Para comenzar este artículo, es interesante empezar por la definición de GABA. Como se mencionó anteriormente, es la abreviatura de una molécula: gamma-aminobutyric acid en inglés o ácido gamma-aminobutírico en español. A pesar de que su nombre pueda dar miedo al principio, es importante tener en cuenta que el GABA es una molécula natural. Está presente de manera natural en muchas especies del reino animal y en los humanos, se encuentra en grandes cantidades en el cerebro. Actúa como el neurotransmisor o neuromediador.
Para comprender cómo funciona el GABA natural en el cerebro, debemos analizar el mecanismo de acción y los efectos de un neurotransmisor. Por definición, este último es unmensajero entre neuronas. Sin embargo, el tipo de mensaje transmitido puede variar de un neurotransmisor a otro. Existen dos tipos: los neurotransmisores excitatorios y los neurotransmisores inhibidores. El GABA forma parte del segundo tipo. En otras palabras, tiene un potencial de acción inhibidor. Ejerce esta acción al unirse a receptores específicos, llamados receptores GABA o receptores GABAérgicos.
Como se mencionó anteriormente, los receptores GABAérgicos poseen sitios de fijación específicos para el GABA. Es fijándose en estos receptores que el GABA transmitirá su "mensaje de inhibición". Para comprender este mecanismo, debe verse un receptor GABAérgico como un canal donde se realizan diferentes intercambios. Después de la fijación de GABA, estos canales cambian su conformación y pasan de un estado cerrado a un estado abierto. Los intercambios de átomos comienzan efectuarse, lo que da como resultado la transmisión de una señal inhibitoria. Los investigadores llaman a este proceso "transducción de señales entre una neurona presináptica y una neurona postsináptica". También hablan sobre el sistema GABAérgico.
El mecanismo de acción mencionado anteriormente ya es muy conocido hoy en día, pero este conocimiento es muy reciente. Para hacer una breve reseña histórica, el descubrimiento del GABA por parte de los investigadores E. Roberts y S. Frankel se remonta a 1950. Sin embargo, llevó décadas definir claramente el papel del GABA en el cerebro humano. Hoy en día, se sabe que el sistema GABAérgico tiene una influencia en diferentes situaciones de la vida cotidiana. En particular, tieneefectos positivos sobre el comportamiento y los estados emocionales, como la hostilidad, la ira y la agresión.
A pesar de que ya hemos dado algunas explicaciones sobre la acción relajante y antiestrés del GABA, es interesante estudiar los últimos hallazgos sobre el tema. Como se mencionó en los párrafos anteriores, los beneficios del GABA están relacionados con su apego a los receptores GABAérgicos. Los últimos estudios muestran que en realidad hay dos tipos:receptores GABAA y receptores GABAB. Estos dos tipos de receptores pueden inducir un potencial de acción inhibidora. Sin embargo, los receptores GABAB tienen otra especificidad. Después de unirse a estos receptores, GABA puede inhibir la liberación de neurotransmisores excitatorios como el glutamato.
El GABA es un neurotransmisor inhibitorio mientras que el glutamato es un neurotransmisor excitador. Todo parece oponerse a estos dos mensajeros, per existe un estrecho vínculo entre ellos. De hecho, El glutamato no es otro que el precursor del GABA Este último se obtiene por transformación del glutamato por la acción de una enzima, la glutamato descarboxilasa y su cofactor, un derivado de la vitamina B6. El vínculo entre GABA y glutamato no acaba aquí ya que estos dos neurotransmisores también actúan juntos en el sistema nervioso. Uno contrarresta los efectos del otro, lo que permite adaptarse a cada situación de la vida cotidiana. Acción o contención, ira o alegría, ansiedad o apaciguamiento... ¡el equilibrio entre el GABA y glutamato tiene una gran influencia!
Seguro que puedes adivinar la respuesta después de haber leído los párrafos anteriores. Mantener el GABA en niveles adecuados dentro del cuerpo ayuda a promover la calma y la relajación. Esta acción relajante es aún más importante ya que el estrés y la ansiedad son dos dolencias inevitables en la actualidad. Preocupaciones diarias, presión en el trabajo, problemas personales... el estrés es omnipresente y no debe tomarse a la ligera. De hecho, puede tener graves repercusiones. A largo plazo, puede estar notablemente en el origen de los trastornos depresivos. En el corto y mediano plazo, también puede tener muchas consecuencias negativas, como problemas de comportamiento y trastornos del sueño. Es precisamente para evitar o combatir todos los efectos del estrés que un tratamiento a base de GABA podría interesarte. Además, es importante saber que los niveles de GABA natural en el cuerpo disminuyen a lo largo de los años. En otras palabras, ¡la suplementación puede ser muy interesante!
