Menopausia: sus efectos todavía desconocidos sobre la salud gastrointestinal

Menopausia: un impacto en el equilibrio digestivo que a menudo se pasa por alto

La menopausia, una etapa natural que suele producirse entre los 45 y 55 años, corresponde al cese definitivo de la menstruación, debido a la disminución de la síntesis de hormonas ováricas (estrógenos y progesterona) (1). Esta transición fisiológica va acompañada de numerosos cambios en el organismo.

Si bien los sofocos, los cambios de humor y/o los trastornos del sueño son mencionados con frecuencia, las repercusiones que podría tener la menopausia sobre el sistema digestivo se mencionan mucho menos. Sin embargo, parece que las variaciones hormonales observadas durante este periodo pueden afectar a la motilidad intestinal y al equilibrio de la microbiota, hasta el punto de provocar en algunas mujeres molestias digestivas, afectando a su calidad de vida.

Un estudio explora los vínculos entre la menopausia, la salud gastrointestinal y la microbiota

Una publicación científica reciente publicada en mayo de 2025 en Nature se ha centrado en los efectos de la menopausia sobre la salud gastrointestinal y hepática (2). Para ello, los autores recopilaron los datos disponibles sobre los síntomas digestivos, los cambios en la microbiota intestinal, la calidad de vida y el impacto de la terapia hormonal menopáusica. También evaluaron ciertos problemas óseos, relacionados tanto con la menopausia como con ciertas patologías digestivas.

Efectos sobre la motilidad intestinal

Los investigadores observaron alteraciones de la función gastrointestinal en el momento de la menopausia, y más concretamente de la motilidad intestinal, es decir, el conjunto de movimientos de los músculos del intestino que aseguran el avance de los alimentos por el tubo digestivo. Es muy probable que estos cambios estén relacionados con la presencia de receptores de estrógenos y progesterona a lo largo del tracto digestivo. En algunas mujeres, esto podría acentuar algunos síntomas digestivos ya presentes y repercutir negativamente en su calidad de vida.

Posibles alteraciones en la flora intestinal

Esta publicación señala también una posible modificación de la composición de la microbiota intestinal en mujeres menopáusicas o perimenopáusicas, que se produciría con el paso del tiempo bajo el efecto de las fluctuaciones hormonales, en particular las estrogénicas (3). Aunque los datos siguen siendo muy parciales, esta área de investigación parece ser relevante, ya que ahora se sabe que la microbiota interactúa con el ecosistema intestinal, el metabolismo y, posiblemente, con ciertos trastornos digestivos.

Patologías gastrointestinales y hepáticas más frecuentes o más graves

El estudio también destaca que ciertas afecciones gastrointestinales y hepáticas serían más frecuentes durante la perimenopausia y la posmenopausia. En las mujeres que ya padecían estas afecciones antes de este periodo podrían, además, agravarse sus síntomas.

La terapia hormonal menopáusica y el bienestar gastrointestinal

La publicación describe también la terapia hormonal menopáusica (THM), prescrita para aliviar los síntomas de la menopausia, como un factor susceptible de influir en la salud y el bienestar gastrointestinales. Hasta la fecha, la ciencia ha arrojado resultados contradictorios. Un análisis de una base de datos mundial sugiere una asociación entre la terapia hormonal menopáusica y la ralentización del vaciamiento gástrico (4). Por el contrario, otro estudio observó en mujeres menopáusicas con enfermedad inflamatoria intestinal crónica una reducción de los síntomas bajo THM (5). Se trata, por tanto, como mínimo, de un factor a tener en cuenta al considerar el bienestar intestinal femenino durante la transición menopáusica.

Una interdependencia entre la salud digestiva y la salud ósea

Este estudio recuerda también que las mujeres menopáusicas están naturalmente expuestas a un mayor riesgo de remodelación ósea y de osteoporosis. Ciertas enfermedades digestivas o ciertos tratamientos utilizados en gastroenterología podrían aumentar este riesgo (6). Lo cual es un punto clave a tener en cuenta para abordar correctamente el tratamiento de las molestias digestivas durante la menopausia.

Es importante resaltar que todavía existe una gran falta de datos, y por lo tanto, es necesario realizar investigaciones adicionales. No existen suficienes anáisis sobre los efectos de la menopausia sobre los síntomas digestivos como para extraer conclusiones definitivas.

¿Cómo mejorar el bienestar digestivo durante la menopausia?

Esta publicación científica resalta la importancia de tener más en cuenta la salud gastrointestinal en el acompañamiento de la menopausia. Las principales medidas conocidas siguen siendo, evidentemente, una alimentación variada, con un aporte adecuado de fibra según la tolerancia individual, una actividad física regular y un sueño de calidad (7-8). Si los síntomas digestivos se vuelven molestos y persistentes, conviene acudir al médico o a un gastroenterólogo para recibir un tratamiento completo y personalizado.

Algunos complementos alimenticios también pueden integrarse en un enfoque de apoyo nutricional más general. Cabe precisar que no se debe pretender en modo alguno «curar» trastornos digestivos u hormonales con estos complementos, ni sustituir el asesoramiento médico.

Teniendo en cuenta los posibles efectos de la menopausia sobre la flora intestinal, puede ser interesante apostar por los probióticos para preservar su equilibrio (9-10).

Con sus 20 cepas sinérgicas, Full Spectrum Probiotic aporta una gran diversidad de microorganismos para mantener una flora intestinal sana y equilibrada.

Por su parte, Probio Forte combina 5 cepas de renombre que se encuentran entre las más estudiadas en relación con las molestias intestinales: Bifidobacterium lactis, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei...

Algunas fórmulas específicas para mujeres menopáusicas ofrecen un apoyo aún más integral (11).

Es el caso de Menopause Support, una fórmula sin hormonas sintéticas ni soja, rica en cimifuga, que contribuye a una menopausia más serena y cómoda al atenuar sus diversos síntomas.

Si es necesario, también se pueden considerar algunos complementos destinados al mantenimiento de la masa ósea (12-13).

Super Bone Formula reúne los mejores compuestos para la salud ósea: calcio, zinc, magnesio, vitaminas D3 y K2...

La vitamina D en el práctico Vitamin D3 2000 IU Spray, para pulverizar directamente bajo la lengua, contribuye al mantenimiento de unos huesos normales al facilitar la correcta absorción del calcio.