel ans Gesicht, um ihre Haut zu glätten.

Mit Omega-3-Fettsäuren zu einem strahlenden Aussehen und Gesundheit

Auch Victoria Beckham hatte schon mit Hautunreinheiten zu kämpfen. Um ein makelloses Hautbild zu erhalten, tankt das ehemalige Spice Girl jetzt Omega-3-Fettsäuren, indem sie täglich Lachs isst.

Ein Schönheitstipp aber auch ein Gesundheitstipp, denn die Fettsäuren EPA und DHA in fettem Fisch tragen zu einer gesunden Herzfunktion sowie einer einwandfreien Gehirnfunktion(3-4) bei.

Wenn Sie von der "Lachswoche" nicht begeistert sind, können Sie Ihre Zufuhr dennoch erhöhen, indem Sie ein Omega-3-Ergänzungsmittel einnehmen (wie Super Omega 3, ein hochstabiles, nachhaltig gewonnenes Meeresergänzungsmittel).

Weniger schnell alt werden mit Yoga

Was haben Gisele Bündchen, Kate Winslet und Jessica Alba gemeinsam?

Alle sind Yoga-Fans! Diese Disziplin verbessert nicht nur die Flexibilität und den Tonus, sondern auch die Stressbewältigung – da Stress ein echter Beschleuniger des Alterns ist. Genug, um ein paar wertvolle Jahre zu gewinnen (5-6).

Mit den Vitaminen C und E den Teint zum Strahlen bringen

Was, wenn der "Tipp" der strahlenden Halle Berry in ihrem Beauty-Kit versteckt wäre? Sie würde sich für nichts von ihrem must have trennen: ein Vitamin C Serum, das ihr einen glänzenden Teint und eine sanfte Haut verleiht.

Die Vitamine C und E tragen tatsächlich zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei (7). Einige Multivitaminpräparate (wie Daily 3, das nicht weniger als 41 außergewöhnliche Inhaltsstoffe enthält) vereinen dieses Duo in einer Formulierung.

Zielgerichteter wirkt Vitamin C auch in Synergie mit senolytischen Verbindungen (wie Senolytic Complex das Fisetin enthält, ein Flavonol, das in der Anti-Aging-Medizin intensiv untersucht wurde) (8).

Denken Sie an Ihre Schönheitspflege, um jung zu bleiben

Für Cindy Crawford gehört es zum guten Ton, ihre Haut regelmäßig von Unreinheiten zu befreien ,damit sie strahlt und nicht vom Zahn der Zeit beeinträchtigt wird. Reinigen Sie Ihr Gesicht gründlich einmal pro Woche wie sie, indem Sie ein sanftes Peeling durchführen. Ergänzen Sie Ihre tägliche Beauty-Routine natürlich mit einer Feuchtigkeitscreme, wie Demi Moore, um den Hydrolipidfilm der Haut zu erhalten.

Achten Sie auch auf UVs, die dasErscheinen von Falten und dunklen Flecken beschleunigen (9-10). Wählen Sie daher eine Tagescreme mit einem Schutzfaktor (SPF), der Ihrem Hauttyp entspricht.

Tragant gegen oxidativen Stress

Der in der traditionellen chinesischen Medizin weit verbreitete Tragant ist eine der am besten untersuchten Substanzen auf dem Gebiet des Anti-Aging. Die Wurzel ist insbesondere am Schutz der Zellen vor oxidativem Stress beteiligt und fördert die Hautverjüngung(11).

Dieser Jungbrunnen ist auch in einigen Nahrungsergänzungsmitteln enthalten (z.B. Astragaloside IV 98 %, das auf einem hochmodernen Extraktionsverfahren basiert).

Eine weitere nicht zu unterschätzende Pflanze für die Gesundheit der Haut, für Immunität und gegen Müdigkeit: Aloe Vera (in der Bio-ErgänzungOrganic Aloe Vera) (12).

Kollagen für eine makellose Haut

Jennifer Aniston schwört darauf: Kollagen.

Ein Strukturprotein des Körpers, das in Haut, Muskeln, Knorpeln, Bändern, Sehnen und Knochen zu finden ist und diese zusammenhält (13).

Marines Kollagen ist dem menschlichen Kollagen ähnlich, wird aber noch besser assimiliert. Es gibt daher Nahrungsergänzungsmittel, die diese Form bevorzugen (wie Marine Collagen, patentiertes marines hydrolysiertes Kollagen).

Sich zur Geltung bringen, um die Zeit anzuhalten

Aber wie kommt Sharon Stone durch die Jahre, ohne eine Falte zu bekommen?

Die temperamentvolle Basic Instinct-Schauspielerin veränderte ihren Look mit der Zeit . Vom blonden Bob der 90er Jahre bis zum Kurzhaarschnitt der 2000er Jahre wurde ihre Frisur mit den wechselnden Trends erneuert.

Was ihr Make-up angeht, ist die Schauspielerin zurückhaltender geworden: der dunkle Lippenstift ihrer Jugend weicht jetzt einem nudefarbenen Make-up, das besser zu ihrer reifen Haut passt. So spielt neben Sport, Cremes und Nahrungsergänzungsmitteln auch das Make-up eine wichtige Rolle.

Denken Sie an Hyaluronsäure

Keine Nadeln und Spritzen mehr! Die Hyaluronsäure ist zu einem kosmetischen Liebling der Stars geworden. Von Hailey Baldwin Bieber bis Maggie Gyllenhaal haben sie es ohne zu zögern übernommen (14).