El insomnio engloba una gran cantidad de trastornos del sueño. Los investigadores los suelen clasificar de la siguiente manera: el insomnio que dificulta conciliar el sueño, el insomnio de mantenimiento con noches incompletas y el insomnio terminal con un despertar temprano. Cualquiera que sea su forma, el insomnio puede ser una consecuencia de un factor de estrés o ansiedad. Antiestrés y ansiolítico natural, el GABA puede ser particularmente eficaz para calmar el cuerpo antes de acostarse, para evitar el insomnio y recuperar el sueño de calidad.
Más allá de los beneficios del estrés y la ansiedad, el GABA también es reconocido por sus beneficios para la salud cardiovascular. Los estudios demuestran que este neurotransmisor inhibidor puede reducir la presión arterial al inhibir la liberación de ciertos neurotransmisores excitadores. Por lo tanto, puede ser interesante para luchar contra ciertos trastornos cardiovasculares, como la hipertensión, que constituye un importante factor de riesgo del accidente cerebrovascular(ACV).
En primer lugar, el GABA puede ayudar a combatir el aumento de la presión arterial, que es un fenómeno común en el aumento de peso. En segundo lugar, los estudios han demostrado que este neurotransmisor desempeña un papel en la regulación del apetito. Su acción influye en la ingesta de alimentos y puede ayudar a combatir el aumento de peso, especialmente como parte de un tratamiento adelgazante.
Una cura de GABA no es solo para personas estresadas, ansiosas, hipertensas, con sobrepeso, obesas o con insomnio. Se han observado otros beneficios, especialmente entre los deportistas que practican el culturismo o un deporte de alta intensidad. En primer lugar, como un neurotransmisor inhibitorio, el GABA puede actuar como un relajante muscular natural. Esto significa que puede participar en la relajación muscular, que puede ser de gran interés para la fase de recuperación después de la actividad. Además, los estudios han demostrado un vínculo entre la acción del GABA y la síntesis de hormona de crecimiento (GH paragrowth hormone en inglés o HGH para human growth hormone. Esta hormona es muy conocida en el mundo del deporte, especialmente en el mundo del culturismo. Varios estudios han atribuido a la hormona del crecimiento beneficios para aumentar la masa muscular. Finalmente, otras investigaciones ha demostrado que el GABA puede promover la secreción de insulina adicional en el páncreas, y así aumentar la absorción de glucosa por las células musculares. Esto sugiere un aumento en el rendimiento deportivo.
Como se mencionó anteriormente, existe un vínculo entre la acción del GABA y la secreción de insulina adicional por parte del páncreas. De hecho, este neurotransmisor podría ser de interés en el tratamiento de la diabetes tipo 1.Llamada "diabetes insulinodependiente", esta última se caracteriza por la destrucción de las células productoras de insulina, las células beta de los islotes de Langerhans en el páncreas. Hoy en día, los pacientes con diabetes tipo 1 se ven obligados a controlar regularmente sus niveles de glucosa en sangre e inyectarse insulina. Según un estudio publicado en la prestigiosa revista Cell, GABA podría ser un candidato prometedor para el desarrollo de una terapia alternativa a la terapia con insulina. En animales, un equipo de investigación ha logrado mostrar que GABA es capaz de regenerar células productoras de insulina en el páncreas. ¡Se están realizando estudios en humanos para confirmar estos resultados tan alentadores!
Hoy en día es posible optar por suplementos de GABA naturales como el PharmaGABA®. Obtenido naturalmente por un proceso de fermentación de las bacterias benéficas Lactobacillus hilgardii, esta formulación ha generado muchas opiniones positivas dentro de la comunidad científica. Ha sido aprobado por varios expertos de la Food and Drug Administration (FDA), que es la autoridad reguladora estadounidense de ingredientes, suplementos dietéticos y medicamentos. En otras publicaciones, también se puede leer que los suplementos naturales de GABA son una alternativa segura a los psicofármacos, sin efectos secundarios ni adicción.Debemos matizar esta afirmación porque, como cualquier producto de salud, los suplementos de GABA deben usarse con precaución. Es particularmente importante seguir la dosis de cada suplemento dietético para evitar una sobredosis que podría tener efectos adversos. También se recomienda el consejo médico para las personas que se someten a tratamiento médico. Como precaución, los suplementos de GABA están contraindicados para niños, mujeres embarazadas y mujeres lactantes.
La dosis diaria de GABA recomendada es diferente según la dosis del suplemento alimenticio. No todos los suplementos tienen el mismo contenido de principios activos. Es por eso que debes tener cuidado al elegir un suplemento de GABA. Si tienes dudas, puedes pedir consejo a tu terapeuta. Este puede guiarte para elegir el mejor complemento alimenticio, pero también puede aconsejarte sinergías interesantes. De hecho, es posible mejorar la acción relajante del GABA asociándolo con otros principios activos. Por ejemplo, consulta nuestro exclusivo paquete Relaxing Oil Blend + GABA, que combina un suplemento de GABA con una mezcla de aceites esenciales quimiotipados conocidos por sus efectos calmantes y antiestrés.
En este artículo se ha proporcionado mucha información sobre el GABA. Para resumirla, es interesante revisar sus principales beneficios para el organismo. Los investigadores le atribuyen en particular:
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