Was wäre, wenn die Jugend auf dem Teller anfing? Obst, Gemüse, Gewürze und Ölsaaten bilden das erste Bollwerk gegen Freie Radikale, die u.a. für die Hautalterung verantwortlich sind (1).
Wenngleich die Ernährung wichtig ist, um an der Spitze zu bleiben, ist die Wasserzufuhr ebenso wichtig (2). Wasser ist für die Regeneration der Zellen der Epidermis unerlässlich und fördert die Ausleitung von Giftstoffen. Es ist kein Zufall, dass Penélope Cruz täglich ihre 1,5 Liter Wasser austrinkt!
Die Mutigsten, wie Vanessa Paradis, legen sogar Eiswürfel ans Gesicht, um ihre Haut zu glätten.
Auch Victoria Beckham hatte schon mit Hautunreinheiten zu kämpfen. Um ein makelloses Hautbild zu erhalten, tankt das ehemalige Spice Girl jetzt Omega-3-Fettsäuren, indem sie täglich Lachs isst.
Ein Schönheitstipp aber auch ein Gesundheitstipp, denn die Fettsäuren EPA und DHA in fettem Fisch tragen zu einer gesunden Herzfunktion sowie einer einwandfreien Gehirnfunktion(3-4) bei.
Wenn Sie von der "Lachswoche" nicht begeistert sind, können Sie Ihre Zufuhr dennoch erhöhen, indem Sie ein Omega-3-Ergänzungsmittel einnehmen (wie Super Omega 3, ein hochstabiles, nachhaltig gewonnenes Meeresergänzungsmittel).
Was haben Gisele Bündchen, Kate Winslet und Jessica Alba gemeinsam?
Alle sind Yoga-Fans! Diese Disziplin verbessert nicht nur die Flexibilität und den Tonus, sondern auch die Stressbewältigung – da Stress ein echter Beschleuniger des Alterns ist. Genug, um ein paar wertvolle Jahre zu gewinnen (5-6).
Was, wenn der "Tipp" der strahlenden Halle Berry in ihrem Beauty-Kit versteckt wäre? Sie würde sich für nichts von ihrem must have trennen: ein Vitamin C Serum, das ihr einen glänzenden Teint und eine sanfte Haut verleiht.
Die Vitamine C und E tragen tatsächlich zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei (7). Einige Multivitaminpräparate (wie Daily 3, das nicht weniger als 41 außergewöhnliche Inhaltsstoffe enthält) vereinen dieses Duo in einer Formulierung.
Zielgerichteter wirkt Vitamin C auch in Synergie mit senolytischen Verbindungen (wie Senolytic Complex das Fisetin enthält, ein Flavonol, das in der Anti-Aging-Medizin intensiv untersucht wurde) (8).
Für Cindy Crawford gehört es zum guten Ton, ihre Haut regelmäßig von Unreinheiten zu befreien ,damit sie strahlt und nicht vom Zahn der Zeit beeinträchtigt wird. Reinigen Sie Ihr Gesicht gründlich einmal pro Woche wie sie, indem Sie ein sanftes Peeling durchführen. Ergänzen Sie Ihre tägliche Beauty-Routine natürlich mit einer Feuchtigkeitscreme, wie Demi Moore, um den Hydrolipidfilm der Haut zu erhalten.
Achten Sie auch auf UVs, die dasErscheinen von Falten und dunklen Flecken beschleunigen (9-10). Wählen Sie daher eine Tagescreme mit einem Schutzfaktor (SPF), der Ihrem Hauttyp entspricht.
Der in der traditionellen chinesischen Medizin weit verbreitete Tragant ist eine der am besten untersuchten Substanzen auf dem Gebiet des Anti-Aging. Die Wurzel ist insbesondere am Schutz der Zellen vor oxidativem Stress beteiligt und fördert die Hautverjüngung(11).
Dieser Jungbrunnen ist auch in einigen Nahrungsergänzungsmitteln enthalten (z.B. Astragaloside IV 98 %, das auf einem hochmodernen Extraktionsverfahren basiert).