Einige Mund-Nahrungsergänzungsmittel haben sich diesen ästhetischen Vorteil ebenfalls zunutze gemacht (wie Injuv® Hyaluronic Acid, die eine außergewöhnliche Bioverfügbarkeit aufweist).

Jugendliche Ausstrahlung mit Coenzym Q10

Das in den Mitochondrien der Zellen angesiedelte Coenzym Q10 (Ubichinon) ist der beliebteste Inhaltsstoff in Anti-Aging-Cremes.

Aber in Kombination mit dem Kofaktor PQQ entfaltet es sein Potenzial umso besser (15-16). Einige Kapseln (wie z.B. das synergetische Q10 & PQQ) setzen auf diese großartige Kombination !

Quellenangaben

  1. Schagen SK, Zampeli VA, Makrantonaki E, Zouboulis CC. Discovering the link between nutrition and skin aging. Dermatoendocrinol. 2012;4(3):298-307. doi:10.4161/derm.22876
  2. Palma L, Marques LT, Bujan J, Rodrigues LM. Dietary water affects human skin hydration and biomechanics. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2015;8:413-421. Published 2015 Aug 3. doi:10.2147/CCID.S86822
  3. de Magalhães JP, Müller M, Rainger GE, Steegenga W. Fish oil supplements, longevity and aging. Aging (Albany NY). 2016;8(8):1578-1582. doi:10.18632/aging.101021
  4. Denis I, Potier B, Vancassel S, Heberden C, Lavialle M. Omega-3 fatty acids and brain resistance to ageing and stress: body of evidence and possible mechanisms. Ageing Res Rev. 2013 Mar;12(2):579-94. doi: 10.1016/j.arr.2013.01.007. Epub 2013 Feb 6. PMID: 23395782.
  5. Tolahunase M, Sagar R, Dada R. Impact of Yoga and Meditation on Cellular Aging in Apparently Healthy Individuals: A Prospective, Open-Label Single-Arm Exploratory Study [published correction appears in Oxid Med Cell Longev. 2017;2017:2784153]. Oxid Med Cell Longev. 2017;2017:7928981. doi:10.1155/2017/7928981
  6. Hoy S, Östh J, Pascoe M, Kandola A, Hallgren M. Effects of yoga-based interventions on cognitive function in healthy older adults: A systematic review of randomized controlled trials. Complement Ther Med. 2021 May;58:102690. doi: 10.1016/j.ctim.2021.102690. Epub 2021 Feb 19. PMID: 33618011.
  7. Rattanawiwatpong P, Wanitphakdeedecha R, Bumrungpert A, Maiprasert M. Anti-aging and brightening effects of a topical treatment containing vitamin C, vitamin E, and raspberry leaf cell culture extract: A split-face, randomized controlled trial. J Cosmet Dermatol. 2020;19(3):671-676. doi:10.1111/jocd.13305
  8. Yousefzadeh MJ, Zhu Y, McGowan SJ, Angelini L, Fuhrmann-Stroissnigg H, Xu M, Ling YY, Melos KI, Pirtskhalava T, Inman CL, McGuckian C, Wade EA, Kato JI, Grassi D, Wentworth M, Burd CE, Arriaga EA, Ladiges WL, Tchkonia T, Kirkland JL, Robbins PD, Niedernhofer LJ. Fisetin is a senotherapeutic that extends health and lifespan. EBioMedicine. 2018 Oct;36:18-28. doi: 10.1016/j.ebiom.2018.09.015. Epub 2018 Sep 29. PMID: 30279143; PMCID: PMC6197652.
  9. Flament F, Bazin R, Laquieze S, Rubert V, Simonpietri E, Piot B. Effect of the sun on visible clinical signs of aging in Caucasian skin. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2013;6:221-232. Published 2013 Sep 27. doi:10.2147/CCID.S44686
  10. Gonzaga ER. Role of UV light in photodamage, skin aging, and skin cancer: importance of photoprotection. Am J Clin Dermatol. 2009;10 Suppl 1:19-24. doi: 10.2165/0128071-200910001-00004. PMID: 19209950.
  11. Liu P, Zhao H, Luo Y. Anti-Aging Implications of Astragalus Membranaceus (Huangqi): A Well-Known Chinese Tonic. Aging Dis. 2017;8(6):868-886. Published 2017 Dec 1. doi:10.14336/AD.2017.0816
  12. Surjushe A, Vasani R, Saple DG. Aloe vera: a short review. Indian J Dermatol. 2008;53(4):163-166. doi:10.4103/0019-5154.44785
  13. Bolke L, Schlippe G, Gerß J, Voss W. A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study. Nutrients. 2019;11(10):2494. Published 2019 Oct 17. doi:10.3390/nu11102494
  14. Papakonstantinou E, Roth M, Karakiulakis G. Hyaluronic acid: A key molecule in skin aging. Dermatoendocrinol. 2012;4(3):253-258. doi:10.4161/derm.21923
  15. Hernández-Camacho JD, Bernier M, López-Lluch G, Navas P. Coenzyme Q10 Supplementation in Aging and Disease. Front Physiol. 2018;9:44. Published 2018 Feb 5. doi:10.3389/fphys.2018.00044
  16. Nakano M, Kamimura A, Watanabe F, Kamiya T, Watanabe D, Yamamoto E, Fukagawa M, Hasumi K, Suzuki E. Effects of Orally Administered Pyrroloquinoline Quinone Disodium Salt on Dry Skin Conditions in Mice and Healthy Female Subjects. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2015;61(3):241-6. doi: 10.3177/jnsv.61.241. PMID: 26226961.
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