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Salud: los formidables beneficios de los complementos alimenticios de ortiga

La ortiga es una planta que crece en grandes cantidades al borde de los caminos en el campo. Menospreciada por las piernas desnudas debido a su poder urticante, no obstante, ésta tiene muchas propiedades si se sabe utilizar... Descubra sus beneficios.
Ortiga mayor Urtica dioica
La ortiga mayor actúa en muchas partes del organismo.
Rédaction Supersmart.
2021-05-11 (blog.publication: 2021-05-06)Comentarios (0)

¿Qué es la ortiga?

Laortiga Urtica dioica, también conocida como la ortiga mayor, ortiga verde u ortiga a secas, es una planta de hojas vellosas de la familia Urticaceae. Mide de 50 cm a 1 m, y es muy abundante en Europa, utilizándose de formas diferentes.

Si bien los jardineros recurren a menudo al purín de ortigas para hacer huir a los insectos, muchas personas ignoran que este vegetal también se utiliza por sus cualidades medicinales .

Una planta muy conocida por todos

Todos, al menos una vez en nuestra vida, nos hemos rozado con hojas de ortigas. Los recuerdos son dolorosos: sensación de quemadura, picores, ampollas . Una abuela echaba vinagre a la zona afectada para curar la herida, pero, no obstante, la sensación desagradable persistía unas horas.

Los conocidos pelos urticantes son en realidad conos alzados hacia arriba cuya punta se rompe al contacto con la piel, soltando ácido fórmico e histamina. Para coger la ortiga sin que le pique, basta con coger el tallo por la base y tirar hacia arriba. Así los conos no podrán entrar en contacto con la piel.

Esta planta es utilizada por los herbolarios y los fitoterapeutas que conocen sus propiedades para la salud.

Pero ¿qué contiene?

La ortiga rebosa de cosas buenas:

Todos estos elementos contribuyen al buen funcionamiento del organismo. La combinación de la ortiga con su alimentación permite aumentar su contenido limitando a la vez el número de calorías. En efecto, esta planta solo tiene 82 kcal por cada 100 gramos de hojas frescas.

Beneficios de la ortiga: inmunidad, respiración, próstata...

La ortiga es excelente para la salud por varias razones. En efecto, esta planta contribuye:

Además, la ortiga contiene sustancias que favorecen la función diurética (en otras palabras, que aumentan la secreción urinaria), lo que resulta ideal para estimular el flujo de orina en hombres que padecen un aumento excesivo de la próstata (8).

¿Cómo integrar la ortiga a su alimentación?

Todas las partes de esta planta se pueden consumir: hojas, tallo y raíces. Pero hay que saber prepararlas para poder apreciar sus beneficios. Presentamos cuatro maneras diferentes de aderezar la ortiga para beneficiarse de sus propiedades:

Algunos complementos alimenticios de ortiga

Los complementos alimenticios que contienen ortiga son muy útiles por varias razones:

Se puede disfrutar de las propiedades generales de la ortiga en ciertas fórmulas sinérgicas ricas en diversos extractos de plantas (como el complemento Inflarelief, que combina extractos de ortiga, de uña de gato para la inmunidad, de jengibre para la vitalidad , de romero, de bromelaína, etc.)

Como se ha visto, para los hombres, la ortiga es también una aliada de primera calidad en caso de trastornos de la próstata. Si usted padece este tipo de problemas (que aparecen generalmente a partir de los 40 años), un complemento de ortiga como Nettle Root Extract contribuirá a facilitar su micción y por tanto le ayudará a levantarse menos por la noche para orinar.

En caso de problemas de próstata, le invitamos también a optar por el sabal o palmito (Serenoa repens), que también contribuye al buen funcionamiento de la función urinaria (9), y por el ciruelo africano, cuya corteza, rica en beta-sitosterol, contribuye a la salud de la próstata, de la vejiga y de las vías urinarias inferiores (10). Por otra parte, la ortiga mayor, el sabal o palmito, o también el ciruelo africano están reunidos, junto a otros compuestos, en fórmulas específicas (por ejemplo ProstaNatural Formula).

Referencias

  1. Rutto LK, Xu Y, Ramirez E, Brandt M. Mineral Properties and Dietary Value of Raw and Processed Stinging Nettle (Urtica dioica L.). Int J Food Sci. 2013;2013:857120. doi:10.1155/2013/857120
  2. Dhouibi R, Affes H, Ben Salem M, Hammami S, Sahnoun Z, Zeghal KM, Ksouda K. Screening of pharmacological uses of Urtica dioica and others benefits. Prog Biophys Mol Biol. 2020 Jan;150:67-77. doi: 10.1016/j.pbiomolbio.2019.05.008. Epub 2019 Jun 1. PMID: 31163183.
  3. Kumaki Y, Wandersee MK, Smith AJ, Zhou Y, Simmons G, Nelson NM, Bailey KW, Vest ZG, Li JK, Chan PK, Smee DF, Barnard DL. Inhibition of severe acute respiratory syndrome coronavirus replication in a lethal SARS-CoV BALB/c mouse model by stinging nettle lectin, Urtica dioica agglutinin. Antiviral Res. 2011 Apr;90(1):22-32. doi: 10.1016/j.antiviral.2011.02.003. Epub 2011 Feb 19. PMID: 21338626; PMCID: PMC3085190.
  4. Kregiel D, Pawlikowska E, Antolak H. Urtica spp.: Ordinary Plants with Extraordinary Properties. Molecules. 2018;23(7):1664. Published 2018 Jul 9. doi:10.3390/molecules23071664
  5. https://open.efsa.europa.eu/questions/EFSA-Q-2010-00451
  6. https://open.efsa.europa.eu/questions/EFSA-Q-2008-3499
  7. https://open.efsa.europa.eu/questions/EFSA-Q-2008-2885
  8. Ghorbanibirgani A, Khalili A, Zamani L. The efficacy of stinging nettle (urtica dioica) in patients with benign prostatic hyperplasia: a randomized double-blind study in 100 patients. Iran Red Crescent Med J. 2013;15(1):9-10. doi:10.5812/ircmj.2386
  9. Kwon Y. Use of saw palmetto (Serenoa repens) extract for benign prostatic hyperplasia. Food Sci Biotechnol. 2019;28(6):1599-1606. Published 2019 Apr 17. doi:10.1007/s10068-019-00605-9
  10. Ishani A, MacDonald R, Nelson D, Rutks I, Wilt TJ. Pygeum africanum for the treatment of patients with benign prostatic hyperplasia: a systematic review and quantitative meta-analysis. Am J Med. 2000 Dec 1;109(8):654-64. doi: 10.1016/s0002-9343(00)00604-5. PMID: 11099686.
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