¿Debe tomar carbón activado antes de acostarse?

El carbón activado y su método de fabricación

El carbón activado, también llamado carbón activo, es un producto desintoxicante utilizado especialmente para la digestión.

Se obtiene por carbonización de materias orgánicas ricas en carbono, como la madera, la cáscara de coco o el carbón vegetal.

A este proceso de carbonización le sigue una activación mediante vapor o productos químicos que lo hacen poroso y capaz de adsorber numerosas sustancias.

El carbón activado tiene la particular capacidad de atraer y ligar a su superficie ciertos elementos que pasen a su alcance, entre ellas las impurezas como toxinas y ciertos gases.

Beneficios y usos

Favorece la digestión y previene las flatulencias

En el ámbito de la salud, el carbón activado se usa comúnmente para facilitar la digestión y ayudar a reducir la hinchazón y los gases intestinales (2).

El carbón activado de administración oral (como Charcoal) es muy apreciado en casos de flatulencia excesiva y vientre hinchado.

Los médicos también suelen prescribirlo para ayudar a controlar los síntomas de ciertos trastornos digestivos, como la gastroenteritis.

Algunos medicamentos destinados a favorecer la flora intestinal también lo utilizan como ingrediente en combinación con levaduras probióticas.

Desintoxicación del organismo

En medicina, el carbón activado también se utiliza habitualmente para la desintoxicación de personas que sufren una intoxicación por determinadas sustancias químicas, por ejemplo en caso de sobredosis de drogas.

Su capacidad para captar diversas sustancias lo hace potencialmente eficaz para eliminar más rápidamente las moléculas indeseables.

Algunas personas lo utilizan incluso para combatir el colesterol.

Otros usos del carbón activado

La acción adsorbente del carbón vegetal también se utiliza en ciertos productos cosméticos (mascarillas, cremas, etc.) para purificar la piel, y a veces en pastas de dientes para blanquear los dientes.

También suele utilizarse en filtros de agua y aire para retener contaminantes, impurezas y olores desagradables.

¿Cómo elegir un buen carbón activado?

El carbón activado está disponible en diferentes formatos:

• En polvo, ideal para elaborar cosméticos caseros.
• Granulado, generalmente utilizado en filtros de agua y aire.
• En comprimidos o cápsulas, una forma diseñada para la administración oral (como las cápsulas de Charcoal).

En caso de optar por un carbón activado para administración oral, lo ideal es elegir por un producto cuya activación haya creado una red ultrafina de poros que le confiera una gran superficie de adsorción.

Recomendamos encarecidamente optar por un carbón activado vegetal (y por lo tanto vegano), formulado sin nanopartículas ni excipientes controvertidos (este es el caso de nuestro Charcoal).

Tomar carbón activado en el momento adecuado

Es importante saber que el carbón activado no diferencia realmente entre las distintas moléculas que atrae. Por lo tanto, ayuda a eliminar tanto las malas como las buenas.

Para maximizar sus beneficios sin crear riesgos para la salud, debe tener cuidado de:

• Tomarlo 2 horas antes o después de las comidas para que este no reduzca la absorción de nutrientes.
• Tomarlo 2 horas antes o después de los medicamentos y otros complementos alimenticios, ya que el carbón activado los absorbería antes de que tuvieran tiempo de entrar en el torrente sanguíneo.
• Beber mucho líquido, ya que también absorbe moléculas de agua, lo que puede provocar heces deshidratadas y estreñimiento.
• No tomar dosis excesivas ni tomarlas durante demasiado tiempo (en particular, atenerse a la cantidad diaria recomendada en la etiqueta del producto).
• Consultar un médico antes de tomarlo en determinadas situaciones (mujeres embarazadas, posibles contraindicaciones e interacciones medicamentosas, trastornos del tránsito intestinal, etc.).

¿Es mejor tomar el carbón activado antes de acostarse o a otra hora?

El mejor momento para tomar carbón activado depende de su objetivo.

Por la mañana y antes de las comidas para desintoxicar

Tomar carbón activado por la mañana, con el estómago vacío, es una buena manera de desintoxicar el organismo y facilitar la digestión a lo largo del día.

Si desea utilizar el carbón activado para absorber las toxinas e impurezas presentes en el aparato digestivo antes de una comida, puede tomarlo 2 horas antes.

De este modo se limpia el tracto digestivo sin interferir en la absorción de los nutrientes de la comida siguiente.

Después de las comidas durante el día

Si desea utilizar el carbón activado principalmente para combatir los dolores de estómago y la hinchazón causados por los gases intestinales, el momento ideal para tomarlo es 2 horas después de una comida.

Esto ayudará a limitar la acumulación de gases en los intestinos, causada por la fermentación de los alimentos.

Si los gases y otros problemas digestivos aparecen en cualquier momento del día, puede repartir las dosis entre la mañana y la noche, después de las 3 comidas principales.

La pregunta pertinente: ¿Debe tomar carbón activado antes de acostarse?

No es obligatorio tomar el carbón activado específicamente antes de acostarse, a menos que sus problemas digestivos ocurran principalmente por la noche e interfieran con su sueño.

En cualquier caso, si piensa tomar el carbón activado 2 horas después de la cena, cumplirá perfectamente su función de aliviar su digestión y ayudarle a conciliar el sueño.