Eine weitere nicht zu unterschätzende Pflanze für die Gesundheit der Haut, für Immunität und gegen Müdigkeit: Aloe Vera (in der Bio-ErgänzungOrganic Aloe Vera) (12).
Jennifer Aniston schwört darauf: Kollagen.
Ein Strukturprotein des Körpers, das in Haut, Muskeln, Knorpeln, Bändern, Sehnen und Knochen zu finden ist und diese zusammenhält (13).
Marines Kollagen ist dem menschlichen Kollagen ähnlich, wird aber noch besser assimiliert. Es gibt daher Nahrungsergänzungsmittel, die diese Form bevorzugen (wie Marine Collagen, patentiertes marines hydrolysiertes Kollagen).
Aber wie kommt Sharon Stone durch die Jahre, ohne eine Falte zu bekommen?
Die temperamentvolle Basic Instinct-Schauspielerin veränderte ihren Look mit der Zeit . Vom blonden Bob der 90er Jahre bis zum Kurzhaarschnitt der 2000er Jahre wurde ihre Frisur mit den wechselnden Trends erneuert.
Was ihr Make-up angeht, ist die Schauspielerin zurückhaltender geworden: der dunkle Lippenstift ihrer Jugend weicht jetzt einem nudefarbenen Make-up, das besser zu ihrer reifen Haut passt. So spielt neben Sport, Cremes und Nahrungsergänzungsmitteln auch das Make-up eine wichtige Rolle.
Keine Nadeln und Spritzen mehr! Die Hyaluronsäure ist zu einem kosmetischen Liebling der Stars geworden. Von Hailey Baldwin Bieber bis Maggie Gyllenhaal haben sie es ohne zu zögern übernommen (14).
Einige Mund-Nahrungsergänzungsmittel haben sich diesen ästhetischen Vorteil ebenfalls zunutze gemacht (wie Injuv® Hyaluronic Acid, die eine außergewöhnliche Bioverfügbarkeit aufweist).
Das in den Mitochondrien der Zellen angesiedelte Coenzym Q10 (Ubichinon) ist der beliebteste Inhaltsstoff in Anti-Aging-Cremes.
Aber in Kombination mit dem Kofaktor PQQ entfaltet es sein Potenzial umso besser (15-16). Einige Kapseln (wie z.B. das synergetische Q10 & PQQ) setzen auf diese großartige Kombination !
Die Alterung des Körpers ist auf eine Kombination von genetischen und Umweltfaktoren zurückzuführen: DNA-Verkürzung, oxidativer Stress, Glykierung... Wir ziehen eine Bilanz des Alterungsprozesses, seiner Ursachen und der Möglichkeiten, ihn zu verlangsamen.
Antioxidantien sind seit einigen Jahren wegen ihrer Fähigkeit, ob tatsächlich oder vermeintlich, dem Alterungsprozess entgegenzuwirken, beliebt. Aber welche sind die stärksten unter ihnen?
Pestizide, die Stoffe, die zur Bekämpfung "schädlicher" Organismen eingesetzt werden, verseuchen immer noch unsere Nahrung. Erfahren Sie, wie Sie täglich mit diesen toxischen Verbindungen umgehen können.
Resveratrol ist ein vorteilhaftes und starkes Polyphenol, das in guten Mengen in Trauben und damit in Wein vorkommt. Entdecken Sie seine Wirkung und erfahren Sie, in welchen Fällen Sie es wählen oder vermeiden sollten.
Beschleunigte Alterung von Haut, Gelenken, Haaren, Müdigkeit usw. Oxidativer Stress greift Ihren Körper an. Zum Glück gibt es Lösungen, um dies zu verhindern.
Wenn Sie über 70 sind oder auf die 70 zugehen, oder wenn Sie Angehörige über 70 beraten wollen, ist dieser Artikel über Nahrungsergänzungsmittel für Senioren für Sie bestimmt.
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